Este documento fornece informações sobre vários pontos de acupressão no corpo humano. Os pontos estão associados a diferentes órgãos e sistemas e podem ser usados para tratar condições como tosse, resfriado, dor de cabeça, tensão, problemas pulmonares e digestivos. A localização exata de cada ponto é descrita para permitir sua identificação e uso terapêutico.

1. - 29

2. 30-
-PULMÕES
-liberar PEITOS e OS OMBROS.
-muito bloqueados= PESAROSA ou OPRIMIDA, ou reprime as emoções
-TOSSE, PELE, AMIGDALA
-ESPIRITO RELAXADO E OTIMISTA
~ (Lu 1)
-localizado fora da parte superior do peito.
-Encontrado abaixo do osso da clavícula e bem fora da caixa torácica em um nível em
torno de dois dedos de largura acima da axila. Fora da terceira coste1a, está, com
freqüência, muito BLOQUEADO e TENSO.
@l (P 2)
29
-INTERIOR dos BRAÇOS
-SUPERIOR DO BRAÇO.
-PULMÃO, MEDO do vento e do frio e PALPITAÇÃO DE MEDO.
P2
Este ponto está situado na superfície interna da parte superior do braço, dentro do músculo bíceps. Sua
posição é similar à do número 24, na parte externa do braço. Para encontrar este ponto, coloque o dedo
indicador no alto da axila. Você notará uma pequena cavidade debaixo da ponta do dedo anular que,
provavelmente, será sensível à pressão
28
-Libera BRAÇOS, COTOVELOS e os OMBROS.
-PROBLEMAS CARDÍACOS E PULMONARES

3. -SENSAÇÃO DE SECURA NA BOCA, SEDE E VÔMITO
~ (P 3)
-Localizado na dobra da região interna do cotovelo.
-Curve o braço de leve, a fim de ver a dobra e perceber o tendão no meio da dobra. Este
ponto fica na dobra do lado ulnar do tendão (do músculo bíceps do braço).
27
-equilibrar os CANAIS REGULADOR e da PENETRAÇÃO YING
-PONTO DE DOR.
-Liberam os BRAÇOS, AXILAS e os COTOVELOS
-RESPIRAÇÃO DIFÍCIL, TONTURA e NÁUSEA .
fiJ (P 6)
-É encontrado acima do pulso, na parte interna do braço, numa posição similar à do número
26.
-Cerca de dois dedos de largura acima do vinco do pulso e entre os dois ossos do antebraço
(rádio e ulna), no lado palmar do braço.
26
-Equilibra CANAIS REGULADOR e da CINTURA YANG
-BRAÇOS, COTOVELOS, PULSOS E DEDOS
-GRIPE, RESFRIADO, DORES DE CANEÇA , REUMATISMO E MEDO
tl9 (TW 5)
-Fica acima do pulso, na parte externa do braço. É encontrado entre os dois ossos da
parte inferior do braço (rádio e ulna) e a cerCil de dois dedos de li1rgura do pulso.
25
-BRAÇOS, COTOVELOS ,ESTIMULA PRODUÇÃO ANTI-CORPO,FEBRE ,HIPER-
TENSÃO
-RADIO, CONSTIPAÇAO, PELE, DEPRESSÃO
~ (LI 11)
-Localizado na frente da articulação do cotovelo.
-Parti encontrá-!o, dobre o colovelo 'até que um vinco no interior desle se torne c1aramente
visível. -Localizado na borda externa do vinco, o ponto pode ser sensível A pressão.
24
-BRAÇOS, INTESTINO GROSSO e o OMBROS
-liberação do PESCOPO.
-DENTES e GARGANTA
ti) (LI 14)
Este ponto situa-se bem abaixo do músculo abaulado da parte superior do braço (deltóide). Para encontrá-Ia, trace
uma linha do ombn> até o cotovelo, depois, divida-a em três. O punto estará em torno de 1/3 do caminho
descendente do braço e no meio do braço da frente para o dorso.
23
Os "números vinte e três" influenciam toda a região do ombro, da escápula e do pescoço e facilitam a liberação dos
pontos principais nessas áreas. Eles eram também usados para hipertensão (pressão arterial alta).
~ (SI 10)
Este ponto está localizado na parte poslerior do ombro, bem abaixo da articulaçãu entre o braço e o ombro. Siga o
osso da parte superior do braço (úmcru) subindo pelas costas do braço, até encontrar uma pequena cavidade abaixo

