O documento discute como desenvolver esperança e autoconfiança através da compaixão e da mente calma. Ele explica que a esperança vem de ter uma visão holística e otimista do futuro, enquanto a autoconfiança vem de ter determinação e honestidade consigo mesmo e com os outros. Além disso, transformar a mente pela convicção da interdependência e praticando a compaixão pode levar a uma vida mais saudável e feliz.

1. Esperança e Autoconfiança
Realidade: Interdependência
Ignorância Sabedoria
(Cuidados para a felicidade de si mesmo apenas) (Cuidados para a felicidade dos outros)
Egocêntrica Mente: Razão (Altruísmo):
*Obsessão *Compaixão
*Arrogância *Quente Coração
*Ganância ... etc *Suavidade ... etc
Fluxo Emoção Destrutiva:
*Raiva, Ódio
Mente Calma:
*Paz de Espírito
Mente
*Ciúme *Amizade
*Medo, Tristeza ... etc *Cooperação ... etc
Motivação Negativa Motivação Positiva
Carma Negativa Carma Positiva
Conseqüência Negativa Benefício
2011.12.31 Sofrimento Felicidade Hitoshi Tsuchiyama
2012/1/15 1
Copyright © 2011, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved.

2. Conteúdo
1. O que é Esperança?
2. O que é Autoconfiança?
3. Como ganhar Esperança
4. Como ganhar Autoconfiança
5. Como transformar nossa mente
2012/1/15 Tsuchiyama.
Copyright © 2011, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved. 2

3. 1. O que é Esperança?
1. Nosso futuro não está garantido.
2. Então, precisamos de " Esperança" para a
nossa sobrevivência.
3. Esperança significa "Felicidade" ou "Otimismo
ou Visão através da visão holística".
4. Estes são o nosso objectivo ou o sonho da vida.
2012/1/15 Tsuchiyama.
Copyright © 2011, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved. 3

4. 2. O que é Autoconfiança?
1. Para alcançar nossa visão, precisamos de
"Sabedoria" (inteligência holística com experiência)
e "Determinação e Entusiasmo".
2. Para isso, precisamos ter "Auto-confiança".
3. Autoconfiança significa "Confie em para nós
mesmos" com cheio de força interior.
4. Estes são os nossos meios e ferramentas para
cumprir o nosso sonho ou propósito.
2012/1/15 Tsuchiyama.
Copyright © 2011, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved. 4

5. 3. Como ganhar Esperança
Esperança ←
← Otimismo ou Visão
← Visão Holística
← Mente Calma
← Compaixão ou Quente Coração
2012/1/15 Tsuchiyama.
Copyright © 2011, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved. 5

6. 4. Como ganhar Autoconfiança
Determinação e Entusiasmo ←
← Honestidade, Veracidade, Transparência
← Coração Aberto
← Não Suspeita, Desconfiança e Medo
← Autoconfiança e Força Interior
← Sem-precária sentimento para os outros (Nada a esconder)
← Cuidados para a felicidade dos outros
← Compaixão ou Quente Coração
2012/1/15 Tsuchiyama.
Copyright © 2011, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved. 6

7. 5. Como transformar nossa mente
1. Convicção da realidade última da
“Interdependência"
2. Prática de "Compaixão"
[Compaixão : Razão : Universais Ética Morais] :
Compaixão, Quente coração, Suavidade, Bondade, Cuidado,
Sinceridade, Honestidade, Auto-confiança, Confiança, Respeito,
Apreciação, Modéstia, Auto-disciplina, Paciência, Tolerância,
Perdão, Simpatia, Empatia, Generosidade, Não-violência ... etc
2012/1/15 Tsuchiyama.
Copyright © 2011, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved. 7

8. P r a t i c a r ' C o m p a i x ã o '
Ação
Para sua significativo, Fala
saudável e feliz vida
Carma
Corpo
Pensamento (Motivação)
Instinto e Emoção [Transformado]
Razão (Compaixão)
Mente
Emoção
Instinto
Estrutura Espírito
Humano
Sorriso
Controlador
2011.12.31 Hitoshi Tsuchiyama
2012/1/15 8
Copyright © 2011, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved.