9. Autismo... E agora?
Dica para autocuidado
Otimize o tempo: Enquanto o filho dorme, ou está na
creche/escola, faça um café, ouve uma música, tome um
banho demorado.
Tenha rede de apoio: Reveze com o pai/familiar um
tempo, tire um tempo para conversar com amigos, seja
por ligação ou um café.
Crie hábitos: se alimente bem, faça exercícios (seja ele
uma caminhada, ou tomar um sol pela manhã, ou
simplesmente fique em silencio.