2. A Doença de Parkinson é a 2ª
doença neurodegenerativa mais
comum.
Afeta mais de 5 milhões de pessoas
em todo o Mundo.
Espera-se que esta prevalência
duplique até 2030…
Hiperlink
3.
4. A zona do cérebro que tem esta substância negra, possui neurónios ricos em dopamina e
melanina. Pessoas com doença de parkinson têm uma redução em número destes neurónios,
que se nota na perda de cor, mas que origina uma redução quase total de dopamina (fica
apenas 5%). Sem dopamina o paciente fica com maior rigidez muscular e tremores
involuntários.
A medicação é rica em dopamina e permite atenuar os sintomas, mas não impede a progressão
da doença.
5. As causas da doença são desconhecidas, embora haja uma predisposição
genética.
Pode haver medicamentos que causem Parkinson Secundário, e também
acelerem a predisposição que exista (medicamentos para tonturas, alucinações,
etc)
Há uma forte correlação entre a doença de Parkinson e a depressão, devido à
diminuição de dopamina no organismo (a dopamina também promove
sentimentos de prazer, motivação e recompensa. Por isso, quando os níveis de
dopamina diminuem podemos sentir-nos desmotivados, tristes e deprimidos.)
6. Além da Doença de Parkinson, o que pode causar a falta de
dopamina?
Uma alimentação desequilibrada, rica em açúcar e gorduras, com poucas proteínas:
diminui a produção de dopamina;
Stress: a produção de dopamina é diminuída pelo stress contínuo do dia a dia;
Então como posso aumentar os níveis de dopamina?
Através da alimentação: amêndoas, sementes de sésamo e abóbora, produtos de
soja, peru, frango e outros.
Através de atividades que aumentam os níveis de dopamina: qualquer atividade que
o faça sentir feliz e relaxado aumenta a dopamina. Sabe-se que a prática de atividade
física, a meditação e a realização de massagens relaxantes podem aumentar
igualmente os níveis de dopamina.
11. Outros links úteis:
Associação Brasil Parkinson:
https://www.facebook.com/associacaobrasilparkinson/?hc_ref=ARQH5_PMcmO9OgvWZiGnIFbqM4A_h7L7H5KVeqm0rU
Md-fb8T34DrmMsneaRqC7ZJ8k&fref=nf&__tn__=kC-R
MusiCalma:
https://www.facebook.com/musi.calmaterapia?fref=gs&__tn__=%2CdlC-R-
R&eid=ARCLpLIa5cb6VEz9heaCmSC0MqFmNrLn1qDGgpznqfdRvQ5jQymSURwuupGz_tYwas3wmmnqdEyZkjOu&hc_ref=AR
QBDX_Q_SyopNa26eEpoRtrRcVS7tAkQyEGnyv8orKkYR2sYLhFfx99sVVUBeeGLAg&ref=nf_target&dti=2204095976383269
&hc_location=group
Fisioterapia para idosos:
https://www.facebook.com/FisioRaissaMoreira/?__tn__=%2CdkCH-R-R&eid=ARA4Teab-
VswjO0gkHyZ8wMXpD3FFJLTfxME2Aa2DxvlKzqmfrd--2HfoIm6_Bf9Mv143Mt8-
M9Hfy0P&hc_ref=ARSaivIANorPGvWZ4as4ZFUEBdVjEXmp25fnigCaPMzAmBKXQQ5CVFtvoJAhCC7G4Mk&fref=nf&hc_locat
ion=group
Grupos:
Amigos com parkinson:
https://www.facebook.com/vilhabol/?ref=py_c
Falando de Parkinson no Porto:
https://www.facebook.com/falandodeparkinsonnoporto/
Testemunhos:
https://www.facebook.com/pg/chasquinha/photos/?ref=page_internal
12. Importância da alimentação na
Doença de Parkinson
Principais problemas a combater na doença de
Parkinson:
- Obstipação/mau funcionamento intestinal, que
dificulta a absorção dos medicamentos e dos
nutrientes
- Problemas de regulação do sono
- Rigidez muscular e perda de massa muscular
- Perda de apetite
- Problemas de humor (depressão, ansiedade) devido
à redução da dopamina
13. Importância da alimentação na
Doença de Parkinson
Regras gerais a seguir:
- Hidratação (beber cerca de 2L água por dia)
- Fazer uma alimentação variada de forma a consumir
todo o tipo de nutrientes
- Evitar alimentos prejudiciais e com baixo valor
nutricional (açucar, refrigerantes, fritos, gorduras
saturadas, carnes vermelhas, álcool, excesso de sal)
- Praticar exercício físico
- Preferir proteínas de alto valor nutricional, uma vez que
o excesso de proteína bloqueia a ação dos medicamentos
necessários ao tratamento da doença
14. Importância da alimentação na
Doença de Parkinson
Alimento Benefícios
nutricionais
Efeitos na Doença de Parkinson
Água Beber cerca de 2L por
dia
- Hidratação ajuda a regularizar o trânsito intestinal,
o que beneficia a absorção;
- Ajuda a estabilizar a tensão arterial;
- Ajuda a tonificar os músculos;
Fruta e legumes
verdes
Ricos em vitaminas e
minerais,
fibras e antioxidantes
- Vitamina A beneficia o sistema imunitário;
- Vitaminas C e E protege a ação das células neurais
que produzem dopamina
- Minerais como o magnésio, potássio, ferro e cálcio
contribuem para a manutenção de ossos e músculos
Peixes gordos Ricos em ômega 3 e
gorduras benéficas
- ômega 3 ajudam a regular a saúde emocional,
memória, raciocínio e são saudáveis do ponto de
vista cardíaco
Leguminosas Ricas em proteínas e
fibras
- melhoria do trânsito intestinal e absorção
Carnes brancas Possuem proteínas de
fácil absorção
- Fonte proteica que interfere menos com a absorção
dos medicamentos
15. Importância da alimentação na
Doença de Parkinson
Alimento Benefícios
nutricionais
Efeitos na Doença de Parkinson
Azeite, abacate
e outras
gorduras boas
Ricos em gorduras
benéficas
- efeito protector da saúde cardíaca e neurológica
Iogurte natural Rico em bactérias
probióticas
- Bactérias benéficas ajudam a fazer a manutenção
da flora intestinal, combatendo a obstipação
Aveia Rica em fibras - Regulação intestinal, ajuda a eliminar o colesterol
Chocolate preto Rico em flavonóides,
antioxidantes
- estimula a produção de serotonina
- Beneficia a circulação
- beneficia o sistema imunitário
Chá e café Hidratação,
antioxidantes, cafeína
- Estudos recentes associam os efeitos da cafeina a
melhorias nos sintomas motores e cognitivos da
doença
