Exercícios de Treino

1. Exercício Técnico + Físico
Circuito Pilometrico
Organização: 3 estações de circuito pilometrico, cada estação com 4
jogadores e mais 3 guarda-redes.
40 Segundos de intervalo entre estações
Estação A-Skipping Frontal+Lateralidade+Finalização
Estação B-Saltos Verticais (Pé Juntos) +Skipping Lateral+Finalização
Estação C-Saltos ao pé-coxinho (Direito+Esquerdo) +Finalização
Físico:Agilidade+Coordenação
Tecnico:Finalização
15 Metros
GR
20 Metros
GR
25 Metros
GR