http://runx.technology Ao longo do tempo, fiz e continuo fazendo amizade com corredores do mundo todo. Percebi que o sentimento que tinha é basicamente o mesmo que praticamente todos vocês têm, ou seja, paixão pela corrida. Algo que só quem corre sabe do que estou falando, mesmo para os mais novatos. Nestes últimos tempos, criei um app para iPhone chamado RunX. A ideia deste aplicativo é simples: Aumentar a motivação pela corrida , tornando-a ainda mais divertida. Como ? Criando desafios e convidando pessoas a participar. Assim, a motivação se espalha , o que gera mais motivação. Não foi por isso que nos juntamos no facebook ? É muito bom ver e divulgar nossas conquistas, bem como ver as das pessoas amigas e perceber que estamos evoluindo no esporte e na vida! Por que este app é único? Ele é único porque dá chances para todo mundo de uma forma justa. A competição não precisa ser massacrante. Ela pode ser um fator de motivação extraordinário , se utilizado corretamente. O app tem um mecanismo para que você possa se classificar nele em categorias. Assim, você procura e escolhe somente desafios que são condizentes com sua condição, além de conhecer mais amigos na categoria. Quando sentir que mudou de categoria, simplesmente mude! Tem classificação para todos: Iniciante, intermediário, avançado, para-atleta, veterano, homem, mulher entre outros. Você escolhe a que você tem mais chances de competir. O app tem competição por tempo ou por distância. Se você escolher por tempo, o desafio estabelece uma distância e vence quem obtiver o menor tempo nesta distância. Se você escolher por distância, é estabelecido um prazo para o desafio e vence quem acumular a maior distância ao longo do tempo. Simples assim! O app está conectado ao facebook, logo você consegue postar a situação da competição e motivar o pessoal a continuar firme no desafio. Você tem uma área onde pode visualizar as competições passadas para ter orgulho de sua jornada e preparar-se para novos e maiores desafios. Para o treinador: Se você é treinador, o app pode tornar seu acompanhamento dos treinamentos mais fácil. O app sincroniza com as principais plataformas existentes: Garmin, Nikeplus e Health Kit (Polar, Suunto e Training Peaks farão parte da próxima versão). Você cria um desafio privado onde somente você e seus convidados podem visualizar as atividades. Os convidados postam as atividades pelo app e você acompanha a evolução das atividades. Sinceramente, espero ver muitas pessoas pelo mundo brigando por um lugar no podium e principalmente em muitas categorias. Quero conhecer mais, mesmo que virtualmente, as pessoas que estão a cada dia tentando melhorar e mostrar que o esforço vale a pena. Cristiano Hoshikawa

1. COM
START RUN
SEUS TREINOS
SERÃO DIFERENTES

2. PARTICIPE DAS PROVAS
VIRTUAIS
• Participe das provas de
rua, mesmo que esteja
longe
• Se estiver nela, convide
seus amigos para
competir e se divertir

3. REGISTRE SEUS PASSOS
• Use junto com seu
frequencímetro
• Ou então, use apenas seu
celular

4. COMPARTILHE SEUS MOMENTOS
MOTIVE OUTROS
• Registre seus tempos
• Compartilhe nas redes
sociais
• Motive seus amigos a
correr

5. COMO TUDO
COMEÇOU…
UM DIA ME CHAMARAM PARA
CORRER.
DE UMA FORMA DIFERENTE.
BEM DIFERENTE.
CADA UM NO SEU HORÁRIO,
LOCAL E RITMO.
ACHEI ISTO FANTÁSTICO!

6. COMO TUDO
COMEÇOU…
SEMPRE CORRI, MAS PARAVA
UM TEMPO DEPOIS.
PORQUE FALTAVA
COMPANHIA.
FALTAVAM DICAS PARA
COMEÇAR.
FALTAVA MOTIVAÇÃO.

7. COMO TUDO
COMEÇOU…
AÍ EU FIZ UM PEQUENO
INVESTIMENTO E COMPREI UM
CHIP E UM TÊNIS.
COMECEI A CORRER.
GOSTEI PRA CARAMBA.
ENTREI NO SITE DE CORRIDAS
E ME CADASTREI.

8. COMO TUDO
COMEÇOU…
DESCOBRI UM MONTE DE
GENTE FAZENDO A MESMA
COISA.
COMEÇAMOS A COMPETIR POR
DIVERSÃO E A TROCAR IDEIAS.
DEPOIS DISSO NÃO PAREI
MAIS.

