Weineck treinamento da flexibilidade
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A empresa de tecnologia anunciou um novo produto, um smartphone com câmera de alta resolução e bateria de longa duração. O aparelho também possui armazenamento expansível e processador rápido. O lançamento está programado para o próximo mês com preço inicial abaixo da média do mercado.
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Rbcdh 2000 qualidade_de_vida_e_flexibilidade
Este estudo objetivou relacionar ganhos de flexibilidade decorrentes da participação em programa de exercício supervisionado com eventuais facilitações na execução de ações cotidianas em adultos. Os resultados mostraram que após o programa de exercício houve melhorias significativas na flexibilidade e na facilidade de execução de ações cotidianas. Além disso, observou-se correlação entre os ganhos de flexibilidade e as melhorias relatadas na execução das ações, sugerindo que aumentos na flexibilidade podem facilitar a realização de tarefas diárias.
treinamento neuromuscular
Este documento descreve o circuit training, um método de treinamento físico criado na década de 1950 que consiste em uma série de estações de exercícios realizados em sequência sem intervalos. O circuit training visa o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular e pode ser customizado de acordo com a capacidade motora alvo, como velocidade, força explosiva ou resistência muscular localizada. O documento também fornece detalhes sobre a organização, volume e intensidade de sessões de circuit training.
Flexibilidade
O documento discute a avaliação da flexibilidade, definindo-a como a capacidade de movimentar as articulações através de sua amplitude completa sem danos. Apresenta métodos de avaliação como o teste de sentar-e-alcançar e o Flexiteste, que mede a flexibilidade de 20 articulações em escala de 0 a 4. Também descreve métodos de alongamento como ativo, passivo e facilitação neuromuscular proprioceptiva.
Cristina cairolinguagemdocorpo1
Este documento discute a linguagem do corpo e como ela pode ser usada para entender problemas de saúde. Ele explica que a doença não existe realmente e é causada por desequilíbrios emocionais. O documento também analisa vários órgãos e partes do corpo humano, associando problemas de saúde com possíveis causas emocionais subjacentes.
Fisiologia do movimento humano
Este documento discute a fisiologia do movimento humano. Aborda tópicos como a fisiologia da contração muscular, organização dos sistemas motores e sensoriais, integração espinal e cortical da motricidade, e integração subcortical da motricidade pelo cerebelo e núcleos da base. Também discute doenças relacionadas a esses sistemas, como miastenia gravis, distrofias musculares e doença de Parkinson.
Cinesiologia tabela de musculos
Este documento apresenta uma revisão de anatomia dos principais músculos do pescoço, dorso e tórax, descrevendo sua localização, origem, inserção, tipo muscular, ação e inervação. Os músculos do pescoço descritos incluem o esplênio da cabeça, esternocleidomastóideo, escaleno anterior e médio. Os músculos do dorso incluem o trapézio, grande dorsal e rombóide. Os músculos do tórax incluem o peitoral maior, peitor
Alongamentos para todos
Este documento parece estar em branco ou vazio. Não contém nenhum conteúdo ou informações para resumir.
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Super apostila de fisiologia do exercício
O documento discute os principais sistemas metabólicos de produção de energia durante o exercício físico, incluindo o sistema fosfogênico, glicolítico e da queima de gordura. Explica como esses sistemas fornecem ATP através de vias aeróbias e anaeróbias e os fatores que afetam a utilização de cada substrato energético.
Redução da força pós alongamento
O documento discute como o alongamento muscular pode influenciar a força muscular. Estudos observam uma tendência de redução da força após alongamento, mas há divergências sobre as causas. O objetivo é revisar a literatura sobre o efeito do alongamento na força e suas possíveis causas. Fatores neurológicos e mecânicos, como alterações na ativação muscular e propriedades viscoelásticas, podem explicar a redução temporária da força após alongamento.
Rbcm 2003 flexibilidade e lombalgia
O estudo avaliou a influência da aptidão física e atividades físicas de lazer na prevalência de lombalgia em 328 pessoas. A flexibilidade na flexão do quadril aumentou o risco de lombalgia, enquanto a flexibilidade na flexão anterior do tronco reduziu o risco. Outros componentes da aptidão física não influenciaram a prevalência de lombalgia.
Rbcm 2000 flexibilidade e percepçao subjetiva
Este estudo comparou avaliações subjetivas e objetivas da flexibilidade em 52 adultos. Os resultados das avaliações relacionaram-se significativamente (r=0,73), mas cerca de 25% dos indivíduos apresentaram diferenças superiores a 10% entre as avaliações. Embora não tenham diferido significativamente, os indivíduos mais flexíveis tenderam a subestimar sua flexibilidade na autoavaliação. Mais estudos são necessários para investigar a aplicabilidade da autoavaliação de componentes da aptidão física.
Rbcm 2000 flexibilidade c_gil
Este documento analisa a correlação entre diferentes métodos de avaliação da flexibilidade articular, incluindo o método Flexiteste desenvolvido pelo autor. O estudo avaliou 30 indivíduos utilizando os testes Flexiteste, sentar-e-alcançar, toque dos dedos dos pés, Beighton-Horan e Rosenbloom. Os resultados do Flexiteste correlacionaram-se significativamente com os demais testes e sugeriram pontos de corte para hipermobilidade. O estudo conclui que o Flexiteste é um método válido
Treinamento de velocidade, flexibilidade e coordenação
Este documento discute o treinamento da velocidade, flexibilidade, coordenação e tempo de reação. Ele explica que a velocidade é a relação entre espaço e tempo e discute métodos para desenvolver a velocidade máxima, incluindo variar a intensidade, duração e intervalos dos estímulos. Também discute métodos para melhorar a flexibilidade, coordenação e tempo de reação.
