O documento discute a "Operação Verão 2015" e como se preparar fisicamente para o verão através de academias, exercícios e dietas com acompanhamento profissional. Recomenda o aplicativo TecnoNutri que ajuda a monitorar a alimentação e consumo de calorias e água. Também menciona duas instituições que fornecem apoio nutricional, o Instituto Girassol e o Semlactose.

1. OPERAÇÃO VERÃO 2015!
Acesse http://www.nitportalsocial.com.br/2014/08/nit-portal-social-artigo-operacao-
verao.html
Para começar algo diferente em nossas vidas às vezes precisamos daquele
empurrãozinho, uma motivação extra que nos dê coragem para enfrentar os
obstáculos que irão surgir!
Estamos no segundo semestre do ano e já começa o "desafio" de muitas
pessoas para entrar num verão 2015 em excelente forma física!
Academias de ginástica, exercícios, dietas e outras "cocitas más" fazem
parte desta meta. Mas para que tudo dê certo e sem danos à saúde o ideal é
que qualquer atividade física ou dieta seja feita através de indicação e
com acompanhamento de profissional capacitado.
O mundo da tecnologia também nos proporciona ferramentas que podem
ajudar a alcançar nosso objetivo, gratuitamente. É o caso do App TecnoNutri
que ajuda pessoas que desejem regular e ter sob controle sua alimentação.
Está disponível nas versões para iPhone e Android e o programa possui uma
ferramenta de diário onde é possível registrar os alimentos e a quantidade de
água consumidos.
Através de uma ampla biblioteca de tabelas nutricionais, a ferramenta permite
que o usuário calcule seu consumo de calorias diárias e qual está sendo
sua evolução na dieta através de amostragem gráfica. O mais legal é que o
aplicativo manda "recadinhos" para que o usuário beba água e se alimente nos
horários.
Agora que já explicamos como funciona, vamos ao segundo passo: como se
registrar! Crie seu perfil, com suas informações básicas (altura, peso, idade
etc.) e logo a seguir selecione uma meta (perder peso, ganhar massa
muscular, melhorar alimentação ou tratar doenças). Através dos dados
fornecidos o app gera uma estimativa de calorias, de consumo de água e de
nutrientes necessários para alcançar seu objetivo.
O TecnoNutri pode ser baixado gratuitamente pelo site do iTunes (para iOS)
e pelo Google Play (para Android).
Lembre-se: Não haverá mudança de peso sem que haja uma mudança de
comportamento!
E como nossa postagem de hoje tem relação com alimentação e saúde,
vamos falar sobre duas instituições:
1 - Instituto Girassol que vem beneficiando crianças, adolescentes e adultos
portadores de necessidades nutricionais especiais, como é o caso de pessoas

2. com alergia ao leite de vaca, galactosemia e outras alergias alimentares, nos
quais é fundamental uma terapia nutricional específica, principalmente para
famílias com dificuldades econômicas para adquirir esses alimentos.
O Instituto oferece todas as orientações necessárias, desde informações
sobre como fazer os exames de diagnóstico até assessoramento jurídico
para obtenção de alimentos específicos via SUS. Além deste serviço, a
ONG também possui uma agenda de eventos direcionados a profissionais da
área médica.
2 - Semlactose nasceu no final de 2007 com o objetivo de levar informações
de qualidade e constantemente atualizadas a pessoas que sofrem com os
sintomas da intolerância à lactose. Atualmente com mais de 200 mil páginas
visitadas e 70 mil visitantes ao mês, o Semlactose tornou-se referência
nacional neste tema, sendo citado em diversos trabalhos acadêmicos e
reportagens. Por sugestão de diversos leitores, nosso escopo temático foi
expandido com o objetivo de tratar não somente da intolerância à lactose,
mas também de outras intolerâncias e alergias alimentares, assim como
de patologias que requerem uma dieta de restrição alimentar.
Além de informações importantes os sites também apresentam receitas
especiais.
"Quem não anota, sabota! Para emagrecer é necessário ter a paciência de
um monge budista, a força e a coragem de um samurai e a determinação
de um kamikaze."
Ana Porto/Sergio Honorato
Gestores
Estamos no segundo semestre do ano e já começa o "desafio" de muitas
pessoas para entrar num verão 2015 em excelente forma física!
Academias de ginástica, exercícios e dietas fazem parte desta meta. E para
ajudar a alcançar este objetivo sugerimos o TecnoNutri uma ferramenta que
ajuda pessoas que queiram regular e ter sob controle sua alimentação.
Está disponível nas versões para iPhone e Android e o programa possui uma
ferramenta de diário onde é possível registrar os alimentos, calorias
consumidas, quantidade de água consumidos etc.