Como e quando usar óleos essenciais.

2. Óleos Essenciais
Veja Quais São,
Como e Quando
Usar Óleos
Essenciais

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neste material.

5. Índice
Introdução 3
Óleos no Tratamento de
Dores 4
Óleos Essenciais para Alívio
do Estresse 9
Óleos que Combatem
Infecção 18
Óleos Essenciais Para

6. Resfriados 27
Óleos Essenciais para
Problemas de
Estômago 29
Óleos para Náusea 30
Óleos para Tratamentos da
Dor de Cabeça 32
Óleos Essenciais para
Melhorar o Humor 34

7. Óleos Essenciais para o
Sono 35
Óleos com Efeitos
Analgésicos 37
Métodos para Usar Óleos
Essenciais 40
Conclusão 42

8. Introdução
Você quer experimentar óleos
essenciais, mas não você sabe por onde
começar? Há muitos para escolher, e
cada um tem propriedades específicas,
por isso acaba sendo tão difícil
identificar qual é o melhor para você.
Mas não se preocupe, neste e-book você
encontrará informações valiosas que
o(a) ajudará a identificar qual é o óleo
mais indicado e apropriado a suas

9. necessidades.
Óleos essenciais podem ser usados de
várias maneiras, podem ser inalados,
aplicados na pele ou ingeridos. O
método mais comum é utilização é
através da inalação, e é tão simples que
você vai se perguntar por que você não
fez isso antes! Para o alívio da dor,
alguns óleos funcionam melhor quando
aplicados na área a ser tratada, mas,
como você verá neste livro, é necessário
diluí-los primeiro.
Muitos dos óleos têm um aroma
agradável, especialmente sândalo e

10. bergamota, e se você usar um difusor,
não apenas melhorará sua saúde, mas
também desodorizará sua casa. Às vezes
o cheiro sozinho é capaz é gerar um
efeito maravilhosamente eficaz em seu
humor, você pode obter muitos
benefícios com óleos essenciais apenas
usando algumas gotas em um difusor.
Não é incrível isso?
Ao ler estes capítulos, você
provavelmente reconhecerá vários
desses óleos essenciais, mas também
alguns dos quais nunca ouviu falar antes.
Muitos destes existem há séculos, e são

11. usados como remédios por muitas
culturas antigas, incluindo os
ayurvédicos. Eles não tinham uma
farmácia na rua, então eles tinham que se
tratar através de extratos naturais. E se
foi bom o suficiente para eles, os óleos
essenciais podem ser bons para você!

12. Óleos no Tratamento
de Dores
Milefólio
O óleo essencial de milefólio ou yarrow
possui propriedades anti-inflamatórias e
anti-reumáticas e é ótimo para melhorar
a circulação. Também ajuda a remover o
ácido úrico do sangue, o que, por sua
vez, pode aliviar os sintomas da artrite.
Outros benefícios do uso do Yarrow
incluem:

13. Proteção contra infecção
Fortalece os músculos e
gengivas
Alivia os gases
Cicatrização
Saúde do estômago
Aumenta o sistema imunológico
Manjerona
O óleo essencial de manjerona previne
espasmos e alivia cólicas. Também
pode retardar ou impedir o crescimento
de bactérias, evitando que feridas
abertas sejam infectadas. Outros

14. benefícios incluem:
Alivio nas dores de cabeça
Saúde do estômago
Aumenta a micção
Ajuda a curar resfriados e tosses
Diminui a pressão sanguínea
Alivia a constipação
Auxilia nos sintomas da
menstruação
Gálbano
Este óleo essencial tem sido
tradicionalmente usado no tratamento de

15. artrite e reumatismo, e também é bom
para aliviar espasmos. Aumenta a
circulação do sangue, prevenindo a dor
e o desconforto do fluxo sanguíneo
deficiente. Outros benefícios incluem:
Limpeza na pele
Ajuda no descongestionamento
nasal
Respiração melhor
Elimina parasitas
Acelera a cicatrização
Melhora a circulação linfática
Remove toxinas do sangue

16. Repele insetos
Wintergreen
Este óleo é comumente usado para o
alívio da dor, particularmente da artrite,
espasmos e reumatismo. Também ajuda
a relaxar tanto a mente como o corpo, o
que pode permitir melhora na qualidade
de vida. Outros benefícios incluem:
Fortalecimento dos músculos e
gengivas
Evita a perda de cabelo
Auxilia no desconforto por gases
Aumenta a micção

17. Protege contra infecção
Remove toxinas
Regulação da menstruação
Jacarandá
Além de combater a depressão, o óleo
essencial do pau-rosa também é bom
para reduzir a dor. Ele pode ter uma
ampla variedade de usos, incluindo
aumentar a libido e melhorar a
excitação. Mais benefícios do Jacarandá
incluem:
Ação antibacteriana
Dores de cabeça

