O documento apresenta 20 regras de vida propostas por um pensador russo chamado Guerdjef no início do século passado. As regras enfatizam a importância do autoconhecimento e de saber viver com qualidade interna, fazendo pausas durante o trabalho, aprendendo a dizer não, concentrando-se em uma tarefa de cada vez e entendendo que a família não define a própria identidade.

2. 20 Regras de Vida20 Regras de Vida
Tese deTese de
GuerdjefGuerdjef

3. Tese de um pensador russo chamadoTese de um pensador russo chamado
Guerdjef, que no início do séculoGuerdjef, que no início do século
passado, já falava empassado, já falava em
auto-conhecimento e na importânciaauto-conhecimento e na importância
de saber viver.de saber viver.

4. Dizia ele:Dizia ele:
"Uma boa vida tem como base o"Uma boa vida tem como base o
sentido do que queremos para nóssentido do que queremos para nós
em cada momento e daquilo que,em cada momento e daquilo que,
realmente, vale como principal".realmente, vale como principal".

5. Assim sendo, ele traçou 20 regras de vidaAssim sendo, ele traçou 20 regras de vida
que foram colocadas em destaque noque foram colocadas em destaque no
Instituto Francês de Ansiedade e Stress,Instituto Francês de Ansiedade e Stress,
em Paris.em Paris.
Dizem os experts emDizem os experts em
comportamento, que quem já conseguecomportamento, que quem já consegue
assimilar 10 delas, com certeza aprendeuassimilar 10 delas, com certeza aprendeu
a viver com qualidadea viver com qualidade
interna.interna.

6. Ei-las:Ei-las:
- Faça pausas de dez minutos a cada- Faça pausas de dez minutos a cada
duas horas de trabalho, no máximo.duas horas de trabalho, no máximo.
Repita essas pausas na vida diária eRepita essas pausas na vida diária e
pense em você, analisando suaspense em você, analisando suas
atitudes.atitudes.

7. - Aprenda a dizer não, sem se sentir- Aprenda a dizer não, sem se sentir
culpado ou achar que magoou.culpado ou achar que magoou.
Querer agradar a todos é um desgasteQuerer agradar a todos é um desgaste
enorme.enorme.

8. - Planeje seu dia, sim, mas deixe- Planeje seu dia, sim, mas deixe
sempre um bom espaço para osempre um bom espaço para o
improviso, consciente de que nemimproviso, consciente de que nem
tudo depende de você.tudo depende de você.

9. - Concentre-se em apenas uma tarefa- Concentre-se em apenas uma tarefa
de cada vez.de cada vez.
Por mais ágeis que sejamPor mais ágeis que sejam
os seus quadros mentais,os seus quadros mentais,
você se exaure.você se exaure.

10. - Esqueça, de uma vez por todas, que- Esqueça, de uma vez por todas, que
você é imprescindível.você é imprescindível.
No trabalho,em casa, no grupoNo trabalho,em casa, no grupo
habitual. Por mais que isso lhehabitual. Por mais que isso lhe
desagrade, tudo anda sem a suadesagrade, tudo anda sem a sua
atuação, a não ser você mesmo.atuação, a não ser você mesmo.

11. - Abra mão de ser o responsável- Abra mão de ser o responsável
pelo prazer de todos.pelo prazer de todos.
Não é você a fonte dosNão é você a fonte dos
desejos, o eterno mestre dedesejos, o eterno mestre de
cerimônias.cerimônias.

12. - Peça ajuda sempre que- Peça ajuda sempre que
necessário, tendo o bom senso denecessário, tendo o bom senso de
pedir às pessoas certas.pedir às pessoas certas.

13. - Diferencie problemas reais de- Diferencie problemas reais de
problemas imaginários e elimine-os,problemas imaginários e elimine-os,
porque são pura perda de tempo eporque são pura perda de tempo e
ocupam um espaço mental preciosoocupam um espaço mental precioso
para coisas mais importantes.para coisas mais importantes.

14. - Tente descobrir o prazer de fatos- Tente descobrir o prazer de fatos
cotidianos como dormir, comer ecotidianos como dormir, comer e
tomar banho, sem também achar quetomar banho, sem também achar que
é o máximo a se conseguir na vida.é o máximo a se conseguir na vida.

15. - Evite se envolver na ansiedade- Evite se envolver na ansiedade
e tensão alheias.e tensão alheias.
Espere um pouco e depoisEspere um pouco e depois
retome o diálogo, a ação.retome o diálogo, a ação.

16. - Família não é você, está junto de- Família não é você, está junto de
você, compõe o seu mundo,você, compõe o seu mundo,
mas, não é a sua própria identidade.mas, não é a sua própria identidade.

17. - Entenda que princípios e- Entenda que princípios e
convicções fechadas podem ser umconvicções fechadas podem ser um
grande peso, a trava do movimentogrande peso, a trava do movimento
e da busca.e da busca.

18. - É preciso ter sempre alguém em- É preciso ter sempre alguém em
que se possa confiar e falarque se possa confiar e falar
abertamente ao menos num raio deabertamente ao menos num raio de
cem quilômetros.cem quilômetros.
Não adianta estar mais longe.Não adianta estar mais longe.

19. - Saiba a hora certa de sair de cena,- Saiba a hora certa de sair de cena,
de retirar-se do palco,de retirar-se do palco,
de deixar a roda.de deixar a roda.
Nunca perca o sentido daNunca perca o sentido da
importância sutil de umaimportância sutil de uma
saída discreta.saída discreta.

20. - Não queira saber se falaram mal- Não queira saber se falaram mal
de você e nem se atormente comde você e nem se atormente com
esse lixo mental;esse lixo mental;
escute o que falaram bem,escute o que falaram bem,
com reserva analítica, sem qualquercom reserva analítica, sem qualquer
convencimento.convencimento.

21. - Competir no lazer, no trabalho,- Competir no lazer, no trabalho,
na vida a dois, é ótimo...na vida a dois, é ótimo...
Para quem quer ficarPara quem quer ficar
esgotado e perder o melhor!esgotado e perder o melhor!

22. - A rigidez é boa na pedra,- A rigidez é boa na pedra,
não no homem.não no homem.
A ele cabe firmeza,A ele cabe firmeza,
o que é muito diferente.o que é muito diferente.

23. - Uma hora de intenso prazer- Uma hora de intenso prazer
substitui com folga 3 horas desubstitui com folga 3 horas de
sono perdido.sono perdido.
O prazer recompõe mais que o sono.O prazer recompõe mais que o sono.
Logo, não perca uma oportunidadeLogo, não perca uma oportunidade
de divertir-se.de divertir-se.

24. - Não abandone suas três grandes e- Não abandone suas três grandes e
inabaláveis amigas:inabaláveis amigas:
A intuição, a inocênciaA intuição, a inocência
e a fé!e a fé!

25. - Entenda de uma vez por todas,- Entenda de uma vez por todas,
definitiva e conclusivamente:definitiva e conclusivamente:
GuerdjefGuerdjef
Você é o que se fizer!Você é o que se fizer!

26. Bridge over troubled water
( Simon & Garfunkel )
Facilitador: http://www.powermensagens.com