2 prefira os grão integris

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Os grãos integrais são mais saudáveis do que os refinados porque contêm mais fibras, vitaminas e minerais. Eles ajudam a controlar o apetite e a manter um peso saudável ao longo do tempo. Escolher grãos integrais em substituição aos refinados é uma ótima maneira de melhorar a saúde e bem-estar geral.

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