18. Estimulação de uma variedade
de glândulas
Reduz o odor corporal
Inseticida
Erva-cidreira
Este é talvez um dos óleos essenciais
mais úteis porque ajuda com uma série
de doenças, mas especialmente o alívio
da dor. Tem sido tradicionalmente usado
para combater a depressão e é ótimo
para proteger a pele contra infecções.
Outros benefícios incluem:
Reduz a febre

19. Antibacteriano
Auxilia no desconforto pelos
gases
Micção saudável
Previne infecções fúngicas
Aumenta a lactação
Fortalece os nervos
Reduz o odor corporal
Fortalece as gengivas
Gengibre
Como alimento e como óleo essencial, o
gengibre é ótimo para tratar a dor, em

20. alguns casos, removê-la completamente.
O gengibre também é conhecido por
ajudar em todos os aspectos da digestão,
incluindo náuseas e vômitos. Outros
benefícios incluem:
Relaxamento de espasmos
Memória melhorada
Auxilio no desconforto por gases
Expulsão de catarro
Redução de febre
Aumento da sudorese para
remoção de toxinas
Proteção da pele contra

21. infecções
Alecrim
O óleo essencial de alecrim é ótimo
para aliviar dores de cabeça, artrite e
reumatismo. É especialmente eficaz
quando massageado na área dolorida ou
quando algumas gotas são adicionadas
ao seu banho. Benefícios do alecrim
incluem:
Alivio na indigestão
Aumento do sistema imunológico
Cuidados com os cabelos e
caspa

22. Alívio de estresse

23. Óleos Essenciais para
Alívio do Estresse
Lavanda
O óleo de lavanda tem sido usado há
séculos para tratar diferentes doenças,
mas é particularmente bom para acalmar
a mente durante períodos de estresse.
Também relaxa o corpo e é usado com
frequência por grávidas. Outros
benefícios da lavanda incluem:
Ação anti-inflamatória

24. Redução da irritação da pele
Previne a infecção de feridas
Melhora o sono
Reduz a acne
Óleo de menta
Tradicionalmente óleo de hortelã-
pimenta tem sido usado para tratar uma
variedade de doenças estomacais, mas
também é um óleo muito bom para
aumentar seu estado de alerta mental.
Esse óleo também pode oferecer uma
dose extra de energia. Outros benefícios
da hortelã-pimenta incluem:

25. Ajuda com distúrbios
respiratórios
Auxilio no sistema urinário
Melhora do sistema imunológico
Melhora da circulação
Alivia dores de cabeça
Sândalo
O Sândalo tem um aroma agradável e é
talvez um dos óleos essenciais mais
populares por este motivo. No entanto,
também é ótimo para acalmar a mente e
aliviar a tensão. O óleo essencial de
sândalo melhora seu foco, ajudando

26. você a pensar com mais clareza e
garantindo concentração. Outros
benefícios de saúde incluem:
Proteção contra infecção
Ação anti-inflamatória
Cicatrização
Ajuda no desconforto dos gases
Aumento da micção
Redução na pressão arterial
Aumento do sistema imunológico
Bergamota
Outra que tem um cheiro fascinante... A

27. Bergamota é usada em muitos perfumes.
É um ótimo óleo essencial para o
tratamento da ansiedade e do estresse, e
também é muito bom para a pele. Esse
óleo deve ser diluído, pois pode causar
queimadura na pele. Seus benefícios a
saúde incluem:
Alívio nos espasmos musculares
Ação analgésica
Cicatrização de feridas e
cicatrizes
Diminuição no odor corporal
Ajuda na digestão

28. Camomila
Muitas pessoas sabem que o óleo de
camomila tem fortes propriedades
calmantes, porém, essa planta também
oferece outros benefícios. O óleo de
camomila é excelente para melhorar o
humor. Tradicionalmente a camomila
tem sido usada no chá por sua
capacidade de relaxar o corpo e a
mente, mas os efeitos são mais intensos
quando você usa o óleo. Os benefícios a
saúde incluem:
Aumento da transpiração para

29. remover toxinas
Saúde do estômago
Alivio no desconforto dos gases
Estimulo da circulação
Alivio da dor da artrite e do
reumatismo
Toranja
Óleo essencial de toranja não é tão
comum como outros óleos cítricos, e
funciona de forma semelhante ao óleo
essencial de limão. É muito útil para
gerenciar os efeitos de fuso horário e
fadiga. Outros benefícios do óleo de

