Benefícios do óleo de linhaça (parte 2)
•
0 gostou•1,092 visualizações
Continuação da matéria da revista Suplementação, ano 9, número 41.
Denunciar
Compartilhar
Denunciar
Compartilhar
Baixar para ler offline
Recomendados
Matéria SBCBM: Excesso de vitaminas e minerais
Matéria em parceria com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e metabólica falando um pouco sobre a ingestão excessiva de vitaminas e minerais
Estado de Minas, caderno Bem Viver: Nutracêuticos (parte 2)
O documento discute os benefícios dos nutracêuticos para a saúde e bem-estar quando consumidos sob orientação profissional. Especialistas destacam que os nutracêuticos podem auxiliar no tratamento e prevenção de doenças como câncer e acidente vascular cerebral e melhorar a função intestinal e o perfil lipídico. No entanto, ressaltam a importância de uma dieta equilibrada e aconselham o consumo consciente desses produtos.
Estado de Minas, caderno Bem Viver: Nutracêuticos (parte 1)
O documento discute os benefícios e riscos dos nutracêuticos e nutricosméticos. Especialistas afirmam que esses produtos podem ser úteis em casos de deficiência nutricional, mas não substituem uma dieta equilibrada. Uma dieta rica em alimentos como cenoura, mamão e brócolis fornece os mesmos nutrientes encontrados nos suplementos.
Ganhe braços de ferro
O documento apresenta um plano de treino e alimentação para o desenvolvimento dos músculos dos braços em um mês. O plano de treino envolve exercícios como remada, flexão e agachamento para estimular a produção de hormônios que auxiliam no ganho de massa muscular. A dieta proposta contém refeições ricas em proteínas e carboidratos integrais para nutrir os músculos.
Revista exclusive agosto 2014 linda aos 40
1) A matéria principal discute mulheres com mais de 40 anos que mostram que não há motivo para temer a idade.
2) As entrevistas do mês são com José Saad Dualibi, diretor da Band Minas, e Rafael Sportelli, co-CEO da Aethra.
3) Há matérias especiais sobre o Dia dos Pais em homenagem ao mês de agosto.
Guia alimentar populacao_brasileira_2ed
1. O documento apresenta o Guia Alimentar para a População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde, com diretrizes sobre uma alimentação saudável.
2. Foi elaborada uma nova edição do guia para atualizar as recomendações de acordo com as mudanças nos hábitos alimentares e de saúde da população brasileira.
3. O guia tem o objetivo de apoiar a educação alimentar e nutricional no SUS e em outros setores, contribuindo para a promoção do direito humano à
Energia o treino todo
O documento discute cinco mitos sobre nutrição e exercício físico: 1) fazer exercício em jejum não é recomendado, pois pode reduzir o metabolismo e aumentar o risco de fraqueza; 2) é importante ingerir carboidratos de baixo índice glicêmico antes do treino para queimar mais gordura; 3) suplementos de carboidratos são benéficos mesmo para treinos curtos de alta intensidade; 4) não é necessário tomar suplementos de whey protein para ganhar massa muscular, proteína pode ser obt
Recomendados
Matéria SBCBM: Excesso de vitaminas e minerais
Matéria em parceria com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e metabólica falando um pouco sobre a ingestão excessiva de vitaminas e minerais
Estado de Minas, caderno Bem Viver: Nutracêuticos (parte 2)
O documento discute os benefícios dos nutracêuticos para a saúde e bem-estar quando consumidos sob orientação profissional. Especialistas destacam que os nutracêuticos podem auxiliar no tratamento e prevenção de doenças como câncer e acidente vascular cerebral e melhorar a função intestinal e o perfil lipídico. No entanto, ressaltam a importância de uma dieta equilibrada e aconselham o consumo consciente desses produtos.
Estado de Minas, caderno Bem Viver: Nutracêuticos (parte 1)
O documento discute os benefícios e riscos dos nutracêuticos e nutricosméticos. Especialistas afirmam que esses produtos podem ser úteis em casos de deficiência nutricional, mas não substituem uma dieta equilibrada. Uma dieta rica em alimentos como cenoura, mamão e brócolis fornece os mesmos nutrientes encontrados nos suplementos.
Ganhe braços de ferro
O documento apresenta um plano de treino e alimentação para o desenvolvimento dos músculos dos braços em um mês. O plano de treino envolve exercícios como remada, flexão e agachamento para estimular a produção de hormônios que auxiliam no ganho de massa muscular. A dieta proposta contém refeições ricas em proteínas e carboidratos integrais para nutrir os músculos.
Revista exclusive agosto 2014 linda aos 40
1) A matéria principal discute mulheres com mais de 40 anos que mostram que não há motivo para temer a idade.
