A planta moringa oferece muitos benefícios para a saúde, incluindo melhorar a pressão arterial e os níveis de glicose, reduzir o colesterol, fortalecer o sistema imunológico e os ossos, e combater problemas como anemia e asma. Rica em vitaminas e minerais, a moringa pode ser consumida em chás, saladas, pratos quentes ou em receitas como o chá gelado de moringa.

1. Moringa – A planta medicinal
Segundo pesquisas, suas propriedades envolvem muitos benefícios para a
saúde, como:
 Promovendo a melhoria da pressão arterial e da glicose;
 Redução do colesterol, melhoria nas dores nas articulações, combate à
asma, combate à anemia, fortalece o sistema imunológico, os ossos e os
músculos;
 Estimula o crescimento dos fios de cabelo;
 Proporciona energia, melhora a memória e a capacidade de aprendizagem;
 Embeleza e regenera a pele;
 Combate aos tumores e no tratamento de úlceras;
 Promove melhores noites de sono;
 Age como desintoxicante do organismo e combatente do envelhecimento.
Entre seus benefícios podemos encontrar ainda sua ação como anti-
inflamatória, digestiva, entre outros. A planta, conhecida como árvore
milagrosa, pode ter todas as suas partes aproveitadas, pois todas contêm
propriedades medicinais. São elas as folhas, raízes, vagens, flores, cascas,
sementes e frutas.
Rica em vitamina A, B e C, além de minerais como o ferro, o cálcio, o sódio,
o fósforo, o magnésio e o potássio, a planta fornece quatro vezes mais cálcio

2. que o leite, sete vezes mais vitamina C do que a laranja, três vezes mais
potássio que a banana e quatro vezes mais vitamina A do que as cenouras.
Os benefícios do chá desta planta vão muito mais além, envolvendo mais de
90 nutrientes já conhecidos, sendo sua inserção na alimentação essencial para
uma saúde equilibrada e qualidade de vida.
Como consumir?
O chá de moringa é feito com as folhas e carrega todos os benefícios citados
acima, podendo ser consumido diariamente por pessoas de todas as idades.
Além disso, existem outras formas de consumo relacionadas a seguir.
As folhas podem ser usadas em saladas, refogadas, ou ainda como
complemento em pratos quentes. Seu sabor lembra um pouco o agrião e o
rabanete, sendo levemente picante. As vagens, saborosas, devem ser cozidas
antes de consumidas: cozinha-se e em seguida deve-se abrir a vagem e retirar
as sementes que podem, inclusive, ser consumidas torradas.
As flores, assim como as folhas, podem ser usadas em saladas, mas a parte
mais nutritiva da planta é a raiz e a casca, que podem ser usados de diversas
formas.
Na Índia, por exemplo, usa-se a casca triturada misturada ao sal para o
tratamento das dores nas articulações e reumatismo, além de estimulante da
digestão e do apetite.
Receita de chá de moringa gelado
 Uma colher e meia de chá das folhas secas de moringa;
 500ml de água fervente;
 Mel a gosto;
 Gengibre fresco;
 Suco de laranja a gosto.
Adicione uma colher e meia das folhas secas de moringa a 500ml de água
fervente. Misture com um pouco de mel e gengibre fresco e suco de laranja a
gosto. Agite vigorosamente a mistura durante dois minutos, coloque gelo e
leve à geladeira por pelo menos 4 horas. O chá de moringa gelado pode ser
consumido também com água de coco ou até mesmo com caldo de cana no
lugar do suco de laranja, garantindo assim um delicioso sabor refrescante e
energético.