30. toranja são:
Melhora do sistema imunológico
Prevenções de infecção
Redução do apetite
Aumento da micção
Auxilio na pele oleosa
Madeira de cedro
Um óleo de cheiro forte com uma doçura
amadeirada é usado para tratar
ansiedade e estresse. Tem muitos outros
benefícios para a saúde também, que
incluem:
Alívio da dor

31. Tratamento de distúrbios da pele
Prevenção de infecção
Alivio de espasmos
Aumento da micção
Auxilio nos sintomas da
menstruação
Laranja doce
Usando técnicas de compressão a frio,
este óleo essencial é obtido a partir da
casca da laranja. É bom para acalmar os
nervos e é benéfico para levantar o seu
humor. Outros benefícios do óleo

32. essencial de laranja incluem:
Ação antidepressiva
Alivio dos espasmos
Alívio da dor
Auxilio do desconforto dos
gases
Aumento da micção
Sedação
Jasmim
O óleo essencial de jasmim tem sido
usado há muito tempo para combater a
depressão e elevar o humor. Embora as
propriedades do óleo essencial de

33. jasmim também ajude em muitos outros
problemas de saúde, a sua capacidade
primordial é de funcionar como um
antidepressivo de uso comum. Os
benefícios do Jasmin a saúde incluem:
Prevenção de infecções
Aumento do libido
Ajuda com disfunção sexual
Reduz o muco
Alivia a tosse
Aumento da lactação
Regulação da menstruação
Cicatrização

34. Cássia
Outro óleo pouco conhecido, a Cassia é
ótimo para elevar o humor e ajudar no
combate a depressão. Este é um óleo
essencial bastante poderoso e possui
muitos benefícios que merecem ser
explorados como:
Alivio da diarreia
Alivio nas crises de vômito
Redução da lactação
Fortalecimento dos músculos e
gengivas

35. Evita a queda de cabelo
Infecções virais
Auxilio no desconforto dos
gases
Melhora na circulação
Diminuição da febre
Ajuda nos sintomas da
menstruação
Alívio da dor de artrite e
reumatismo
Salvia sclarea
O óleo essencial de salva sclarea é útil

36. no combate à depressão e também é
muito bom para melhorar o humor. Pode
ter um efeito sedativo, o que pode
beneficiar em momentos de alto
estresse. Outros benefícios de saúde
incluem:
Proteção de feridas contra
infecção
Alivia espasmos
Aumento da libido
Antibacteriano
Diminui a pressão sanguínea
Melhora o sistema nervoso

37. Neroli
O óleo essencial de neroli é usado como
antidepressivo e estimulante do humor.
Pode ser usado no alívio da ansiedade e
tem uma grande variedade de outros
benefícios para a saúde, incluindo:
Proteção de feridas contra
infecções
Ação Antibacteriana
Auxilia no desconforto dos gases
Acelera cicatrização
Reduz espasmos
Melhora a digestão

38. Melhora no libido
Patchouli
Um óleo essencial muito popular, o
Patchouli é usado amplamente no
tratamento para a depressão e para
melhora no humor. Pode ter um efeito
sedativo, por isso é ideal para acalmar
em momentos de estresse ou fortes
emoções. Outros benefícios a saúde
incluem:
Alivio na inflamação
Ação antisséptica
Cicatrização

39. Promove o crescimento celular
Aumento da micção
Redução de febre
Aumento do libido
Ajuda com disfunções sexuais
Poejo
O óleo essencial de poejo é por vezes
utilizado em momentos de crise
emocional, como forma de sedação.
Quando uma pessoa se torna histérica,
isso afeta não apenas seu bem-estar
emocional, mas também sua saúde
física. Outros benefícios do poejo

40. incluem:
Alívio da dor da artrite e
reumatismo
Fortalecimento dos músculos e
gengivas
Evite a perda de cabelo
Melhora o congestionamento
Facilita a respiração
Purificação do sangue
Ajuda na digestão
Regula a menstruação
Ação antibacteriana

41. Ação inseticida
Limão
O óleo essencial de limão é bom para
elevar o humor e o espírito, assim como
também é responsável por aumentar a
concentração e o foco. Tem um efeito
calmante e é muito útil no controle do
estresse, ansiedade, tensão e fadiga
mental. Outros benefícios de saúde
incluem:
Aumento do sistema imunológico
Saúde do estômago
Limpa passagens sinusais e

42. nasais
Facilita a respiração nos
asmáticos
Melhora o sono
Ação Antisséptica

43. Óleos que Combatem
Infecção
Tomilho
O óleo essencial de tomilho tem
propriedades anti-sépticas e
antibacterianas e, portanto, é ótimo na
prevenção e no combate a infecções. É
particularmente bom para proteger
feridas abertas, e também é útil no
tratamento de infecções pulmonares.
Outros benefícios de saúde incluem:

