Este documento fornece instruções para descrever os sintomas de uma constipação ou resfriado comum, incluindo como o problema começou, como a pessoa se sente, detalhes sobre febre, tosse, pele, comportamento, sede, corrimento nasal e reação à temperatura. Também discute como a constipação se desenvolve em três fases e fornece dicas para aliviar os sintomas com calor ou frio dependendo dos sinais.

1. Constipação- simplificado
1) Descreva a sua queixa com o máximo de pormenor, se tiver dificuldade siga as indicações:
a) Como foi o começo ? (súbito ou lento)
b) Como se sente ? (irrequieta, não consegue manter os olhos abertos ou fica parada)
c) Como é a febre ? (alta ou baixa)
d) Como é a tosse ? (seca ou produtiva)
e) Como está a pele do rosto ? (vermelho ou pálido)
f) De que forma se comporta ? (Deseja consolo ou não quer ninguém por perto)
h) Como está a sua sede ? (Muita ou ausência)
2. Como está o corrimento ? (Assoa-se e sai corrimento ou não sai nada, queima o nariz ou os olhos)
3. Como reage à temperatura ? (Deseja calor ou frio)
4) À frente de cada uma das frases refira se melhora (>), agrava (<) ou é indiferente (=)
l) Calor m) Descanso n) Toque o) Banho frio
p) Ar livre q) Compressa fria r) Movimento s) Tempo húmido
t) Banho u) come v) Noite w) Bebida fria
x) Consolo y) Piscar ou limpar os olhos
Sobre o ataque da garganta, é visto como influência de vento de calor ou de frio, complementando:
1. Como está a garganta ? (Mais febre ou mais arrepios)
2. Como está a língua ? (mais amarelada ou mais esbranquiçada)
3. Como está o pulso ? (mais rápido ou menos rápido)
O calor é desbloquado arrefecendo com menta O frio é desbloqueado aquecendo com ginger.
Adicione a gosto: Canela, alcaçuz mel, água, pimenta, ginger, linhaça ou vinagre
- Banho quente de pés (adicione sal grosso ou pó de mostarda), toalha quente no pescoço
A constipação desenrola-se em três fases:
Fase Sintomas
I - Inicial Espirros, dores ou irritação da garganta, sensação de mal-estar
II - Desenvolvimento Nariz entupido ou pingo, tosse seca, irritação da garganta. Muco transparente.
III - Final Tosse solta e/ou seca, muco amarelo-esverdeado, nariz e ouvidos congestionados.