Alongamento e flexibilidade revisão
1. O documento discute os fatores que influenciam na flexibilidade muscular, incluindo fatores neurofisiológicos como o fuso muscular e órgão tendinoso de Golgi, fatores biomecânicos como a viscoelasticidade do tecido muscular e a temperatura dos tecidos. 2. Os principais fatores biomecânicos são a viscoelasticidade do tecido conectivo e a estrutura dos sarcômeros, que oferecem resistência ao alongamento muscular. 3. A temperatura afeta as propriedades biomecânicas, com o calor facilit
Métodos do alongamento muscular
Há três principais métodos de alongamento muscular: alongamento estático, alongamento dinâmico e facilitação neuroproprioceptiva. Cada método tem vantagens e desvantagens dependendo do objetivo do atleta. É recomendado usar diferentes métodos durante uma sessão de alongamento para melhor resultado.
Alongamento muscular suas implicacoes na performance e na prevencao de lesoes
Este documento discute as implicações do alongamento muscular na performance esportiva e na prevenção de lesões. O alongamento agudo parece ter efeito prejudicial na performance, enquanto o alongamento crônico melhora a performance e reduz lesões a longo prazo. Protocolos de alongamento entre 30-60 segundos parecem ser eficazes para aumentar a flexibilidade, mas o alongamento pré-exercício não necessariamente previne lesões.
Benefícios e limites da prática do alongamento
Este artigo revisa os benefícios e limites da prática do alongamento. Conclui-se que o alongamento não reduz a dor muscular tardia e não há evidências de que previne lesões, embora também não cause danos. O alongamento pode melhorar o desempenho esportivo em alguns casos. Alongamentos regulares podem aumentar a seção muscular e auxiliar no tratamento de lesões quando direcionados ao tecido lesionado.
Avaliacao flexibilidade articulacao_2
Este artigo avalia os efeitos de um programa de treinamento de flexibilidade na performance de bailarinas clássicas. Dez bailarinas foram divididas em dois grupos, um grupo treinado que realizou exercícios de flexibilidade semanalmente e um grupo controle. Após dez semanas, o grupo treinado apresentou aumento significativo na flexibilidade da articulação do quadril, diferentemente do grupo controle.
Avaliacao flexibilidade
Este documento apresenta um manual sobre avaliação da flexibilidade utilizando o flexímetro Sanny. O manual descreve como medir a flexibilidade de diferentes articulações do corpo humano usando o flexímetro, apresenta níveis de referência de flexibilidade para saúde e esportes, e fornece formulários para registro dos resultados da avaliação.
Alongamento e flexibilidade revisão
1) A flexibilidade é um componente importante da aptidão física e está relacionada à saúde e desempenho atlético. 2) Existem vários fatores que determinam a flexibilidade, incluindo fatores neurofisiológicos, biomecânicos e térmicos. 3) O comportamento viscoelástico dos tecidos musculares e conectivos afeta a flexibilidade, com propriedades como relaxamento ao estresse e creep.
Andersen jc 2005 alongamento preepostreino
This systematic review examined the effects of stretching before and after exercise on muscle soreness and injury risk. Five studies on stretching and muscle soreness were included, all using static stretching. A meta-analysis found that stretching had a negligible effect on soreness up to 72 hours later, reducing it by less than 2mm on a 100-mm scale. Two studies on injury risk in army recruits found that a specific stretching protocol reduced lower extremity injuries by 5%, which was not a meaningful risk reduction. The evidence does not support stretching for reducing muscle soreness or injury risk.
Ajuda e metodos de treinamento na musculação
O documento discute formas de empunhadura, pegada e métodos de treinamento em musculação, incluindo 1) diferentes tipos de empunhadura e pegada, 2) formas de auxiliar no treinamento, e 3) métodos para organizar exercícios, variar volume e intensidade de carga, e alterar a execução biomecânica.
Alongamento muscular suas implicacoes na performance e na prevencao de lesoes
Este documento discute as implicações do alongamento muscular na performance esportiva e na prevenção de lesões. O alongamento agudo parece ter efeito prejudicial na performance, enquanto o alongamento crônico melhora a performance e reduz lesões a longo prazo. Protocolos de alongamento de 30 segundos parecem ser tão eficazes quanto protocolos mais longos na melhora da flexibilidade.
Los estiramentos-Bruno Brum
El autor describe la evolución histórica del stretching. Aunque el stretching es un impulso natural del ser humano desde siempre, recibió un impulso importante en los Estados Unidos en las décadas de 1960 y 1970 gracias al pionero Bob Anderson. Más tarde, científicos estudiaron y fundamentaron científicamente diversos métodos, despertando gran interés. Hoy en día, el stretching se ha convertido en una parte esencial del deporte y la actividad física para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.
A importância do alongamento em atividades físicas
O documento discute a importância do alongamento antes, durante e depois da atividade física. O alongamento prepara o corpo fisicamente e psicologicamente para o exercício, permitindo movimentos completos e prevenindo lesões. Deve ser realizado de forma suave e relaxada, sem dor, durante pelo menos 15% do tempo total reservado para a atividade física.
Ajuda e metodos de treinamento na musculação
O documento discute formas de empunhadura, pegada e métodos de treinamento em musculação, incluindo 1) diferentes tipos de empunhadura e pegada, 2) formas de auxiliar no treinamento, e 3) métodos para organizar exercícios, variar volume e intensidade de carga, e alterar a execução biomecânica.
Dicas de normas ABNT para trabalho de conclusão de curso
Slides ppt com apoio para as normas da ABNT para TCC
OS elementos de uma boa Redação para o ENEM.pdf
Uma apresentação de slides sobre os elementos de uma redação, ao lado de um exemplo de redação.
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