2) As entrevistas do mês são com José Saad Dualibi, diretor da Band Minas, e Rafael Sportelli, co-CEO da Aethra.
3) Há matérias especiais sobre o Dia dos Pais em homenagem ao mês de agosto.
Guia alimentar populacao_brasileira_2ed
1. O documento apresenta o Guia Alimentar para a População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde, com diretrizes sobre uma alimentação saudável.
2. Foi elaborada uma nova edição do guia para atualizar as recomendações de acordo com as mudanças nos hábitos alimentares e de saúde da população brasileira.
3. O guia tem o objetivo de apoiar a educação alimentar e nutricional no SUS e em outros setores, contribuindo para a promoção do direito humano à
Energia o treino todo
O documento discute cinco mitos sobre nutrição e exercício físico: 1) fazer exercício em jejum não é recomendado, pois pode reduzir o metabolismo e aumentar o risco de fraqueza; 2) é importante ingerir carboidratos de baixo índice glicêmico antes do treino para queimar mais gordura; 3) suplementos de carboidratos são benéficos mesmo para treinos curtos de alta intensidade; 4) não é necessário tomar suplementos de whey protein para ganhar massa muscular, proteína pode ser obt
Mens health outubro 2013
O documento fornece dicas simples para queimar gordura e construir músculos durante todo o dia, não apenas na academia. Algumas dessas dicas incluem beber água gelada para acelerar o metabolismo, fazer pequenas caminhadas ao invés de dirigir, alongar no trabalho para aliviar tensões musculares e anotar o progresso no treino para manter a motivação. O objetivo é que pequenas mudanças no estilo de vida possam trazer resultados mais rápidos na musculação.
Men´s Health, janeiro de 2014: Rango esperto da lata
O documento fornece duas receitas de pratos à base de atum, um macarrão e um hambúrguer tailandês, destacando os benefícios nutricionais do atum, como fonte de proteína magra e ômega 3. Apresenta ainda duas receitas adicionais, uma salada tunisiana e bruschettas, descrevendo brevemente os ingredientes e modo de preparo de cada uma.
Men´s Health, julho/14: Agite após malhar
O documento lista 8 alimentos (mel, maçã, gengibre, limão, mirtilo, iogurte desnatado, leite desnatado e banana) e suas quantidades recomendadas para consumo após exercícios físicos. Cada alimento fornece benefícios como recuperação muscular, combate a radicais livres, melhor digestão, aumento de massa magra e prevenção de cãibras. Em conjunto, a lista sugere uma refeição rica em nutrientes para auxiliar o corpo depois do treino.
Mens health setembro 2013
Este documento fornece duas opções de cardápios diários para ajudar a construir músculos mais rapidamente. O cardápio inclui refeições balanceadas com proteínas, carboidratos complexos e alimentos integrais, além de lanches com frutas, iogurte e suplementos de proteína.
Rango que enxuga legal: alimentos que aceleram o metabolismo
O documento lista diversos alimentos que podem ser incluídos na dieta para acelerar o metabolismo, melhorar o desempenho nos treinos e potencializar a definição muscular. Alguns desses alimentos são: gengibre, que ajuda a reduzir inflamação e controlar os níveis de glicose no sangue; canela, rica em manganês que melhora o desempenho esportivo; e guaraná, que contém estimulantes semelhantes à cafeína e auxilia na quebra de gordura.
Perca peso a jato!
1. O documento fornece dicas sobre como contar calorias de forma efetiva e estratégias para perder peso de forma saudável, como substituir alimentos processados por opções mais nutritivas.
2. É recomendado limitar a ingestão de álcool a no máximo 14 copos por semana e comer proteínas e gorduras boas antes de beber para evitar compensar calorias.
3. Nenhuma dieta é superior à outra e a escolhida deve ser pessoalizada e balanceada, incluindo todos os grupos alimentares.
Sopas Poderosas
O documento fornece informações sobre as vantagens nutricionais das sopas, como aumentar o consumo de vegetais e ajudar no trânsito intestinal. Apresenta dicas para preparar sopas de forma saudável, evitando ingredientes com alto teor de gordura ou sódio. Fornece também receitas de caldos de galinha, carne e legumes.
Revista Mais edição 20: O Perigo das Dietas Radicais
O documento discute diversos tópicos como dietas restritivas, viagens solo, espetáculo religioso e história de vida de uma mulher que buscou mudança radical. Aborda também temas como saúde, cuidados com a pele, esportes e tradições religiosas.
Síndrome do Desconforto Respiratório do Recém-Nascido (SDR).pptx
Sobre a síndrome do desconforto respiratório do recém nascido, fonte: moore embriologia clínica
Livro do Instituto da Saúde: amplia visões e direitos no ciclo gravídico-puer...
