O documento fornece 10 dicas para lidar com preocupações, medo, problemas e frustrações de forma positiva, incluindo não se preocupar demasiado, não se deixar dominar pelo medo, enfrentar problemas um de cada vez, não levar problemas para a cama, concentrar-se no presente, ouvir os outros, não se abater pela frustração e contabilizar as coisas boas na vida.