44. Eficaz contra tosse e
constipações
Saúde do coração
Reduz o desconforto dos gases
Alívio da dor no caso de
reumatismo
Cicatrização
Aumento da micção
Regulação da menstruação
Tansy
Tansy é usado para proteger contra
infecções bacterianas e fúngica, e
também é útil no combate a infecções

45. virais. Este óleo também proporciona
alívio dos sintomas de alergia, porque
reduz a produção de histamina,
substância que desencadeia respostas
alérgicas. Outros benefícios incluem:
Redução de febre
Estimula a produção de
hormônios
Cicatrização
Auxílio em distúrbios nervosos
Inseticida
Mirra

46. Com propriedades antimicrobianas,
anti-sépticas e antifúngicas, o óleo
essencial de mirra protege o organismo
contra inúmeras infecções potenciais.
No tratamento contra feridas, não só
impede infecções, mas também ajuda a
acelerar a cicatrização. Os benefícios da
mirra também incluem:
Alivio nos sintomas de
resfriados e tosses
Reduz o desconforto dos gases
Saúde do estômago
Reduz o muco

47. Aumenta a transpiração para
livrar o corpo de toxinas
Melhora do sistema imunológico
Melhora na circulação
Reduz espasmos
Zimbro
Óleo essencial de zimbro tem sido
popular por um longo tempo por causa
de suas propriedades anti-sépticas. Esse
poderoso óleo é excelente para evitar
que as feridas se infectem e ajuda no
processo de cicatrização. Outros
benefícios incluem:

48. Ajuda a curar artrite e
reumatismo
Purifica o sangue
Saúde do estômago
Aumenta a transpiração para
livrar o corpo de toxinas
Fortalece as gengivas
Reduz o desconforto dos gases
Auxilio no trato urinário
Helichrysum
Um óleo essencial menos conhecido, o
Helichrysum possui muitas propriedades
de combate à infecção, e pode ser usado

49. como um tratamento antisséptico,
antifúngico, antimicrobiano e
antialérgico. Outros benefícios incluem:
Redução de espasmos
Combate a alergias
Pode dissolver coágulos
sanguíneos
Reduz a inflamação
Saúde do sistema nervoso
Cicatrização
Protege feridas de infecção
Remove o muco

50. Estimula a descarga biliar
Bom para o baço e o fígado
Aumenta a micção
Regeneração de novas células
Gerânio
O óleo essencial de gerânio possui a
capacidade de matar vermes e parasitas
intestinais. Mas também é comumente
usado para:
Fortalecimento de músculos e
gengivas
Cuidado com a pele

51. Vasos sanguíneos saudáveis
Cicatrização
Aumento da micção
Promove o crescimento celular
Previne odor corporal
Cravo
Óleo essencial de cravo é bem
conhecido por ajudar nos tratamentos
odontológicos, incluindo alívio da dor
de dente e prevenção de infecções
dentárias. O óleo de cravo também é
bom para combater outros tipos de
infecções, incluindo a cólera. Outros

52. benefícios incluem:
Auxilio nos distúrbios
respiratórios
Dor de ouvido
Indigestão
Dores de cabeça
Estresse
Purificação de sangue
Aumento do sistema imunológico
Cuidados com a pele
Náusea
Cardamomo

53. O óleo essencial de cardamomo tem
propriedades antissépticas e
antimicrobianas e é ótimo para proteger
as feridas contra infecções. Outros
benefícios de saúde incluem:
Alivio de espasmos
Náusea
Fortalecimento das gengivas
Digestão saudável
Saúde do estômago
Aumento da micção
Estimulação de secreções de
órgãos

54. Aumento do libido
Amêndoa amarga
O óleo essencial de amêndoa amarga
tem muitas propriedades que atuam no
combate a infecções. É usado como um
agente antibacteriano, antifúngico,
germicida e mata vermes intestinais.
Outros benefícios de saúde incluem:
Redução da febre
Redução da inflamação
Mata bactérias, fungos e germes
Efeito sedativo
Agente anestésico

55. Aumenta a micção
Cura a raiva (hidrofobia)
Eucalipto
O óleo de eucalipto é amplamente usado
para tratar tosses e resfriados, e pode
ajudar bastante no tratamento de doenças
respiratórias e alergias. Por possuir
propriedades antissépticas, também
pode prevenir infecções em feridas.
Outros benefícios de saúde do eucalipto
incluem:
Redução da febre
Remove germes no intestino