Livro do Instituto da Saúde: amplia visões e direitos no ciclo gravídico-puer...Prof. Marcus Renato de Carvalho
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
Mais conteúdo relacionado
Destaque
Mens health outubro 2013
O documento fornece dicas simples para queimar gordura e construir músculos durante todo o dia, não apenas na academia. Algumas dessas dicas incluem beber água gelada para acelerar o metabolismo, fazer pequenas caminhadas ao invés de dirigir, alongar no trabalho para aliviar tensões musculares e anotar o progresso no treino para manter a motivação. O objetivo é que pequenas mudanças no estilo de vida possam trazer resultados mais rápidos na musculação.
Men´s Health, janeiro de 2014: Rango esperto da lata
O documento fornece duas receitas de pratos à base de atum, um macarrão e um hambúrguer tailandês, destacando os benefícios nutricionais do atum, como fonte de proteína magra e ômega 3. Apresenta ainda duas receitas adicionais, uma salada tunisiana e bruschettas, descrevendo brevemente os ingredientes e modo de preparo de cada uma.
Men´s Health, julho/14: Agite após malhar
O documento lista 8 alimentos (mel, maçã, gengibre, limão, mirtilo, iogurte desnatado, leite desnatado e banana) e suas quantidades recomendadas para consumo após exercícios físicos. Cada alimento fornece benefícios como recuperação muscular, combate a radicais livres, melhor digestão, aumento de massa magra e prevenção de cãibras. Em conjunto, a lista sugere uma refeição rica em nutrientes para auxiliar o corpo depois do treino.
Mens health setembro 2013
Este documento fornece duas opções de cardápios diários para ajudar a construir músculos mais rapidamente. O cardápio inclui refeições balanceadas com proteínas, carboidratos complexos e alimentos integrais, além de lanches com frutas, iogurte e suplementos de proteína.
Rango que enxuga legal: alimentos que aceleram o metabolismo
O documento lista diversos alimentos que podem ser incluídos na dieta para acelerar o metabolismo, melhorar o desempenho nos treinos e potencializar a definição muscular. Alguns desses alimentos são: gengibre, que ajuda a reduzir inflamação e controlar os níveis de glicose no sangue; canela, rica em manganês que melhora o desempenho esportivo; e guaraná, que contém estimulantes semelhantes à cafeína e auxilia na quebra de gordura.
Perca peso a jato!
1. O documento fornece dicas sobre como contar calorias de forma efetiva e estratégias para perder peso de forma saudável, como substituir alimentos processados por opções mais nutritivas.
2. É recomendado limitar a ingestão de álcool a no máximo 14 copos por semana e comer proteínas e gorduras boas antes de beber para evitar compensar calorias.
3. Nenhuma dieta é superior à outra e a escolhida deve ser pessoalizada e balanceada, incluindo todos os grupos alimentares.
Sopas Poderosas
O documento fornece informações sobre as vantagens nutricionais das sopas, como aumentar o consumo de vegetais e ajudar no trânsito intestinal. Apresenta dicas para preparar sopas de forma saudável, evitando ingredientes com alto teor de gordura ou sódio. Fornece também receitas de caldos de galinha, carne e legumes.
Revista Mais edição 20: O Perigo das Dietas Radicais
O documento discute diversos tópicos como dietas restritivas, viagens solo, espetáculo religioso e história de vida de uma mulher que buscou mudança radical. Aborda também temas como saúde, cuidados com a pele, esportes e tradições religiosas.
Destaque (8)
Men´s Health, janeiro de 2014: Rango esperto da lata
Men´s Health, janeiro de 2014: Rango esperto da lata
Rango que enxuga legal: alimentos que aceleram o metabolismo
Rango que enxuga legal: alimentos que aceleram o metabolismo
Revista Mais edição 20: O Perigo das Dietas Radicais
Revista Mais edição 20: O Perigo das Dietas Radicais
Último
Síndrome do Desconforto Respiratório do Recém-Nascido (SDR).pptx
Sobre a síndrome do desconforto respiratório do recém nascido, fonte: moore embriologia clínica
Livro do Instituto da Saúde: amplia visões e direitos no ciclo gravídico-puer...
Livro do Instituto da Saúde: amplia visões e direitos no ciclo gravídico-puer...Prof. Marcus Renato de Carvalho
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
Último (6)
Síndrome do Desconforto Respiratório do Recém-Nascido (SDR).pptx
Síndrome do Desconforto Respiratório do Recém-Nascido (SDR).pptx
Livro do Instituto da Saúde: amplia visões e direitos no ciclo gravídico-puer...
Livro do Instituto da Saúde: amplia visões e direitos no ciclo gravídico-puer...