O documento discute como controlar a ira através da razão e compaixão. Ele explica que a ira surge quando nos deparamos com problemas e perturba nossa mente calma, e que precisamos controlá-la no estágio inicial para evitar consequências negativas. Também recomenda praticar a compaixão, tolerância e perdão para prevenir a ira, e transformar a mente focando na interdependência e cultivando virtudes como compaixão e bondade.

1. C o n t r o l e d a I r a
Realidade: Interdependência
Ignorância Sabedoria
(Cuidados para a felicidade de si mesmo apenas)(Cuidados para a felicidade dos outros)
Autocentrada Mente: Razão (Altruísmo):
*Obsessão *Compaixão
*Arrogância *Quente Coração
*Ganância ... etc *Suavidade ... etc
Fluxo Emoção Destrutiva:
*Ira, Ódio
Mente Calma:
*Paz de Espírito
Mente
*Ciúme *Amizade
*Medo, Tristeza ... etc *Cooperação ... etc
Motivação Negativa Motivação Positiva
Carma Negativa Carma Positiva
Conseqüência Negativa Benefício
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2012.2.6 Sofrimento Felicidade Hitoshi Tsuchiyama
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2. Conteúdo
1. O que é Ira?
2. Processo crescente de Ira
3. Como abordar A Ira
4. Como prevenir Ira
5. Como transformar nossa mente
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3. 1. O que é Ira?
1. Ira é uma emoção destrutiva que não deseja outra felicidade.
2. Ira surge quando nos deparamos com um problema e
perturba nossa mente calma em um instante. Assim, a raiva
é um sinal de fraqueza.
3. A ira parece nos proteger contra o nosso inimigo através de
cego energético, mas na verdade é muito perigoso porque
perdemos visão holística para ver a realidade, devido à
projeção mental.
4. A ira é inútil, apenas destruição (bom sono, apetite, mental
e saúde física, a função normal de inteligência ... etc)
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4. 2. Processo crescente de Ira
A ira cresce de acordo com as seguintes fases:
1. Alguém faz alguma coisa errada →
2. Sensação desagradável desenvolve →
3. Irritação desenvolve →
4. Frustração desenvolve → Bom cronometragem para lidar
com a ira é quando o nosso
5. A ira desenvolve → sentimento desagradável está
6. Ódio desenvolve → prestes a se desenvolver.
7. Violência (mental, verbais, físicos)
* Devemos controlar nossa ira em um estágio inicial. Porque é muito difícil
de controlar nossa ira depois de nossa ira se desenvolve totalmente.
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5. 3. Como abordar A Ira
* Evite o contra-ataque imediato de raiva e manter uma
pequena distância de A ira como se segue:
1. Paciência: Respire fundo antes de tuas ações (mental, verbais e
físicos). Para evitar tua ira para se conectar com as tuas motivações.
2. Simpatia: Diga em tua mente (ao teu inimigo): "Piedade de você!" Ou
"Mercy em você!". Estas são palavras milagrosas para acalmar tua
mente irritada imediatamente.
3. Tolerância: Diga em tua mente (ao ti mesmo): "Não é nada!" Ou "Não
importa muito!". Ao mesmo tempo pergunte-se: "O que beneficia da
ira?". Estas são milagrosas palavras para evitar muita preocupação
para um problema pequeno e ser tolerante.
4. Perdão: Considere tua ira como verdadeiro inimigo e perdoar o seu
inimigo (Pecador). Não perdoar os pecados.
* Nós podemos aprender Paciência, Simpatia, Tolerância e Perdão apenas através de nossos inimigos.
apenas atravé
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6. 4. Como prevenir Ira
* Continue a praticar o teu Amor e Compaixão para evitar o
surgimento de tua ira através da Razão seguinte
(Cuidados para a felicidade dos outros):
1. Compaixão
2. Quente Coração
3. Suavidade
4. Bondade ... etc
* Quando a ira surge, apenas deixe a tua ira "Vêm e Vão" dentro
de alguns segundos.
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7. 5. Como transformar nossa mente
1. Convicção da realidade última da
“Interdependência"
2. Prática de "Compaixão"
[Compaixão : Razão : Universais Ética Morais] :
Compaixão, Quente coração, Suavidade, Bondade, Cuidado,
Sinceridade, Honestidade, Auto-confiança, Confiança, Respeito,
Apreciação, Modéstia, Auto-disciplina, Paciência, Tolerância,
Perdão, Simpatia, Empatia, Generosidade, Não-violência ... etc
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8. P r a t i c a r ' C o m p a i x ã o '
Ação
Para sua significativo, Fala
saudável e feliz vida
Carma
Corpo
Pensamento (Motivação)
Instinto e Emoção [Transformado]
Razão (Compaixão)
Mente
Emoção
Instinto
Estrutura Espírito
Humano
Sorriso
Controlador
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