Este boletim trimestral de uma associação de reformados descreve: 1) atividades de saúde e visitas realizadas no centro de dia, 2) um intercâmbio com jovens incluindo música e ofertas, 3) preparações para festividades populares.

1. FolhasJornal
Associaçãode ReformadosPensionistaseIdososdeCorroios
dos Nossos Dias
2ºTrimestre
2016
do centro de dia AURPIC

2. 1
Índice
Índice…………………………………………………………………………………………………..……...1
SaúdeParatodos…………………………………………………….………………………..2
FrutodoTrimestre…………………………………….……………….…………………..3
Reflexão(poterachado)………………………..…………..……..………………4
Visitas………………………………………………………………………………..…………………….5
intercâmbio…………………………………………………………………..……….……..……6
Biografiadeum Utente ……………………..…………………..………………….7
DinâmicasdeGrupo………………………………..….……..……….…..…………….8
PreparaçãoSantosPopulares…………………………….………………..9
Anedotas………………………………………………………………………..…………………11
Passatempos…………………………………………………………………..……….……...11

3. 2
O pesquisador e gerontólogo Lawton
fala em ambientes amigáveis para os
idosos e criou o conceito de docilidade
ambiental.
Ambientes amigáveis resulta na oferta
de recursos físicos e psicossociais de
natureza compensatória para favorecer
a saúde física, a funcionalidade e o
bem-estar psicológico de pessoas
idosas. O conceito de docilidade
ambiental significa que, à medida que
as competências da pessoa declinam e
o comportamento depende de fatores
externos, torna-se necessário criar
programas para melhorar o ambiente
dos idosos para que possam viver mais
dignamente e com mais segurança e
bem-estar.
Saúde para Todos
 Oferecer estímulos claros,
redundantes, ricos em contexto,
como por exemplo: desenhos,
pistas, adesivos, etiquetas;
 Evitar tarefas concorrentes, para
prevenir distração, uma vez que
os mais velhos têm uma
diminuição em sua capacidade
de inibir informação irrelevante;
 Evitar exposições prolongadas a
ruídos;
 Dar oportunidades para
exercício de controle pessoal,
liberdade de escolha e
autonomia;
 Assegurar a privacidade;
 Planejar ambientes na medida
do possível bonitos e
agradáveis.
Como deve ser oambiente favorável ao idoso
Fonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/ambiente_idoso.htm
Docilidadeambiental Dicas paracompensar perdas sensoriais

4. 3
Fruto do Trimestre
Ameixa
 São de baixas calorias – 46kcal por 100g. Não contém gorduras saturadas e
têm numerosos compostos que promovem a saúde, como minerais e
vitaminas.
 Outros compostos estão presentes na fruta de ameixa, tais como as fibras
dietéticas, juntamente com sorbitol e isatina, conhecidas por ajudar a
regular o funcionamento do sistema digestivo e assim, aliviar a prisão de
ventre.
 Ameixa madura é uma fonte moderada de vitamina C, um poderoso
antioxidante natural.
 Ameixa fresca, especialmente a amarela, é uma fonte moderada de
betacaroteno e vitamina A, sendo esta última essencial para a visão.
 O fruto contém flavonóides poli-antioxidantes fenólicos tais como a luteína,
criptoxantina e zeaxantina, em quantidades significativas. Estes compostos
atuam em processos de envelhecimento e de várias doenças.
 Ameixa é rica em minerais como fluoreto de potássio e ferro. O ferro é
necessário para a formação de glóbulos vermelhos. O potássio é um
componente importante dos fluidos das células e do corpo, que ajuda a
controlar a frequência cardíaca e a pressão sanguínea.
6Benefícios
Trata-se de um fruto muito antigo, em 1864 já eram
relacionadas mais de 150 espécies diferentes de
ameixa. O aparecimento da ameixeira-europeia
está relacionada com a região da Ásia Menor, na
região sul do Cáucaso.
Fonte: www. http://formasaudavel.com.br/ameixa/