9. [Vida de atleta] O segredo de Cristiano Hoshikawa
para ir mais longe
September 09, 2010
Tags: 10K, 21K, 42k, Corredor, Nike+, Nikeplus, Treino, Vida De Atleta
LunarGlide+
Nike+ no novo iPhone 3GS
Estamos em um momento importante da Seletiva Nike+, que formará duas equipes para a Corrida
SP-Rio, o Desafio dos 600K - em breve divulgaremos o ranking que levará os corredores à
seletiva presencial. E no meio de tantas histórias nesse universo, econtramos um corredor que
evoluiu nas pistas graças ao seu inseparável Nike+. Uma história que mostra que qualuqer
corredor pode chegar lá, basta querer.
O nome dele é Cristiano Hoshikawa e ele corre desde sempre, literalmente. “Corro desde
criança, acho que desde que comecei a fazer educação física na escola. Sempre gostei de
corridas de distância”. Até 2009, participava apenas de corridas de 5K e hoje, um ano depois,
chegou aso 42K! O segredo? Determinação e dedicação, com a ajuda do Nike+.
“Conheço o Nike+ desde 2007, mas só comecei a usá-lo em Janeiro deste ano (2010). Comecei a
usar por incentivo de minha amiga Kelly, que tinha acabado de comprar e fez propaganda. Como
eu já tinha o iPod e tinha o hábito de correr ouvindo música, foi fácil comprar e usar. Eu comprei o
Nike+ principalmente para guardar históricos de tempos e distâncias. Meu objetivo era melhorar
meus tempos de 5K e aumentar gradativamente as distâncias até chegar em 42K”, explica ele.
O segredo dessa evolução na quilometragem foi o sistema Nike+, que permitiu fazer um
acompanhamento do histórico que forma que pudesse planejar e traçar objetivos. “Com base nos
históricos, pude ver quais eram minhas falhas e onde poderia melhorar. Consegui ter visibilidade
dos intervalos ideais de descansos e os momentos certos para puxar mais a corrida durante os
treinos. Anoto tudo para estudar e depois aplicar as melhorias”.
Como resultado dessa dedicação digna de campeão, chegou nos 10K e seguiu até chegar nos
42K. A combinação Nike+ para avaliar o desempenho + conhecimento do próprio corpo para
respeitar os limites foi essencial para atingir os objetivos traçados.
Agora, damos a palavra ao Cristiano para que ele possa comentar o aprendizado de cada etapa
vencida - vale de inspiração para chegar lá!!
Para chegar aos 10K: “Eu já conhecia bem como meu corpo se comportava pela experiência em
corridas e em outros esportes, então já sabia se uma dor muscular era pra valer ou não, quero
dizer, se era algo sério ou não. Quebrei várias vezes até conhecer bem meu ritmo certo. Com o
tempo, pude antecipar todos os treinos”.
Para chegar aos 21K: “Quebrei várias vezes para chegar nos 21K. Que em especial, é minha
distância favorita. Não conseguia sair dos 15K para os 21K. Fiquei matutando bastante para
vencer a distância, dá para ver até no meu perfil de corrida no site. Aí que descobri o carbo-gel,
um santo aditivo. Meu médico me liberou para usar o produto e fui testar.
COMO TUDO
COMEÇOU…
DEPOIS COMECEI A TREINAR
MAIS SÉRIO.
MELHOREI, PIOREI, MELHOREI
DE NOVO.
ESTUDEI BASTANTE SOBRE
ESSE ASSUNTO E…

10. RESOLVI
FAZER UM
APP DE
CORRIDA
ONDE EU PUDESSE
REGISTRAR MEUS TREINOS.
CHAMAR MEUS AMIGOS PARA
COMPETIR.
E PODER COMPARTILHAR
COM A GALERA.

12. E FOI ASSIM
QUE TUDO
COMEÇOU…
ESPERO QUE ESTE APP
MOTIVE, AJUDE E TORNEM
SEUS TREINOS MAIS
DIVERTIDOS.

13. http://runx.technology

14. O DESAFIO ÀS VEZES É
SOLITÁRIO

15. ÀS VEZES, ÚNICO

16. MAS TODOS PODEM CHEGAR LÁ.