O documento enfatiza a importância de desacelerar e apreciar os pequenos momentos da vida, como observar crianças brincando, ouvir a chuva caindo ou ver o pôr do sol, em vez de viver sempre com pressa e preocupação excessivas com o futuro. Recomenda-se desacelerar o ritmo, escutar com atenção os outros, valorizar as amizades e aproveitar cada instante de forma tranquila e consciente.

1. A VIDA SEM PRESSA

2. Você já parou para olhar crianças brincando num parque ou para ouvir o som da chuva quando chega ao chão?

3. Já parou para ver o vôo errante de uma borboleta? Já ficou simplesmente observando o sol sumir dentro do escuro da noite?

4. Melhor ir mais devagar, não corra tanto. Vá mais lentamente pela vida. Ela não é tão curta quanto nos fazem acreditar.

5. Você voa apressado o tempo todo? Vá mais devagar; flutue no ar.

6. Quando você pergunta: “como vai?", você escuta a resposta? Quando acaba o dia, você se deita pensando em mil coisas para o dia seguinte?

7. Durma em paz. Você já disse a uma criança "Vamos deixar pra depois..." e, na sua pressa, não notou a sua inocente tristeza?

8. Você já deixou de conservar uma amizade, sabendo depois, que o amigo deixou este mundo sem seu adeus?

9. Uma amizade perdida no tempo, porque na sua pressa, deixou de lembrar de um simples "Olá"?

10. Quando você corre para chegar a algum lugar, perde metade da sua alegria para poder chegar lá.

11. Quando você se preocupa e se apressa o dia todo, é como deixar um presente embrulhado e depois jogá-lo fora.

12. A vida não é uma pista de corrida! Cuide-se e vá mais devagar!

13. Sinta cada instante..., dance calmamente a música da alma e sinta a força da sua canção.

14. Dance, dance, mas dance devagar. Calma! A música vai continuar com ou sem você!

15. A melhor coisa que sabemos a respeito do futuro é que ele vem um dia de cada vez.