56. Pesticida para piolhos
Ajuda no tratamento de cárie
Alivia dores musculares e
articulares
Esgotamento mental
Orégano
A maioria das pessoas sabem que o
Orégano é uma erva que é muito usada
na culinária. Só que a utilidade dessa
erva não para por aí... Na forma de óleo
essencial, o orégano tem propriedades
antibacterianas e é ótima para combater
gripes e resfriados. Também pode

57. ajudar a combater uma série de outras
infecções, particularmente feridas e
infecções intestinais. Outros benefícios
incluem:
Propriedades antivirais
Propriedades antifúngicas
Reduz a inflamação
Expectorante
Alivia problemas respiratórios
Menstruação regulada
Saúde digestiva
Alivio de alergias

58. Incenso
O óleo essencial de incenso contém
propriedade anti-séptica que destrói os
germes e protege contra infecções.
Outros benefícios incluem:
Ajuda no tratamento de cárie
Fortalecimento das gengivas e
cabelos
Propriedades coagulantes
Melhora nos sintomas da
menstruação
Reduz o desconforto dos gases
Saúde digestiva

59. Alívio e proteção contra
indigestão
Aumenta a micção
Calêndula
Óleo essencial de calêndula tem
propriedades antibacterianas, anti-
inflamatórias e antioxidantes que
protegem contra infecções,
particularmente na boca e na pele.
Também é adequado para uso em pele
sensível. Outros benefícios de saúde da
Calêndula incluem:
Acelera o processo de

60. cicatrização
Melhora a visão
Reduz a inflamação
Reduz espasmos e cãibras
Melhora a saúde da pele
Árvore do chá
Este óleo essencial é talvez o mais
popular e conhecido de todos os óleos
essenciais. Já foi comprovada a sua
eficácia no combate contra infecções e
na melhora do sistema imunológico. Ele
também trata infecções fúngicas da pele,
como tinea. Outros benefícios incluem:

61. Promove a cicatrização mais
rápida de feridas
Proteção contra alguns vírus
Expectorante
Alivia o congestionamento em
resfriados e tosses
Estimula a produção e secreção
hormonal
Melhora a circulação
Aumenta o sistema imunológico
Cuidado capilar
Hissopo

62. Este óleo essencial tem propriedades
antimicrobianas, desinfetantes e foi
mencionado no Antigo Testamento da
Bíblia como um tratamento de
purificação. Ajuda a prevenir infecções
de feridas, particularmente do tétano.
Outros benefícios incluem:
Melhora a circulação
Alivia artrite, gota e reumatismo
Cicatrização de feridas
Digestão melhorada
Aumenta a micção
Regula a menstruação e alivia os

63. sintomas
Expectorante
Reduz o desconforto dos gases
Pode aumentar a pressão arterial
baixa
Auxilia no sistema nervoso

64. Óleos Essenciais Para
Resfriados
Neste capítulo, vamos falar sobre os
óleos essenciais mais eficazes para o
tratamento de resfriados.
Óleo essencial da árvore do
chá
Como mencionado anteriormente, o óleo
da árvore do chá tem muitas
propriedades, como antisséptico,

65. antiviral, antibacteriano e
antimicrobiano. Todas essas ações
permitem que esse óleo proteja o
indivíduo contra uma ampla gama de
infecções. Também é ótimo para aliviar
o congestionamento e desconforto
sinusal em casos de gripe ou resfriado.
Óleo essencial de pinheiro
Extraído de pinheiros, este óleo é
excelente para limpar as passagens
nasais quando você tem um resfriado.
Também pode ajudar no alivio a dor de
garganta inflamada.

66. Óleo essencial de lavanda
Lavanda é útil para combater resfriados,
pois contém propriedades
antimicrobianas e antissépticas.
Óleo essencial de tomilho
Embora este óleo seja antibacteriano e
anti-séptico, ele funciona melhor no
combate a resfriados quando é
combinado com outros óleos, como
limão, eucalipto e árvore de chá. Ajuda
a eliminar o congestionamento das vias
respiratórias e funciona bem quando
adicionado a um banho.

67. Óleo essencial de hortelã-
pimenta
Quando usado em um inalador de vapor,
o óleo essencial de hortelã-pimenta
pode funcionar como um expectorante
que ajuda a aliviar os sintomas de um
resfriado.
Óleo essencial de eucalipto
Este óleo é um descongestionante e tem
propriedades antivirais, por isso é ótimo
para tratar o congestionamento
associado a um resfriado.

68. Óleo essencial de limão
O óleo essencial de limão contém uma
grande quantidade de vitaminas, o que
estimula o sistema imunológico,
permitindo que o corpo combata os
resfriados com mais eficiência.
Óleo essencial de alecrim
Este óleo alivia o desconforto do
resfriado e reduz o congestionamento
nasal.

