O documento fornece dicas sobre postura, gestos, expressividade e voz para melhorar a comunicação durante entrevistas ou apresentações. Recomenda manter os braços abertos e não cruzados, fazer contato visual, sorrir e falar com entusiasmo. Também dá dicas para acalmar os nervos, como respirar fundo e pressionar o dedão do pé no chão. Aconselha articular bem as palavras e variar a entonação para engajar o público.

1. Media training-gestos e vozMedia training-gestos e voz
.Não coloque as mãos no bolso.Não coloque as mãos no bolso
.Nem na cintura.Nem na cintura
.Não mantenha os braços cruzados.Não mantenha os braços cruzados
.Nem os cotovelos colados ao corpo.Nem os cotovelos colados ao corpo
.Sem gestos excessivos com a cabeça, mãos e braços.Sem gestos excessivos com a cabeça, mãos e braços

2. ExpressividadeExpressividade
.Use o semblante para manifestar.Use o semblante para manifestar
sentimentossentimentos
.Olhe nos olhos de quem está.Olhe nos olhos de quem está
nos ouvindo Sorria de modo simpático.nos ouvindo Sorria de modo simpático.
. Fale com entusiasmo. Fale com entusiasmo

3. Nervoso?Nervoso?
Ponha discretamente as mãos na cintura ePonha discretamente as mãos na cintura e
faça três inspirações profundas.faça três inspirações profundas.
Isso restabelece o ritmo respiratório eIsso restabelece o ritmo respiratório e
diminui a tensão.diminui a tensão.
 DedãoDedão
 Pressione também o dedão do pé contraPressione também o dedão do pé contra
o chão até sentir dor. O desconfortoo chão até sentir dor. O desconforto
desvia o foco da tensão.desvia o foco da tensão.

4. É importante articular bem as palavras eÉ importante articular bem as palavras e
frases.frases.
O ouvinte tem que entender bem o que éO ouvinte tem que entender bem o que é
dito.dito.
Voz-dicçãoVoz-dicção

5. EntonaçãoEntonação
 É o modo de emitir as palavras.É o modo de emitir as palavras.
 Não mantenha a mesma entonação. ANão mantenha a mesma entonação. A
diversidade valoriza o conteúdo e ajuda adiversidade valoriza o conteúdo e ajuda a
ressaltar alguns aspectos do assunto daressaltar alguns aspectos do assunto da
entrevista.entrevista.
 É bom para manifestar seriedade,É bom para manifestar seriedade,
serenidade, indignação, alegria, tristeza,serenidade, indignação, alegria, tristeza,
doçura, ironia.doçura, ironia.

6. PausaPausa
 É didática.É didática.
 Dá tempo para que o públicoDá tempo para que o público
 consiga assimilar as mensagens.consiga assimilar as mensagens.

7. É o volume.É o volume.
.Use a voz com conforto, com intensidade.Use a voz com conforto, com intensidade
média.média.
Se você falar baixo, as pessoas vão te ouvirSe você falar baixo, as pessoas vão te ouvir
com menos boa vontade.com menos boa vontade.
. Se falar alto, as pessoas vão se sentir. Se falar alto, as pessoas vão se sentir
invadidas no espaço delas, incomodadasinvadidas no espaço delas, incomodadas..
IntensidadeIntensidade

8. TomTom
.A voz grave passa mais firmeza,.A voz grave passa mais firmeza,
credibilidade e seriedade.credibilidade e seriedade.
.A aguda passa insegurança e imaturidade..A aguda passa insegurança e imaturidade.
Pratique exercícios ou procure umPratique exercícios ou procure um
fonoaudiólogo.fonoaudiólogo.

9. Sem víciosSem vícios
..Né, é, tipo, ah, ân....Né, é, tipo, ah, ân....
.São expressões de emissores que estão.São expressões de emissores que estão
pensando no que irá falar no momento dapensando no que irá falar no momento da
exposição.exposição.
.Para não ficar no silêncio acabam soltando.Para não ficar no silêncio acabam soltando
esses vícios.esses vícios.

10. Sem víciosSem vícios
..Né, é, tipo, ah, ân....Né, é, tipo, ah, ân....
.São expressões de emissores que estão.São expressões de emissores que estão
pensando no que irá falar no momento dapensando no que irá falar no momento da
exposição.exposição.
.Para não ficar no silêncio acabam soltando.Para não ficar no silêncio acabam soltando
esses vícios.esses vícios.