4. da crista da umoplata (acrômio). O ponto pude duer sob pressão e você pode perceber uma faixa ou nó de músculos
enrijecidos.
22
Os "números vinte e dois" são em especicll importantes para os Canais Rcgulador e da Ponte; de fato, seu valor
para o corpo inteiro não pode ser accntuado demais. Estes pontos influenciam os olhos, os ouvidos, (1 nariz, a boca e
o cérebro. Eles ajud,m a liberar lensões lU) pescoço e na cabeça e afetam com inlensidade a consciência; eram
também usados para gripes e resfriados, tonturas, dores de cabeça, insônia e distúrbios nervosos.
(Gll 20)
Este ponto fica bem abaixu da base do crânio (o ossu occipital), em uma pcquena cavid,)de entre a faixa de dois
músculos que você perceberá (músculos esternocleidomastóideo e trapézio). Fora da coluna vertebral, é sempre
sensível à pressão.
21
f1) (extra-ponto)
Este ponto situa-se eqüidistante do alto do pescoço (onde o número 22 está localizado) e a base do pescoço (onde o
número 20 está localizado). É encontrado na parte externa da junção entre a terceira e a quarta vértebras cervicais e
cerca de dois dedos de largura para fora do centro da espinha dorsal. Tente encontrar a c1rea com maior tensão, mas
certifique-se de n50 aplicar pressão muito próximo ou na espinha. Esle ponto não é um dos 361 acupontos
tradicionais, mas um das centenas de extra pontos especiais descobertos ao longo da história da acupuntura e da
acupressão
uma pessoa girar seu ombro de forma que você perceba a omoplata com maior facilidade. O pontu é
localizado cerca de duis dedos abaixo da base da escápula e eqüidistank de sua borda interior e da espinha
dorsal.
20
Os "números vinte" agem como barômetros da tens50 pessoal ou cultural. Quando uma pessoa sente-se "amarrada",
em geral estes pontos ficam muito tensos, paralisando os ombros, de modo que eles se tornem mais altos do que o
normal. Desse modo, a área é literalmente "para cima" e "apertada". Eles diminuenl a tensão do pescoço e do ombro
e certas emoçôes, como irritabilidade e inabilidade de confronto.
Como também est50 associados com os órgiios sexuais, não devem ser sustentados com muita pressão nem
trnbalhados com muito vigor em uma mulher gnívida. (Quanto a isso, nenhum ponto deve ser pressionado com
muita força.) Estes pontos eram também usados para diminuir dor de cabeça, aliviar tensões nervosas, cansaço e
problemas de gargé1l1ta. Sualibernç50 é muito importante para a passagem livre dos Fluxos Surpreendentes acima
do pescoço e através da cabeça.
W (CU 21)
Este ponto eslií localizado no mltsculo trapézio, na base do pescoço, onde este começa a se curvar para cima do
ombro. É encontrado na linha mediana do ombro, eqüidistante da frente e do dorso do corpo. É fácil reconhecê10,
porque ele é, normalmente, muito tenso, como uma bola de gude ou uma bola de golfe e dói sob press50.
19
Os "númems dezcnove" (e a área ao seu redor) influenciam a resistência do corpo a "danos externos" e eram
usados para reduzir a febre e desobstruir a transpiração. Eles aliviam os ombros e a escápula e ,facilitam a
liberação do pescoço e dos braços. Eram também usados para hipertensão e tensão nervosa.
~ (TW 15) Este ponto fica em uma pequena cavidade, bem acima do topo da omoplata (escápula). Pude ser
sensível ou tenso, dando a impressão de uma bola de gude ou uma faixa rija.
18
Os "números dezoito" estão associados com a circulação e influenciam a respiração e os pulmões. Por
fortalecerem o corpo inteiro, eles eram usados para doenças crônicas, como r('spiração difícil, tusse,
hiperacidez e cansaço. Eles ,lIiviam a parte superior das costas e desCrlnSanl o ombro, o pescoço e o braço.
4D(B 38)
Este ponto situa-se entre a quarta e a quinta costelas. Para encontrá-Io, trace uma linha ao longo do interior da
omoplata (escápula), depois, divida-a ao meio do início ao fim. O ponto será encontrado neste nível e