69. Óleos Essenciais para
Problemas de
Estômago
Aqui você encontrará uma lista dos
melhores óleos essenciais para tratar
uma ampla variedade de doenças
estomacais, desde problemas digestivos
até constipação e náusea.
Óleo essencial de pimenta

70. preta
Este óleo é muito mais potente que a
pimenta preta que você usa na culinária.
Pode ajudar na digestão e é bom para
aliviar pequenos sintomas de
constipação.
Óleo essencial de hortelã-
pimenta
A hortelã-pimenta ajuda no processo
digestivo porque acalma os músculos do
estômago.
Óleo essencial de limão

71. A digestão pode ser melhorada com a
ajuda do óleo essencial de limão e
também pode ajudar no combate a
náuseas leves. Também é usado para
aliviar os gases.

72. Óleos para Náusea
Esta lista foi feita separadamente, já que
a náusea é a principal queixa
relacionada ao estômago, afinal quase
todo mundo já sofreu desse mal em
algum momento. Veja abaixo alguns
óleos que são grandes aliados para esse
problema:
Anis
Lavanda
Bergamota

73. Limão
Pimenta preta
Melissa
Cardamomo
Noz-moscada
Coentro
Hortelã-pimenta
Funcho
Camomila romana
Gerânio
Hortelã
Gengibre

74. Anis estrelado
Toranja

75. Óleos para
Tratamentos da Dor
de Cabeça
Existem sete óleos essenciais que são
eficazes no tratamento de dores de
cabeça. O fator mais importante nesse
tratamento é relaxar o corpo e a mente,
aliviando o estresse.
Óleo de melissa
A Melissa não só eleva o seu humor,

76. como também ajuda a aliviar a dor
associada à dor de cabeça. Isso é
porque a Melissa acalma os nervos,
especialmente aqueles no cérebro.
Óleo essencial de lavanda
A Lavanda relaxa o corpo e o sistema
nervoso, e tem uma propriedade
analgésica que alivia a dor de cabeça.
Este óleo também é útil para aliviar o
estresse.
Óleo essencial de hortelã-
pimenta
Algumas dores de cabeça têm uma base

77. gástrica, ou seja, originam-se do sistema
digestivo. Nesses casos a Hortelã-
Pimenta é boa para manter seu sistema
gástrico saudável e funcionando. O óleo
essencial de Hortelã-Pimenta também
reduz a fadiga mental.
Óleo essencial de camomila
Um conhecido relaxante, a camomila
acalma os nervos, os músculos e a
mente. Também é eficaz contra a tensão
nervosa e outros problemas emocionais.
Óleo essencial de rosa
O óleo de rosa tem um efeito calmante

78. sobre o sistema nervoso e reduz a tensão
nervosa. Isso pode aliviar a dor de
cabeça e ajudar também na sua
prevenção.
Óleo essencial de manjerona
A manjerona fortalece os tecidos do
cérebro e ajuda a aliviar o estresse e a
ansiedade. Também relaxa os músculos
tensos, o que geralmente é a causa da
dor de cabeça.
Óleo essencial de eucalipto
Este óleo combate a exaustão mental, a
fadiga e estimula o cérebro. Ele também

79. tem uma propriedade anti-inflamatória
que melhora a dor de cabeça.

80. Óleos Essenciais para
Melhorar o Humor
A cada dia mais pessoas estão se
voltando para remédios naturais para
combater transtornos psicológicos,
como depressão, ansiedade e estresse.
Estes óleos essenciais são
recomendados como tratamentos
alternativos para ajudar a levantar o seu
humor.
Óleo essencial de camomila

81. romana
A camomila é utilizada medicinalmente
há muito tempo e é ótima para
proporcionar relaxamento e reduzir os
efeitos do estresse. Também pode ajudar
a melhorar a depressão devido aos seus
efeitos calmantes no corpo e na mente.
Óleo essencial de lavanda
Este óleo também tem sido usado há um
bom tempo como um tratamento
complementar ao combate da depressão
e no auxílio a redução de ansiedade.
Muitos estudos mostraram que a lavanda

82. é uma ótima opção para auxiliar no
tratamento desses transtornos.
Óleo essencial de bergamota
Bergamota melhora a circulação
sanguínea e, assim, auxilia o surgimento
de sentimentos de prazer e boa energia.
É frequentemente usado para tratar a
ansiedade e é um antidepressivo eficaz.
Óleo essencial de ylang
ylang
Os efeitos do Ylang Ylang no indivíduo
depressivo são quase imediatos e
também podem ajudar a eliminar as

83. emoções negativas. Tem um efeito
levemente sedativo, permitindo
relaxamento que também ajuda a
melhorar o seu humor.

