O documento apresenta 49 mudras (posições das mãos) e seus benefícios para a saúde do corpo, mente e espírito. As mudras são divididas em cinco partes: introdução aos mudras, 20 mudras para a saúde do corpo, 9 mudras para o espírito, 11 mudras para a mente e alma, e 9 mudras externos e os cinco chakras secretos. A prática regular dos mudras pode ajudar a equilibrar a energia, curar doenças e promover o bem-estar geral.