O documento apresenta 20 regras de vida propostas por um pensador russo do início do século XX chamado Guerdjef, que enfatizava a importância do autoconhecimento e de saber viver. As regras incluem fazer pausas durante o trabalho, aprender a dizer não, planejar o dia mas deixar espaço para o improviso, e concentrar-se em uma tarefa de cada vez.