O documento incentiva as pessoas a pararem de reclamar sobre pequenos problemas da vida e a apreciarem o que têm, comparando suas vidas com as dificuldades que outras pessoas enfrentam. Também pede para que observemos ao nosso redor e ajudemos mais uns aos outros.

1. Há algo que te incomoda e preocupa ?

2. Chateia-te estudar…? A eles não!

3. Odeias as Verduras…? A eles doí a fome!!!

4. Vives em dieta…? Eles morrem em dieta!!!

5. Incomoda-te a super protecção dos teus pais…? Eles não têm pais!!

6. Aborrecem-te os mesmos brinquedos…? Eles não tem opção !!!

7. Compraram-te Adidas e tu querias Nike …? Eles só têm desta Marca!!!

8. C hateia-te que te mandem dormir…? Eles gostariam de não despertar!

9. NO TE QUEJES! E se todavia algo te continua a preocupar…

10. Observa ao teu redor e agradece tudo o que te tem sido dado nesta vida transitória ...

12. Enviemos Enviemos esta mensagem sem fazer rodeios. Não te esqueças. Faz, ao menos, um envio. Não será em vão.

13. Queixemo-nos menos e Ajudemo-nos mais !