INFORMAÇÃO

1. Janeiro Branco
#AVIDAPEDEEQUILIBRIO

2. You can enter a subtitle here if you need it

6. HYPNOSIS
Mercury is the
smallest planet
RORSCHACH
Jupiter is the
biggest planet
Mars is full of iron
oxide dust

8. Equilíbrio é fundamental
Para ajudar você nessa construção de uma vida com mais
autocontrole, a primeira coisa a ser feita é equilibrar os
sentimentos: cansaço e motivação, desgaste e energia, trabalho
e descanso, medo e coragem, confusão e paz, são exemplos de
alguns deles.
Busque se desconectar
A pandemia potencializou o contato das pessoas com as telas e,
hoje, parte da população já se vê saturada de interações on-line.
Assim como o corpo, nossa mente também cansa.
Sempre que possível, procure se desconectar desses
aparelhos eletrônicos em alguns momentos do dia e use esse
momento para ler um livro, meditar, praticar um exercício físico,
fazer uma caminhada ao ar livre ou alguma atividade que lhe dê
prazer.

9. Cultive bons relacionamentos
Tenha momentos do dia voltados para quem você gosta. Procure
conversar com pessoas que fazem você se sentir bem. Mantenha
vínculos saudáveis, pois o apoio familiar e dos amigos é fundamental
para o bem-estar.
Tenha momentos de lazer
Busque fazer atividades que tragam prazer e que promovam momentos de
descontração e satisfação pessoal. Isso vai proporcionar alívio e
leveza para as tensões do dia a dia, além de ajudar a experimentar
sentimentos positivos e melhorar a qualidade de vida.

10. Alimente-se
bem
Durma bem
Permita-se
descansar
Conte com a ajuda
profissional
Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar, já
que o sono tem diversas funções importantes para o nosso organismo.
Fortaleça a qualidade do seu sono, tenha um horário definido para dormir
e acordar e evite o uso de telas de TV e celular pelo menos 30 minutos
antes de dormir. Isso melhora a qualidade do seu descanso à noite.

11. CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo,
including icons by Flaticon and infographics & images by Freepik
Fabiane olegario
Graduada em Serviço Social, Esp. Políticas Sociais,Direitos
Sociais e Familia e coordenadora de saúde mental
fabianeass@hotmail.com
84 9 9692-7154
@fabianeolegario

12. É preciso ter esperança, mas ter esperança do verbo esperançar; porque tem gente que tem
esperança do verbo esperar. E esperança do verbo esperar não é esperança, é espera.
Esperançar é se levantar, esperançar é ir atrás, esperançar é construir, esperançar é não
desistir! Esperançar é levar adiante, esperançar é juntar-se com outros para fazer de outro
modo…
Paulo Freire
OBRIGADA