5. 4
Reflexão
O PoteRachado…
Um carregador de água na Índia
levava dois potes grandes, ambos
pendurados em cada ponta de uma
vara a qual ele carregava
atravessada no seu pescoço. Um
dos potes estava rachado e perdia
água, o outro era perfeito e chegava
a casa do chefe sempre cheio, o
pote rachado chegava apenas meio
cheio. Foi assim por dois anos,
diariamente, o carregador
entregando um pote e meio de
água na casa de seu chefe. Claro, o
pote perfeito estava orgulhoso de
suas realizações. Porém, o pote
rachado estava envergonhado da
sua imperfeição, e sentindo-se
miserável por realizar apenas a
metade do que havia sido
designado a fazer.
Após perceber que por dois anos
havia sido uma falha amarga, o pote
falou para o homem um dia, à beira
do poço:
- Estou envergonhado, quero
pedir-lhe desculpas.
- Por quê?, perguntou o homem. - De que
você está envergonhado?
- Nestes dois anos eu fui capaz de entregar
apenas metade da minha carga, porque esta
fenda faz com que a água vaze por todo o
caminho. Por causa do meu defeito, você
tem que fazer mais trabalho, e não ganha o
salário completo pelos seus esforços, disse o
pote.
O homem ficou triste pela situação do
velho pote, e com compaixão falou:
- Quando voltarmos para a casa quero que
observes as flores ao longo do caminho.
De fato, à medida que eles subiam a
montanha, o velho pote rachado notou
flores ao lado do caminho, e isto deu-lhe
ânimo. Mas ao fim da estrada, o pote ainda
se sentia mal porque tinha vazado a metade,
e de novo pediu desculpas ao homem por
sua falha. Disse o homem ao pote:
- Você notou que pelo caminho só havia
flores no seu lado do caminho??? Notou
ainda que a cada dia, enquanto voltávamos
do poço, você as regava??? Por dois anos eu
pude colher flores para ornamentar a mesa
do meu senhor. Sem você ser do jeito que
você é, ele não poderia ter essa beleza para
dar graça à sua casa.
Autor desconhecido
Fonte: http://www.possibilidades.com.br/parabolas/pote_rachado.asp

6. 5
Visitas
EscolaBásica 2 ºe 3º
Ciclos de Vale Milhaços
Turma6º F
ProfessoraSalomé
eProfessorLuís

7. 6
Intercâmbio, com 2encontros:
 Lanche convívio
 Dança e confraternização
entre gerações
 Apresentação musical
pelos jovens
 Oferta de produtos de
higiene para os clientes
de Centro de Dia

8. 7
Vitória Alves
A D.ª Vitória nasceu na Freguesia de Santa Isabel em Lisboa no ano de
1928. Começou a trabalhar aos 5 anos tomando conta dos irmãos.
Frequentou a escola mas não teve possibilidade de aprender a ler.
Conheceu o seu marido num baile e após um ano de namoro casaram.
A D. Vitória foi mãe de 2 meninas e mais tarde emigrou com o marido
para o Canadá.
Recorda desse tempo os 15 anos que trabalhou num Lar de Idosos.
São muito gratas as memórias que tem desse período de tempo!

9. 8
Dinâmicasde Grupo

10. 9
Preparação Santos Populares

11. 10
Anedota
No autocarro, uma velhinha senta-se atrás do condutor e
oferece amendoins a um menino sentado ao seu lado, o
menino aceita. Passado algum tempo ela oferece também
ao senhor motorista, por simpatia este também aceita.
Enquanto come os amendoins o condutor pergunta à
velhinha: - Estes amendoins são muito bons, porque é que
a senhora não come?
- Porque não posso, veja a minha boca, não tenho dentes!
Responde a senhora.
O motorista faz outra pergunta:- Então porque é que a
senhora os compra? E a velhinha responde: - Porque
gosto do chocolate que vem em volta deles.
Amendoins da Velhinha

12. Edição nº 10
Publicação Trimestral
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