http://www.programaemagreceragora.com Perder peso de forma saudável não ocorre com dietas super-restritivas ou quando você passa fome. Na verdade, dietas extremas de baixa caloria até podem te ajudar a perder peso inicialmente, mas quando você volta a comer, o peso perdido é rapidamente recuperado.

1. 1
Os 9 Melhores Alimentos para Perder
Peso
Conforme Publicado em:
www.programaemagreceragora.com
Perder peso de forma saudável não ocorre com
dietas super-restritivas ou quando você passa fome.
Na verdade, dietas extremas de baixa caloria até
podem te ajudar a perder peso inicialmente, mas
quando você volta a comer, o peso perdido é
rapidamente recuperado.
Para reverter essa situação, você precisa comer. É
necessário comer as coisas certas, os
alimentos estratégicos que vão te ajudar a
perder gordura.
Para te orientar na sua busca pelo peso ideal, vou
compartilhar neste artigo a lista dos melhores
alimentos para perda de peso. São alimentos
que você pode ingerir todos os dias porque eles vão
ativar o modo queimador de gordura do seu corpo.
Vamos à lista:
9 MELHORES ALIMENTOS PARA PERDER PESO
#1 AMÊNDOAS
As amêndoas são definitivamente um dos melhores
alimentos para quem quer perder peso. Ela é rica
em proteínas, uma ótima fonte de fibras e nos
sacia. Aproteína é um macronutriente

2. 2
importantíssimo para construção muscular e a fibra
é excelente na digestão. Coma 4 ou 5 amêndoas
sempre que sentir fome.
#2 COUVE-FLOR
A couve-flor é uma excelente fonte de vitamina C,
possui poucas calorias e é rica em fibras.
#3 CANELA
Eu adoro canela! Ela é um termogênico natural,
possui uma grande fonte de fibra, ferro e cálcio,
além de regular o açúcar no sangue, sendo ótima
para pessoas com diabetes do tipo 2
#4 SALMÃO
O salmão é uma excelente fonte de proteína e
gorduras boas. Os ácidos graxos encontrados no
salmão protegem o coração contra os batimentos
cardíacos irregulares, reduzem o risco de ataque
cardíaco e pressão sanguínea.
#5 ESPINAFRE
O espinafre possui poucas calorias, é rico em fibras,
contém cálcio, é rico em vitamina C e vitamina E.
#6 BRÓCOLIS
O brócolis é uma excelente fonte de fibras e
vitamina A. É super versátil e dá para ser usado em
várias receitas: você pode fazê-los refogados com
alho, cozidos no vapor, em sopas ou cremes.

3. 3
#7 BERRIES
Aqui no Brasil é um pouco difícil achar uma frutinha
chamada blueberry, mas temos outras opções como
os morangos e as framboesas encontradas em
várias partes do país. Essas são excelentes opções
de frutas porque são ricas em fibras e possuem
propriedades antioxidantes.
#8 OVOS
Os ovos são os melhores alimentos para quem quer
perder peso. São excelentes fontes de proteínas,
auxiliando na construção e crescimento muscular.
Estudos mostram que comer ovos na parte da
manhã nos dá mais saciedade do que quando
comemos pães e bolos, por exemplo.
#9 CHÁ VERDE
Experimente tomar, pelo menos, uma xícara de chá
verde durante o dia. Ele pode acelerar seu
metabolismo e ser uma excelente opção para te
ajudar a emagrecer.
Se o seu objetivo é perder peso, consuma esses 9
melhores alimentos no seu dia a dia e você vai
começar a ver os resultados!
Se você ainda não faz parte da comunidade de
mulheres que estão Emagrecendo, Clique Aqui!
Quer Saber Como Emagrecer de Forma
Saudável e Natural? Acesse
www.programaemagreceragora.com