trabalho sobre educação física a nível médio 1ºano.

1. O que é frequência cardíaca?
Frequência cardíaca é a quantidade que o coração bate no período de um minuto ou
seja a quantas vezes o seu coração bate por minuto.
Como se mede frequência cardíaca ?
A (FC) ou seja a frequência cardíaca é contando quantas vezes o coração
bate em um determinado tempo,a formulas que irão ser apresentadas em
seguidas que facilita a medição da (FC)
Contar por 10 segundos e multiplicar por 6.
Contar por 15 segundos e multiplicar 4.
Contar por 30 segundos e multiplicar por 2.
Quanto maior o temo maior probabilidade de conseguir um resultado preciso,o
total deve ser referente a um minuto já que esse é o tempo usado para fazer a
medição.
A (FC) é expressa em batimentos por minuto ou seja (BPM).
Exemplo: 80 batimentos por minuto ou seja 80 bpm.
Para que serve a frequência cardíaca?
Enquanto prática exercícios aeróbico,a frequência cardíaca indica se a
intensidade da atividade é adequada.controlando a frequência,você evita
ultrapassa o seu limite pois não é bom ultrapassar os limites do seu organismo
A frequência cardíaca muito alta ou muito baixa ou seja
(Braquicardias)frequência alta ou (Taquicardias)muito baixa,podem indicar
problemas cardíacos
Quais são as formas de se medir a FC ?
A forma mais simples é sentindo o pulso no pescoço ou no punho,geralmente
médicos e enfermeiros usam o (Estetoscópio) que é um aparelho usado para
ouvir os batimentos cardíaco e/ou a respiração.

2. Existe também equipamentos específicos chamados (freqüencímetros) São
composto por uma faixa que fica posicionada no tórax,a baixo dos mamilos, há
também alguns dispositivos que fazem parte de equipamentos de ginástica
como,esteiras ou bicicletas.
Frequência cardíaca de recuperação
Conhecida como (FCrec)é uma forma de verificar se o sistema cardíaco
respiratório está se recuperando corretamente,é uma verificação usada após o
exercício físico.