84. Óleos Essenciais para
o Sono
Muitos problemas médicos e emocionais
são causados pelo mau sono. Às vezes
pode parecer que você dormiu o
suficiente, mas não é a quantidade, e sim
a qualidade desse sono que te trará bem-
estar. Para aqueles que sofrem de
insônia, se sentir fadigado e indisposto
podem ser uma constante em suas vidas.
A falta de sono por levar a um quadro

85. de estresse perigoso e, em alguns casos,
pode levar até a depressão.
Óleo essencial de vetiver
Esse não é tão comum quanto os outros
óleos. Ele tem um cheiro ligeiramente
incomum que pode levar algum tempo
para se acostumar. Esse óleo possui
propriedades calmantes, auxiliando o
sono.
Óleo essencial de sândalo
Outro óleo fortemente perfumado, o
Sândalo relaxa o corpo e a mente,
permitindo que você durma.

86. Óleo essencial de camomila
romana
Este óleo tem propriedades relaxantes e
calmantes, e é ótimo para usar antes de
dormir. Uma vez que o corpo e a mente
estejam relaxados e aliviados, é mais
fácil adormecer.
Óleo essencial de lavanda
A Lavanda não apenas ajuda você a
dormir, mas também permite que tenho
um sono de qualidade. Muitos anos
atrás, as pessoas costumavam colocar
lavanda em fronhas para garantir uma

87. boa noite de sono.
Óleo essencial de ylang
ylang
Este óleo também ajuda na manutenção
de uma boa noite sono.
Óleo essencial de manjerona
A Manjerona ajuda você a adormecer e
é muito bom em tornar o seu sono
tranquilo.
Óleo essencial de cedro
Com uma maravilhosa fragrância
amadeirada, o óleo essencial de cedro é

88. bom para acalmar sua mente no final do
dia. Quando a mente está calma, o sono
vem naturalmente.

89. Óleos com Efeitos
Analgésicos
A dor pode ter um efeito terrível no
corpo e na mente, e há muitos óleos
essenciais que podem ajudar a aliviar
esse mal e também ajudar a evitar que
ela ocorra.
Óleo essencial de manjerona
Este óleo tem um efeito de sedação que
ajuda a aliviar espasmos e dores nos
músculos. Também é bom para tratar a

90. dor associada a artrite e reumatismo.
Óleo essencial de alecrim
O Alecrim é um antiespasmódico, que
alivia espasmos musculares dolorosos.
É especialmente bom para dores nas
articulações, costas e músculos.
Óleo essencial de sândalo
Além do Sândalo aliviar espasmos nos
músculos, também tem um efeito
sedativo no sistema nervoso, de modo
que a dor do nervo é reduzida.
Óleo essencial de yarrow

91. Yarrow tem fortes propriedades anti-
inflamatórias que aliviam a dor nas
articulações e músculos.
Óleo essencial de junípero
Este óleo reduz espasmos musculares e
alivia a dor nos músculos, articulações e
nervos.
Óleo essencial de eucalipto
Com propriedades anti-inflamatórias e
analgésicas, o Eucalipto é ótimo para
dores nervosas e musculares.
Óleo essencial de camomila

92. Um ótimo relaxante, a camomila também
ajuda a reduzir a inflamação. Isso faz
com que seja um bom óleo para aliviar a
dor, os espasmos musculares, a TPM e
ainda as dores de cabeça e as dores nas
costas.
Óleo essencial de tomilho
O óleo de tomilho reduz os espasmos
musculares e é um bom analgésico para
dor nas costas, dores musculares e
articulações.
Óleo essencial de lavanda
Usado predominantemente para

93. relaxamento, a Lavanda também
proporciona alívio da dor, reduzindo a
tensão muscular, diminuindo os
espasmos musculares, dores de cabeça e
dores articulares.
Óleo essencial de salva
A Salva tem propriedades que são anti-
inflamatórias e anti-espasmódicas. Isso
alivia a tensão nos músculos e os
espasmos.
Óleo essencial de incenso
Este óleo também tem propriedades
anti-inflamatórias e tem um efeito

94. sedativo que é bom para aliviar a dor e
o estresse.
Óleo essencial de gengibre
O gengibre é especialmente bom para
aliviar a dor nas costas e pode melhorar
o movimento nos músculos e
articulações. Ele fornece alívio da dor
para reumatismo, artrite, entorses e
dores musculares.
Óleo essencial de vetiver
O óleo de vetiver tem sido usado na
medicina ayurvédica durante séculos e
fornece alívio da dor causada pelas

95. dores de cabeça, artrite, reumatismo e
tensão muscular.
Óleo essencial de
helichrysum
Este óleo é altamente valorizado porque
sua capacidade de aliviar a dor é mais
forte do que a maioria dos outros óleos.
O alívio da dor é quase instantâneo,
especialmente quando aplicado à área.
Sua principal eficácia é no combate a
dor da artrite e dos nervos.
Óleo essencial de

96. wintergreen
Um óleo essencial menos conhecido, o
Wintergreen é útil para tratar a dor de
dores de cabeça, artrite, cólicas
menstruais e dores nos nervos.