5. eqüidistante da borda interior da escápula e da espinha dorsal. Um nó de tensão muscular, como uma bola de
gude, será percebido neste ponto. Se a faixa de tensão muscular for contínua, a partir da área dezenove,
através da dezoito até a dezessete, este ponto pode ser normalmente reconhecido por sua sensibilidade à
pressão.
17
Os números "dezessete" estilu associados com o fígado. Eles ajudam a aliviar as costas e influenciam o
diafragma. Estes pontos também'eram usados para peito cheio, mil digestão e desmaio.
(B 42)
Este ponto fica entre a nonil e él décima costelas e na faixa muscular descrita élcimél. Procure a base dél
escápula: se necesséÍrio, félçil usados para quaisquer condições mu~cllJares, incluindo incõmouo após
exercício. MuiLo benéficos para quaisquer condições YcH1g do corpo, estes pontos ajudam a descansar os
juelhos e as pernas. Eram usados para dores de cabeça, problemas abdominais, consLipação, tensão na parte
inferior das costas, medo ou pavor extremo.
16
Os "números dezesseis" estão associildos com os rins. Eles fortéllecem él pé1rte inferior do abdômen e são
um ponto centréll para o éllívio da parte inferior das costas. Outrorél, tmnbém eram usados pélra distürbios
ilbdomiJ1ilis, equilíbrio do apetite, problell1éls genitilis, urinários e da próstata. Estes pontos são usacios para
fortalecer o corpo todo
~ (B 47)
Este ponto e os dois pontos seguintes situam-se em uma longa félixil musculilr que pode ser percebida ao
longo de todo o corpo. Começando nos ombros. entre il escéÍplllél (omoplata) e a espinha dorsal, trace estil
faixil em todo o caminho abaixo do dorso élté a éÍreél lombar.!
Para encontrar o número 16, trélce umél linha a partir da costela mais baixa até o alto do osso pélvico e então
dividil-a ao meio. O ponto estará localizado neste nível e eqüidistante dos lados do corpo e do centro da espi-
nha dorsaÍ. É a parte externa dél é1rticulação entre a segunda e a terceira vÉ'rtebrils lombélres.
15
Os "números quinze" estão associados com a bexiga. Importantes pontos para a liberação pélvica, eram
também usados para disLúrbios abdominais, constipação, hemorróidas e problemas uriná rios e da próstata.
~ (848)
Este ponto localiza-se na parte externa do alto do sacro, nas "covinhas" das nádegas. Siga o alto do osso
pélvico (crist" ilíaca), a partir da parte externa dos quadris, até o local onde ele encontra o sacro (articulação
sacroilíaca). Para achá-Io, vá cerca de dois dedos para fora desse local de encontro. Este será sempre um ponto
de tensão muscular e incômodo sob pressão. (É mais difícil encontrá-Ia quando a pessoa está de pé, já que os
músculos da região pélvica, em especial o glúLeo máximo, são muito largos. Com a pessoa deitada, esses
músculos ficam relaxados e tornase mais fácil encontrar este ponto).
14
Os "números catorze" ajudam a liberar a parte externa das coxas, joelhos, pernas e articulações dos quadris.
Em geral, estes pontos facilitam o alívio dos pontos do dorso do corpo (junto com as partes Yang das rotas do
Fluxo Surpreendente) e podem ser usados para desintoxicar física ou emocionalmente. Outro.ra, também eram
usados para problemas na parte inferior das costas e fraqueza das pernas.
4D(G8 31) Este ponto situa-se bem atrás do osso da coxa (fêmur) e eqüidistante do alto do
fêmur e do joelho. Se você ficar de pé, com clS mãos estendidas nos lauos, as palmas
contra as coxas (veja ilustração à direita), localizará este ponLo sob a ponta do dedo médio,
na parte exLerna da coxa. Pode ser bem sensível à pressão.
13
Os "números treze" s;'io ponlos especiais para os músculos, podendo, dessél formél, ser
13'I) (GB 34)

