O documento fornece recomendações para se proteger do frio extremo, incluindo usar roupas quentes e calçados adequados, ingerir bebidas e alimentos quentes e nutritivos, e procurar ambientes protegidos para exercícios físicos. Também recomenda sinalizar pessoas que possam precisar de apoio.

1. ONDAS DE FRIO
Usar várias camadas de roupa quente, agasalhos e calçado adequado
Procurar manter-se em casa ou em locais com conforto térmico
Ingerir bebidas e refeições quentes (leite e sopas)
Aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais
minerais e antioxidantes (ex. frutos e hortícolas) pois
contribuem para minimizar o aparecimento de infeções
Procurar ambientes protegidos, caso faça exercício físico
Manter combustível suficiente para alimentação de fontes de calor
O que fazer em caso de vaga de frio extrema?
MINISTÉRIO DA SAÚDE
Unidade de Saúde Pública
do ACES Baixo Vouga
Sinalize pessoas que acha
precisarem de apoio