O documento discute os conceitos de vontade, desejo e expectativa, e como hábitos podem ter grande impacto na saúde, produtividade e felicidade ao longo do tempo. Também explica como a aprendizagem de novas habilidades envolve a ligação de neurônios e como hábitos automatizados requerem menos pensamento conforme se tornam mais praticados.

1. TROCANDO DE LUGAR
ANA BORGES

2. VONTADE: PODER DIVINO DENTRO DE NÓS,
FORÇA GERADORA, CAPAZ SUPERAR OS OBSTÁCULOS!
DESEJO: É ALGO QUE ESTÁ FORA DE NÓS E QUE NÃO PRESSUPÕE
ESFORÇO.
EXPECTATIVA: BUSCA DE ALGO QUE NÃO ESTÁ AQUI MAIS
NO FUTURO, NO HORIZONTE.

3. COMPROMISSO
RESPONSSABILIDADE
ESCOLHA
ESFORÇO
CEMITÉRIO DE SONHOS ABATIDOS!

4. (DES)COMPENSAÇÃ0 NEUROLÓGICA
• Embora cada hábito signifique relativamente
muito pouco por si só, ao longo do tempo, as
refeições que pedimos, o que fazemos a
nossos filhos toda noite, se poupamos ou
gastamos dinheiro, com que frequência
fazemos exercícios, e o modo como
organizamos nossos pensamentos e rotinas de
trabalho, têm impacto enorme na nossa
saúde, produtividade, segurança financeira e
felicidade. O poder do hábito, pag. 14

5. Quando aprendemos uma coisa nova,
os neurônios disparam juntos e se
ligam entre si , e ocorre um processo
químico
neural chamado “ potencialização de
longo prazo” – LTP
Conforme cada rato aprendia a se
orientar no labirinto, sua atividade
mental diminuída. À medida que o
caminho se tornava cada vez mais
automático, os a ratos começam a
pensar cada vez menos.
Livro o Poder do Hábito – pag. 32
...o rato internalizou num tal grau que
quase não precisava pensar. Idem 33