O documento fornece dicas sobre sucos para antes e depois do treino. Ele recomenda sucos de frutas mistas com folhas verdes e outros ingredientes saudáveis antes do treino, e alimentos como peito de peru, ovos e arroz integral depois do treino. O documento também menciona novos produtos no mercado que podem complementar a dieta para treinos.
CONQUISTE O CORPO QUE VOCÊ SEMPRE SONHOU…
O GREEN COFFEE MAX é o emagrecedor natural que foi
notícia na TV porque seca a barriga de verdade: ele diminui
a fome e queima gordura mais rápido. Seu corpo todo vai
funcionar melhor e você vai emagrecer!
Nosso organismo precisa de nutrientes, seja para se recuperar de uma doença, seja para praticar uma determinada atividade física ou mesmo para executar as tarefas cotidianas.
Nosso organismo precisa de nutrientes, seja para se recuperar de uma doença, seja para praticar uma determinada atividade física ou mesmo para executar as tarefas cotidianas.
CONQUISTE O CORPO QUE VOCÊ SEMPRE SONHOU…
O GREEN COFFEE MAX é o emagrecedor natural que foi
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Nosso organismo precisa de nutrientes, seja para se recuperar de uma doença, seja para praticar uma determinada atividade física ou mesmo para executar as tarefas cotidianas.
Nosso organismo precisa de nutrientes, seja para se recuperar de uma doença, seja para praticar uma determinada atividade física ou mesmo para executar as tarefas cotidianas.
"Nossa proposta consiste de um processo contínuo de percepção e conscientização através da presença, experimentação pessoal e criação, sendo o Movimento o campo de investigação para ampliar o autoconhecimento e a comunicação global."
"Nossa proposta consiste de um processo contínuo de percepção e conscientização através da presença, experimentação pessoal e criação, sendo o Movimento o campo de investigação para ampliar o autoconhecimento e a comunicação global."
MK Pessoal 23/03
Um Sonho Sem Limites
Reconhecer nosso potencial e sustentá-lo significa manter-se “acordado”.
Assumir a responsabilidade por nossas visões, pensamentos, atitudes e ações acomoda em nós os anseios para dar lugar à prática da serenidade e do autogoverno.
Em um ser consciente de seu potencial positivo, ação e decisão estão alinhados e tornam a pessoa livre de medos, dúvidas, apegos, influências e controle (interno e externo). É o gestor da energia concentrada na mente focando-a em motivações elevadas.
Uma pessoa mestre de sua mente não dispersa energia, porque mantém o foco no essencial.
É inquestionável o fato de que “se perdoar” e também aos outros, eleva nossa qualidade de vida. Qual a relação dessa afirmação com nosso poder? Simples:
A prisão em padrões de pensamento e comportamento infelizes nos ancora e libertar-nos deles nos faz voar!
E o que é a Criatividade senão voar com nossas mentes humanas, mantendo os pés no chão, nosso coração em nossos “tesouros” imateriais e nossas asas além do horizonte?
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
Prevenção de Acidentes de Trabalho na Enfermagem.pdfHELLEN CRISTINA
Trabalho em equipe, comunicação e escrita.
Pensamento crítico, científico e criativo.
Análise crítica de dados e informações.
Atitude ética.
Bibliografia
B1 MORAES, Márcia Vilma Gonçalvez de. Enfermagem do Trabalho - Programas,
Procedimentos e Técnicas. São Paulo: IÁTRIA, 2012. E-book. ISBN 9788576140825
B2 LUCAS, Alexandre Juan. O Processo de Enfermagem do Trabalho. São Paulo:
IÁTRIA, 2004. E-book. ISBN 9788576140832
B3 CHIRMICI, Anderson; OLIVEIRA, Eduardo Augusto Rocha de. Introdução à
Segurança e Saúde no Trabalho. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016. E-book.
ISBN 9788527730600
C1 CAMISASSA, Mara Queiroga. Segurança e Saúde no Trabalho: NRs 1 a 37
Comentadas e Descomplicadas. Rio de Janeiro: Método, 2022. E-book. ISBN
9786559645893
C2 OGUISSO, Taka; ZOBOLI, Elma Lourdes Campos Pavone. Ética e bioética: desafios
para a enfermagem e a saúde. Barueri: Manole, 2017. E-book. ISBN 9788520455333
C3 KURCGANT, Paulina. Gerenciamento em Enfermagem. Rio de Janeiro: Guanabara
Koogan, 2016. E-book. ISBN 9788527730198
C4 GUIMARÃES, Raphael Mendonça; MESQUITA, Selma Cristina de Jesus. GPS - Guia
Prático de Saúde - Enfermagem. Rio de Janeiro: AC Farmacêutica, 2015. E-book.
ISBN 978-85-8114-321-7
C5 BECKER, Bruna; OLIVEIRA, Simone Machado Kühn de. Gestão em enfermagem na
atenção básica. Porto Alegre: SAGAH, 2019. E-book. ISBN 9788595029637
1. SUCOS PARA SEU TREINO
Vamos fazer algumas
alterações no cardápio?
2. VAI CORRER?
ANTES DO TREINO
Consuma sucos de
frutas mistos
Inclua folhas verdes,
gelatina em pó sem
sabor, cenoura,
laranja, raízes e
beterraba
DEPOIS DO TREINO
Peito de peru, ovos,
atum, peixe, arroz
integral , carne e pães
Consuma chá verde,
água de coco e água em
abundância
7. SPA E BELEZA EM CASA
Olá, sou Rosana
editora do Spa e
Beleza e gostaria de
convidar você a
conhecer nossas dicas
sobre bem-estar e
saúde
rosanasfrocha@gmail.com
www.spaebelezaemcasa.com.br