6. Esle ponto localiza-se abaixo dél cabeça ou no alto da fíbula (o osso delgado que você percebcní c o longo da parle
externél dél porção inferior dél perna). Para encontrá-}o, vá beln abaixo da sélliênciél que você perceberá no alto
ela fíbula, enlre a fíbula e a tíbia. Sustente o ponlo com press;'io leve, em direção ?1borda internél da fíbulél.
12
Os "números dm:e" equilibram o Canal da Ponle Yang e podem, assim, ser usados para ins(ll1ia, como um de seus
nomes, "Sono Tranqüilo", indica. Eles ajudam aliberélr os pés e os joelhos, sendo, outrora, usados pélra dores de
cabeça, hiperlensiío (press;'io arteriéll alta) e controle dél dor. Também aliviavam os pontos dél parte inferior das
COStélS.
6) (GB 41)
Este ponto estéí localizado na parte externa do pé, eqüidistante da base dos dedos e da parte frontal do osso externo
do tornozc1o (maléolo exlerno). Para encontrá-lo, comece do espé1ço entre o quarto e o dedo mínimo do pé.
Prossiga (entre o quarto e o quinto mt'latarsos) subindo pelo pé até perceber uma articulação. O ponto situa-se bem
abaixo dela, no espaço entre o quarto e o quinto metéllarsos. Pode ser um pouco sensível ?1pressiío.
11
Os "números onze" ajudam a equilibrar os Canais Regulador e da Cinturél Yang (poslerior). Eles influenciélm os
lornozelos, os pé's e a parte inferior das pernélS e eram usados para dores de cabeça, reumatismo, problemas de
transpiração e retenç;'io de líquidos no corpo.
10 Os "números dez" equilibram o Canal Regulador e o da Penetração Yin (anterior). Eles influenciam a
circulaç;'io, em especial a dos pés, e ajudam a equilibrar lacunas na ~nergia do corpo, ajustando o fluxo do Chi para
preencher as deficiências. Eram usados para friagem e cãibras nos pés, lensões abdominais e estomacais e
hipocondria.
fIi>(5p 4)
Este ponto fica numa pequena cayidade, bem abaixo da articulação metatarso-cuneiforme do dedão do
pé. Para encontrá-Ia, trace uma linha ao longo do arco do pé, a partir da "articulação" do dedão (primeira
articulação metatarso-falangea!), em direção ao calcanhar, terminando bem em frente ao osso interno do
tornozelo (maléolo media!). Dividindo essa linha ao meio e seguindo bem abaixo da saliência que
encontrar (articulação metatarsa!), você perceberá um pequeno sulco sensível à pressão. Sustente esse
ponto com a ponta dos dedos, pressionando para cima em direção ao metatarso.
9
Os "números nove" ajudam a equilibrar o Canal da Ponte Yin (anterior), sendo, desse modo, usados para
tonturas ou para insônia. Como um de seus nomes "Sono Prazeroso" indica, eles estimulam um sono
mais profundo e renovador. Influenciam os calcanhares e os órgãos sexuais femininos, assim como os
rins. Estes pontos eram usados para o cansaço dos quatro membros e para a tristeza.
0(K 6)
Este ponto localiza-se cerca de um dedo de largura abaixo do osso interno do tornozelo (maléolo
medial.) Você encontrará uma pequena cavidade sensível à pressão.
8
e (5p9)
Este ponto, situado no interior da perna, bem abaixo da cabeça, ou alto, da tíbia (o osso mais largo ao
longo do interior da parte inferior da perna), é bem macio sob pressão.
Os "números oito" são muito benéficos para qualquer condição corporal Yin, influenciando os joelhos e
as pernas. Eram usados para ajudar a aliviar dores na parte inferior das costas e inchaço corporal
("retenção d'água").
7
Os "números sele", como o nome "Mar de Sangue" indica, ajudam a promover o bom funcionamento
dos órgãos femininos. Eram usados para cólicas menstruais e outros problemas femininos e gellitais.
Estes pontos liberam as coxas e os joelhos e eram também usados para indigestão e coceira.
(Sp 13)
Este ponto fica aproximadamente dois dedos acima do meio da virilha. Se você traçar uma linha vertical para cima,
a partir do meio da coxa (ao longo do vinco de sua calça comprida - ou imagine uma), encontrará o ponto nessa
linha e no interior da borda inferior do osso pélvico. Algumas pessoas sentem cócegas ou ficam na defensiva neste
ponto. Sustentado
ae maneIra 1lrme, mas sem pressão excessIva, essas sensações, em geral, desaparecem logo.
6

