O documento apresenta 10 mandamentos do Object Calisthenics, uma abordagem para melhorar a qualidade do código orientado a objetos através de exercícios simples. Os mandamentos incluem: somente um nível de indentação por método, não usar a palavra-chave "else", encapsular tipos primitivos e strings, somente um ponto por linha, não abreviar nomes, manter classes pequenas, limitar variáveis de instância, usar coleções de primeiro nível, usar métodos getter/setter de forma adequada e documentar o código. A aplicação desses princípi