O que é? O projeto “EM’CONTROS e EM’MOVIMENTO” é constituído por um conjunto de Workshops e Tertúlias organizados pela SPEM. Pretende-se fomentar o diálogo e as partilhas, ajudando a vencer medos e dúvidas que assolam todas as pessoas que convivem de alguma maneira com a Esclerose Múltipla (EM). Os EM’CONTROS são conversas à volta de um tema de interesse do universo da EM, orientadas por profissionais de cada uma das áreas abordadas. O objetivo é criar encontros de carácter educativo, com a transmissão de ferramentas e estratégias para a gestão da doença. Como resultado, gera-se autonomia e socialização entre os participantes, agregando sinergias e forças comuns, prevenindo-se o isolamento. As sessões EM’MOVIMENTO focam-se na prática de atividades que promovam o bem-estar, quer sejam momentos vivenciados em grupo quer individualmente, constituindo um momento essencial de prazer e descanso. A importância desta vertente nasce da dificuldade reportada pelas pessoas com algum tipo de deficiência, visível ou invisível, no acesso e autonomia de escolha de atividades que realmente gostem e promovam a sua liberdade e bem-estar. Para quem? Pessoas com Esclerose Múltipla, cuidadores, amigos, profissionais de saúde, estudantes e outros interessados em participar. Onde e quando? Todas as atividades são realizadas nas instalações da SPEM, aos Sábados. Ver calendário ao lado. Como participar? As sessões são gratuitas mas carecem de inscrição. Ver contactos no verso deste folheto. E encontro mais alguma coisa? Sim, bom ambiente e um lanche convívio no final. Nota: As sessões podem sofrer algum imprevisto alheio à organização. Aconselhamos sempre a confirmação via inscrição e visita aos meios online da SPEM.

1. 1EM’ CONTROS
EM’ CONTROS
EM’ MOVIMENTO
EM’ MOVIMENTO
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eventos@spem.pt
/SPEM.portugal
Sede da SPEM
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934 386 910
Rua Zófimo Pedroso, 66
1950-291 Lisboa
(Poço do Bispo, Marvila)
Autocarros: 755, 718, 28
André Silva
Reflexoterapeuta
913 303 108
Cláudio Alves
Massoterapeuta
911 128 660
Fernanda Pinto
Professora
968 031 899
Pedro Tomaz
Terapeuta
913 371 406
Parceiros
investigação
tratamentos
diagnóstico
protecção social
direitos
ioga do riso
descontração
massagens
relaxamento
meditação
energia
biodanza
sintomas
nutrição
acesso
TERTÚLIAS
WORKSHOPS
2
0Parque das Nações
workshops e tertúlias à volta da
ESCLEROSE MÚLTIPLA
Abre e vê o que
temos planeado
para ti. Este ano
vem fazer parte!
5

2. &
EM’ CONTROS
EM’ MOVIMENTO
07
MAR
28
MAR
23
MAI
27
JUN
26
SET
24
OUT
28
NOV
EM: Novas realidades e desafios
Biodanza + Meditação
Sessão que pretende dar a conhecer os novos tratamentos e surtos, numa
reflexão sobre os cuidados médicos em Esclerose Múltipla.
Dr. Carlos Capela
Fernanda Pinto
Pedro Tomaz
Neurologista
Nutrição em EM
Perceber a importância de uma alimentação saudável para a EM, conselhos
e dicas nutricionais.
Ioga do Riso
Sessão que permite aliar exercícios de riso e de respiração profunda, onde se
trabalha a interacção, o contacto visual e o rir sem motivo.
Massagens de Relaxamento
Direitos e proteção social na EM
Informar sobre direitos e protecção social, bem como esclarecer dúvidas.
Também chamada de " dança da vida", a biodanza ajuda na renovação e revigoração
afectiva e orgânica, através da dança, música e situações de encontro em grupo.
A meditação é uma técnica através da qual a corrente de pensamento acalma, a
consciência se torna clara, vazia, e a atenção plena é a cada momento no presente.
Profª Paula Pereira
Nutricionista
Professora
Partilha de experiências com base
no tema “Acesso”
Visualização de vídeos e reflexão sobre a importância do
acesso através de testemunhos de pessoas com EM.
Pretende restabelecer o equilíbrio do corpo e da mente, melhorando a
circulação sanguínea, aliviando o stress e promovendo o bem estar .
(Por Marcação)
Ana Sofia Fonseca
Assistente Social
Luísa Matias
Comunicação
André Silva
Reflexoterapeuta
Cláudio Alves
Massoterapeuta
Ana Sofia Fonseca
Assistente Social
Terapeuta
(A confirmar)
Saraiva Lima e Associados
Sociedade de advogados
2015O que é?
O projeto “EM’CONTROS e EM’MOVIMENTO” é constituído por
um conjunto de Workshops e Tertúlias organizados pela SPEM.
Pretende-se fomentar o diálogo e as partilhas, ajudando a
vencer medos e dúvidas que assolam todas as pessoas que
convivem de alguma maneira com a Esclerose Múltipla (EM).
Os EM’CONTROS são conversas à volta de um tema de
interesse do universo da EM, orientadas por profissionais de
cada uma das áreas abordadas. O objetivo é criar encontros de
cáracter educativo, com a transmissão de ferramentas e estra-
tégias para a gestão da doença. Como resultado, gera-se
autonomia e socialização entre os participantes, agregando
sinergias e forças comuns, prevenindo-se o isolamento.
As sessões EM’MOVIMENTO focam-se na prática de atividades
que promovam o bem-estar, quer sejam momentos vivencia-
dos em grupo quer individualmente, constituindo um
momento essencial de prazer e descanso. A importância desta
vertente nasce da dificuldade reportada pelas pessoas com
algum tipo de deficiência, visível ou invisível, no acesso e
autonomia de escolha de atividades que realmente gostem e
promovam a sua liberdade e bem-estar.
Para quem?
Pessoas com Esclerose Múltipla, cuidadores, amigos, profissio-
nais de saúde, estudantes e outros interessados em participar.
Onde e quando?
Todas as atividades são realizadas nas instalações da SPEM, aos
Sábados. Ver calendário ao lado.
Como participar?
As sessões são gratuitas mas carecem de inscrição.
Ver contactos no verso deste folheto.
E encontro mais alguma coisa?
Sim, bom ambiente e um lanche convívio no final.
15h
15h
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15h
Nota: As sessões podem sofrer algum imprevisto alheio à organização.
Aconselhamos sempre a confirmação via inscrição e visita aos meios online da SPEM.