Exercícios semanais

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Exercícios semanais

Este guia destina-se a mostrar-lhe um esquema de exercícios que queima calorias diariamente. Nós dividimos este guia para facilitar o treinamento. Os exercícios são provavelmente familiares a você, são os exercícios clássicos que vão te ajudar por uma razão: eles funcionam e são fáceis.

A cada dia nós introduzimos um novo exercício. Uma vez introduzido, você deve também usá-lo nos dias seguintes. Eventualmente, até o final da semana você deve ter feito os exercício todos os dias.

Será a sua rotina diária de 7 exercícios.

Este exercício é suficiente de impacto baixo para que você possa fazer isso todos os dias, mas isso é com você. Quanto mais você fizer, melhor serão os resultados.

Se você quiser fazer qualquer um desses exercícios se tornar mais difíceis, basta aumentar as repetições ou séries. Uma repetição é fazer um exercício uma vez, enquanto uma série é um número dessas repetições. Você também pode adicionar pesos para tornar alguns dos exercícios mais difíceis.

Por favor, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova forma de exercício.

As calorias queimadas são aproximadas e podem oscilar bastante dependendo de fatores como peso atual e outras características.

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  2. 2. “Exercícios Semanais” Descrição do Produto MRede – Marketing de Rede mrede.com.br
  3. 3. Este guia destina-se a mostrar-lhe um esquema de exercícios que queima calorias diariamente. Nós dividimos este guia para facilitar o treinamento. Os exercícios são provavelmente familiares a você, são os exercícios clássicos que vão te ajudar por uma razão: eles funcionam e são fáceis. MRede – Marketing de Rede mrede.com.br
  4. 4. A cada dia nós introduzimos um novo exercício. Uma vez introduzido, você deve também usá-lo nos dias seguintes. Eventualmente, até o final da semana você deve ter feito os exercício todos os dias. Será a sua rotina diária de 7 exercícios. MRede – Marketing de Rede mrede.com.br
  5. 5. Este exercício é suficiente de impacto baixo para que você possa fazer isso todos os dias, mas isso é com você. Quanto mais você fizer, melhor serão os resultados. Se você quiser fazer qualquer um desses exercícios se tornar mais difíceis, basta aumentar as repetições ou séries. Uma repetição é fazer um exercício uma vez, enquanto uma série é um número dessas repetições. Você também pode adicionar pesos para tornar alguns dos exercícios mais difíceis. MRede – Marketing de Rede mrede.com.br
  6. 6. Por favor, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova forma de exercício. As calorias queimadas são aproximadas e podem oscilar bastante dependendo de fatores como peso atual e outras características. MRede – Marketing de Rede mrede.com.br
  7. 7. Conteúdo do E-book •Introdução •2ª Feira - Andar •3ª Feira – Flexões Em Triângulo •4ª Feira – Flexões De Pernas •5ª Feira - Abdominais •6ª Feira - Boxe •SÁBADO - DIPS •Domingo - Saltos •Conclusão MRede – Marketing de Rede mrede.com.br
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