7. Os "números seis" influenciam a tensão ou
-TENSÃO
rel<lxamenlo do <lbdômen, virilha, coxa e órgiios sexuais. Eram usados para cólicas menstruais, indigestiio e
fraqueza ou desconforto intestina!.
"(Lv 14)
Este ponto está situado na junção da carlilagem da nona costela com a oitava. Siga a base da caixa torácica a partir
da parte inferior do osso do peito (esterno), até chegar na primeira indentação principal. Trace uma linha vertical
para baixo dos mamilos; o ponto deve estar um pouco dentro dessa linha. Sustente-o colocando a po'nta dos dedos
na base da caixa tonícica e pressione de leve para cima sobre a costela, e não no abdômen.
4
O(St 13)
Este ponto fica bem abaixo do osso da clavÍcula no espaço entre a primeira e a segunda costelas. lniciando a
partir da saliência óssea que podl: ser percebida bem abaixo da garganta, trace uma linha ao longo do osso da
claVÍcula, para fora dos ombros. Divida-a aproximadamcnte ao meio e desça pelo Os~{) da ciavícul,l, até sentir
um ponto levemente sensível sob pressão.
2
f) Os "números dois" influenciam a face e limpam as vias nasais. Eram, outrora, usados em situações de
resfriadus, nariz entupido, sinusite e dor de dente. I
g) (St 3)
Este ponto está situado na base do os~o malar, que desce diretamente do centro do olho. Para encontr,1-lo, trace
uma linha a partir do nariz, para fora da bochecha, ao longo da curva do osso malar (linha 1.) Tr,)ce uutra linha a
partir do centro do olho descendu par,1 as bo.chechas (linhd 2) até que ela cruze a primeira linha. O ponto, bem
macio sob preS~ãl), estará localizadu nes~e cruzamento. Su~tenteo colocandu a punta dos dedos n,) base Jo o~so
malar e pressionando levemente pard cima, sobre o osso.

8. 22
Os "números vinte e dois" são em especicll importantes para os Canais Rcgulador e da Ponte; de fato, seu valor
para o corpo inteiro não pode ser accntuado demais. Estes pontos influenciam os olhos, os ouvidos, (1 nariz, a boca e
o cérebro. Eles ajud,m a liberar lensões lU) pescoço e na cabeça e afetam com inlensidade a consciência; eram
também usados para gripes e resfriados, tonturas, dores de cabeça, insônia e distúrbios nervosos.
22 (Gll 20)
Este ponto fica bem abaixu da base do crânio (o ossu occipital), em uma pcquena cavid,)de entre a faixa de dois
músculos que você perceberá (músculos esternocleidomastóideo e trapézio). Fora da coluna vertebral, é sempre
sensível à pressão.
~ (SI 10)
Este ponto está localizado na parte poslerior do ombro, bem abaixo da articulaçãu entre o braço e o ombro. Siga o
osso da parte superior do braço (úmcru) subindo pelas costas do bra-

9. ço, até encontrar uma pequena cavidade abaixo da crista da umoplata (acrômio). O ponto pude duer sob pressão e
você pode perceber uma faixa ou nó de músculos enrijecidos.
Os "números vinte e três" influenciam toda a região do ombro, da escápula e do pescoço e facilitam a liberação dos
pontos principais nessas áreas. Eles eram também usados para hipertensão (pressão arterial alta).

10. ço, até encontrar uma pequena cavidade abaixo da crista da umoplata (acrômio). O ponto pude duer sob pressão e
você pode perceber uma faixa ou nó de músculos enrijecidos.
Os "números vinte e três" influenciam toda a região do ombro, da escápula e do pescoço e facilitam a liberação dos
pontos principais nessas áreas. Eles eram também usados para hipertensão (pressão arterial alta).