97. Métodos para Usar
Óleos Essenciais
Depois de ter escolhido os óleos
essenciais desejados, você precisa
descobrir a melhor maneira de usá-los.
Existem três métodos principais de uso
de óleos essenciais, que são: inalação,
ingestão ou aplicação na pele. Nem
todos os óleos essenciais podem ser
inalados, ingeridos eou aplicados na
pela, por isso é importante verificar a

98. correta aplicação para cada óleo.
Qual método usar, dependerá do óleo
escolhido e do efeito que você deseja
obter com ele. Se você estiver tratando
uma ferida, você normalmente aplicaria
o óleo diretamente na área afetada. Para
melhorar o humor, o bem-estar, tosse e
constipações, por exemplo, um método
de inalação pode ser mais eficaz.
Métodos de inalação
Usando um Difusor
Existem centenas de difusores no
mercado e alguns têm um temporizador

99. embutido para que você possa definir
por quanto tempo deseja que ele
funcione. Alguns difusores requerem
calor, geralmente usando uma pequena
vela. O óleo é normalmente adicionado
a uma pequena quantidade de água no
topo do difusor para evitar que queime.
Método de Evaporação
Este é um bom método se você quiser
que o óleo essencial evapore no ar,
permitindo que você o inspire.
Simplesmente aplique algumas gotas do
óleo sobre um lenço de papel ou uma
bola de algodão e deixe evaporar. Se

100. você quiser um efeito mais forte, você
pode cheirar o algodão ou o tecido.
Método de vapor
Fazer a vaporização é especialmente
bom se você estiver tratando infecções
sinusais, infecções pulmonares ou
qualquer doença que envolva respiração
e congestão. Adicione algumas gotas do
óleo essencial na tigela de água que está
sendo fervida, depois incline-se sobre a
tigela e coloque uma toalha sobre a
cabeça e a tigela, formando uma espécie
de barraca. Então inale. Certifique-se de

101. manter os olhos fechados, pois o óleo é
muito forte quando usado dessa maneira.
Método de pulverização
Você pode criar um spray adicionando
gotas de óleo essencial à água e agitar
antes de borrifar no ar. Isso é bom se
você quiser melhorar seu humor.
Cuidado ao aplicar os óleos
topicamente (diretamente
na pele)
A maioria dos óleos essenciais não deve
ser aplicada diretamente na pele sem ser

102. diluída primeiro, pois podem causar
uma irritação.

103. Conclusão
Agora que você leu e pode notar que
diferentes doenças podem ser tratadas
usando óleos essenciais, você está
pronto para começar a pensar sobre
outros métodos na busca de tratamento
para uma doença. Muitas pessoas que
começam a usar óleos essenciais acham
isso quase viciante e, em pouco tempo,
começam a adicionar muitos deles à sua
coleção.
Cada óleo essencial tem suas

104. propriedades particulares e não apenas
para a cura. Alguns contêm
propriedades para repelir insetos e
outros funcionam como desinfetantes.
Em pouco tempo você será capaz de
usá-los para uma infinidade de
propósitos. Tudo o que você precisa
saber é o que cada óleo faz e como usá-
lo. Simples!
Os remédios naturais, como os óleos
essenciais, estão se tornando cada vez
mais populares, à medida que as
pessoas começam a se afastar dos
produtos farmacêuticos. Além disso,

105. com os óleos você não tem todos os
efeitos colaterais desagradáveis que tem
dos medicamentos farmacêuticos. Os
óleos são apenas extratos naturais
extraídos de plantas, madeiras e flores.
As informações contidas neste livro
devem permitir que você comece a
explorar as maravilhas dos óleos
essenciais e como eles podem ajudá-lo.
Lembre-se sempre de comprar óleos de
boa qualidade para garantir que você
obtenha os melhores resultados
possíveis e, acima de tudo, aproveite
para experimentar todos os diferentes

106. óleos e veja o que eles podem fazer por
você.
Caso esteja passando por algum
tratamento médico, converse com seu
médico antes de iniciar o uso de alguma
óleo essencial.