O documento contém várias frases curtas sobre amizade, vida e relacionamentos. Ele enfatiza a importância de verdadeiros amigos, de apreciar o que se tem, e de encarar a vida com otimismo mesmo nos momentos difíceis. O documento termina com uma mensagem sobre enviar abraços para amigos próximos.

1. Desejo-te
a força
de todos os elementos

2. Um verdadeiro amigo é aquele , que segura na tua
mão, e aquieta o teu coração

3. Raramente pensamos no
que temos,
mas sempre naquilo que
nos falta

4. Não chores, pelo que já terminou,
ri, porque aconteceu

5. Quanto mais
planeias, mais difícil
se torna ao acaso
encontrar-te

6. Tudo o que
acontecena
nossa vida,
acontece por
uma boa razão!..

7. Não sejas tão
exigente,
pois as
melhores
coisas
ocorrem
quando
menos
esperas.

8. Os maiores sucessos,
não são os mais
ensurdecedores,
mas sim as nossas horas mais
quietas!...

9. O mais difícil de aprender na vida,
é quais as pontes a atravessar
e quais as ligações a cortar.

10. Todos vêm como és por fora,
mas apenas alguns sentem
como tu és por dentro!

11. .
Quem deseja algo que nunca tenha
tido, deverá fazer bem algo que nunca
tenha feito antes

12. Talvez Deus queira que tu ao longo da tua
vida conheças muitas pessoas falsas, para
que quando tu encontres as verdadeiras,
as saibas estimar e dar graças por elas!

13. Dá um nome a algo, e
esse algo ocorrerá

14. Amar não é olharmos um para o
outro, mas sim olharmos ambos
na mesma direcção!...

15. Viver é desenhar
sem borracha

16. Que tenhas sempre
Ar para respirar,
Fogo para te aqueceres,
Água para beberes
E Terra para que haja vida.
Isto é o que te desejo do
fundo do coração

17. Isto é um Cerficado de Abraço!

18. Envia a todos os teus amigos, que acreditas que
merecem um abraço.
Também à pessoa que to enviou!
• Se o receberes uma vez:
Liberta-te! Procura mais amigos.
• Se o receberes duas vezes:
É um bom começo.
• Se o receberes três vezes:
És um bom(boa) amigo(a).
• Se o receberes quatro vezes:
És amado.
• Se o receberes cinco vezes ou mais:
Tens amigos verdadeiros!