1. E. B. 2-3 da Lousã
Vagas de calor e de frio

2. Contextualização
As vagas de calor e de frio resultam de
situações metrológicas anormais, a sua duração
pode variar de semana a meses. Estes
fenómenos estão a tornar-se frequentes por
acção do homem.

3. Causas das vagas de frio
Uma vaga de frio é produzida por uma massa de
ar frio e geralmente seco que se desenvolve
sobre uma área continental.
Durante estes fenómenos ocorrem reduções
significativas, por vezes repentinas, das
temperaturas diárias, descendo os valores
mínimos abaixo dos 0ºC no Inverno. Estas
situações estão geralmente associadas a ventos
moderados ou fortes, que ampliam os efeitos do
frio.

4. Causas das vagas de calor
As vagas de calor são o resultado de
situações meteorológicas muito altas
que podem durar muito tempo.

5. Consequências das vagas de frio
As consequências das vagas de frio passam
principalmente por:
 Causar efeitos negativos na agricultura,
pois em situações de temperatura muito
baixa e vento moderado pode haver
congelamento das plantas;
 A formação de gelo nas estradas é comum,
podendo originar uma condução rodoviária
perigosa que muitas vezes resulta em
acidentes de viação.

6. Consequências das vagas de calor
As consequências das vagas de calor e de frio
resultam muitas vezes em vítimas mortais.
Numa vaga de calor as consequências passam
principalmente por:
 A propagação de incêndios florestais;
 Podem
afectam
sobretudo
produções
agrícolas, a mobilidade e o estado de saúde
das populações

7. Medidas Preventivas das Vagas
de Frio
 Mantenha-se atento aos noticiários da Meteorologia e às
indicações da Protecção Civil transmitidas pelos órgãos de
comunicação social.
 Procure manter-se em casa ou em locais quentes.
 Use várias camadas de roupa em vez de uma única peça de tecido
grosso. Evite as roupas muito justas ou as que o façam
transpirar.
 O ar frio não é bom para a circulação sanguínea. Evite as
actividades físicas intensas que obrigam o coração a um maior
esforço e podem até conduzir a um ataque cardíaco.
 Se suspeitar que você ou alguém que o rodeia está com
hipotermia ligue imediatamente para o 112.

8. Medidas preventivas das Vagas de
Calor
 Aumentar a ingestão de água, ou sumos de fruta natural sem açúcar, mesmo sem
ter sede.
 As pessoas que sofram de doença crónica, ou que estejam a fazer uma dieta com
pouco sal, ou com restrição de líquidos, devem aconselhar-se com o seu
médico, ou contactar a Saúde 24: 808 24 24 24
 Devem evitar-se bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína, ou ricas em
açúcar, porque podem provocar desidratação.
 Os recém-nascidos, as crianças, as pessoas idosas e as pessoas doentes, podem
não sentir, ou não manifestar sede, pelo que são particularmente vulneráveis ofereça-lhes água e esteja atento e vigilante.
 Devem fazer-se refeições leves e mais frequentes. São de evitar as refeições
pesadas e muito condimentadas.
 No período de maior calor, tome um duche de água morna ou fria. Evite, no
entanto, mudanças bruscas de temperatura .
 Evite a exposição directa ao sol, em especial entre as 11h e as 16 horas.