Neste post você vai descobrir as principais dicas para se estar emagrecendo com saúde. Verá também alguns alimentos que eram considerandos não saudáveis, mas que hoje já foi comprovado cientificamente que fazem bem à saúde.

2.  Vem chegando o verão e todo mundo quer estar com o
corpo em dia, não é?
 Para isto, muitas pessoas recorrem a dietas
mirabolantes que prometem emagrecimento rápido.
 Mas o importante, porém, é o emagrecimento com
saúde.

3.  Na verdade, estas dietas que oferecem um
emagrecimento rápido, não são eficazes.
 Você pode até perder peso enquanto está em dieta,
mas quando voltar a comer normalmente e vai voltar,
você recuperará todo o peso perdido.
 Por isto é muito importante que você mude seu estilo
de vida e passe a adotar hábitos mais saudáveis.

4.  Segue algumas dicas para um emagrecimento com
saúde.
 Procure se alimentar de 3 em 3 horas no máximo.
 Mastigue bem o alimento. Assim você promove uma
maior absorção dos nutrientes pelo organismo.
 Prefira as frutas vermelhas e gordurosas e também o
abacate.

5.  O abacate é rico em gorduras saudáveis que diminui o
colesterol ruim e aumenta o colesterol bom. É rico
ainda em ômega 9 que provoca uma aceleração no
metabolismo, queimando mais gordura corporal.
 Evite alimentos que contém glúten. O glúten, além de
engordar, provoca a inflamação do corpo,
desestabilizando o metabolismo.

6.  Consuma óleo de coco extra virgem. São termogênicos,
promovendo uma maior queima de gordura corporal.
São excelentes antiinflamatórios e antibióticos. Agem
ainda, regulando o perfil lipídico, diminuindo o
colesterol ruim e aumentando o colesterol bom.
 Não consuma leite de vaca, pois é rico em lactose que
engorda, ainda promove a descalcificação dos ossos e
aumenta o risco de câncer.

7.  Use o açafrão. O açafrão previne o câncer e doença
degenerativas, além de atuar no controle da obesidade
e diabetes.
 Consuma Nozes e amêndoas. São ricas em gorduras
saudáveis e causam a sensação de saciedade, ou seja,
você ficará por mais tempo sem sentir fome. São ricas
também em magnésio que atua acelerando o
metabolismo.

8.  Como vimos então, há uma série de alimentos que
podemos usar para um emagrecimento com saúde.
Então, confie em você, tenha disciplina e determinação
e comece hoje a mudar a sua vida.