Oficina sobre estresse

Estresse
Laboratório de Interação
Social
LIS
Labtime/UFG

O que é Estresse?
É um estado de tensão que envolve uma cascata
de alterações bioquímicas nos organismos, que o
preparam para uma resposta de “luta ou fuga”.
Estágios do Estresse
 Reação de Alarme
 Reação de Resistência
 Esgotamento ou Exaustão

Reação de Alarme
 O primeiro estágio é a chamada Reação de Alarme, durante
a qual o organismo reconhece o estressor e ativa o sistema
neuroendócrino (de minutos a 24horas).

Reação de Alarme
 O primeiro estágio é a chamada Reação de Alarme, durante
a qual o organismo reconhece o estressor e ativa o sistema
neuroendócrino (de minutos a 24horas).
 Preparar o organismo para a ação - favorecer a
sobrevivência (luta e fuga)

Reação de Resistência ou Adaptação
 Os sintomas são iniciados após 24 horas de início da reação
de alarme
 O organismo fica vulnerável à outros fatores estressantes
 A adaptação depende da reserva de energias e da capacidade
de adaptação individual
 O organismo adapta-se quando a situação estressante se
prolonga

Reação de Esgotamento ou Exaustão
 O organismo não consegue mais superar as reações de
adaptação e aos poucos descompensa
 Instalam-se a falência da suprarrenal, a falta de estímulo da
hipófise e a incapacidade de resposta aos estímulos
 Uma das causas do esgotamento é a perda de íons potássio e
outra é a depleção de glicocorticoides

Super Sistema Corporal
Sistema Circulatório
Sistema Endócrino
Alteram as atividades
fisiológicas
Moléculas Mensageiras
(hormônios)
Agem em segundos, dias,
horas e até meses
Sistema Nervoso Periférico
Regula a
homeostase no SNA
Moléculas
Neurotransmissoras
Excitação de outras
moléculas
Agem em
milissegundos

Sistema Endócrino – Hipotálamo e Hipófise

Sistema Nervoso Autônomo - SNA
 Responsável pelas ações reflexas
 Responsável pela homeostase
 Estimula produção hormonal
 cortisol
 adrenalina
 noradrenalina
 hormônios sexuais

Sistema Endócrino – Supra Renais
 O córtex secreta
 Glicocorticoides
 Mineralocorticoides
 Andrógenos
 A medula secreta
 Adrenalina
 Noradrenalina

Super Sistema Corporal – sob Estresse
Hipotálamo – recebe o
impulso da Hipófise
Neurônios Simpáticos
(SNA)
Medula Supra Renal -
aumenta produção de
hormônios (esteroides)

Sistema Endócrino – Mineralocorticoides
 (na zona externa)
 (na zona média)
 Andrógenos e estrógenos
 (na zona interna)
 Adrenalina
 Noradrenalina

Sistema Endócrino – Mineralocorticoides
Aldosterona
 Aumenta a retenção de:
 Sódio e água pelos rins
 Aumenta a perda de:
 Potássio pela urina
 Diminuindo a diurese e
 Resultando no aumento da:
 pressão sanguínea

Sistema Endócrino – Glicocorticoides
 Adrenalina
 Noradrenalina

Sistema Endócrino – Glicocorticoides
Cortisol e estresse
Todas as funções anabólicas de
recuperação, renovação e criação de
tecidos são paralisadas
Estimulam a produção de glicose a partir
de gorduras e proteínas
Auxiliam no aumento da pressão
sanguínea (necessário nos estresses
causados por hemorragias)
Tem ação anti-inflamatória, mas tornam
a cura de feridas mais lenta
Cortisol: promove o metabolismo normal
assegurando que o nível de ATP seja
suficiente

Sistema Endócrino – Glicocorticoides:
Cortisol e Estresse
 Cortisol alto
 perda de massa muscular e aumento do peso
 aumento das chances de osteoporose
 dificuldade na aprendizagem, lapsos na memória
 baixo crescimento
 diminuição da testosterona
 Cortisol baixo
 depressão
 fadiga
 cansaço
 fraqueza
 desejo repentino de comer doces

Sistema Endócrino - Andrógenos e Estrógenos
 Adrenalina
 Noradrenalina

Sistema Endócrino – Andrógenos e Estrógenos
Testosterona, Estrogênio e Progesterona
 São percursores dos hormônios sexuais
 Sob estresse crônico: os hormônios são diminuídos
e as funções reprodutivas são inibidas
 Sob estresse agudo: os hormônios são aumentados
- há uma descarga muito grande de noradrenalina
que induz à ovulação precoce

Sistema Endócrino – Medula
 Adrenalina
 Noradrenalina

Sistema Endócrino - Adrenalina
A adrenalina é um
hormônio e um
neurotransmissor
As suprarrenais
produzem
quantidades
abundantes
Para o organismo
enfrentar reações
de “fuga” e grandes
esforços físicos
Estimula o coração, eleva a
pressão arterial e o nível de
açúcar no sangue, relaxa
certos músculos e contrai
outros, dilata a
pupila, taquicardia,
tremores, sudoreses

Sistema Endócrino – Noradrenalina
A noradrenalina é
um
neurotransmissor
Tem ação
vasoconstritora e
hipertensiva
Influencia no
humor,
ansiedade, sono e
alimentação.
Aumento do influxo
celular do cálcio e
mantem a pressão
sanguínea em níveis
normais

Eustress
 Estresse na vida cotidiana que tem conotações
positivas
 Casamento
 Promoção
 Bebê
 Ganhar Dinheiro
 Novos Amigos
 Graduação

Distress
 Estresse na vida cotidiana que tem conotações
negativas
 Divórcio
 Punição
 Ferimento
 Sentimentos negativos
 Problemas financeiros
 Dificuldades de trabalho

Efeitos do Estresse Crônico
 60 a 90% das doenças estão relacionadas ao
estresse crônico
 Sistema cardiovascular
 Sistema imune
 Sistema digestivo
 Agravamento de qualquer doença preexistente
 Ansiedade
 Depressão
 Distúrbios alimentares
 Abuso de álcool, fumo e drogas ilícitas

Referências
Tortora, Gerard J. Corpo Humano: Fundamentos de Anatomia e Fisiologia.
Artmed: Porto Alegra. 4ª edição
Pamela, C. Champ et all. Bioquímica Ilustrada. Porto Alegra: Artmed. 3ª
edição
Streyer, Lubert et all. Bioquímica. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan. 5ª
edição. 2004.
http://virtualpsy.locaweb.com.br/?art=135&sec=22
http://psicologofurlaneto.blogspot.com.br/2013/02/o-perigo-do-estresse.html
http://www.stress.org/stress-is-killing-you/
http://pt.wikpedia.org
Sites consultados em março e abril de 2013.

“As pessoas não são
perturbadas por uma coisa,
mas pela sua percepção da
coisa”
Epicteto

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