O que acontece com nosso corpo quando fazemos exercicios

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O que acontece com nosso corpo quando fazemos exercicios

  1. 1. O QUE ACONTECE COM NOSSO CORPO QUANDO FAZEMOS EXERCICIOS?
  2. 2. FREQUÊNCIA CARDÍACA  O que é frequência cardíaca?
  3. 3. Frequência cardíaca ou ritmo cardíaco é o número de batimentos cardíacos por unidade de tempo, geralmente expresso em batimentos por minuto (bpm).
  4. 4.  Qual é a relação entre frequência cardíaca e exercício físico?
  5. 5. A relação é direta. A frequência cardíaca é o limitador para a prática de exercícios, limite este que varia conforme a idade, o objetivo do exercício e o próprio condicionamento de cada um. Uma boa frequência respiratória é o resultado do treinamento bem feito e constante, feitos de forma moderada, bem planejada, complementada com boas noites de sono e boa alimentação.
  6. 6.  Como medimos a frequência cardíaca?
  7. 7. Para medir a frequência usamos os chamados frequencímetros, relógios que em conjunto com uma cinta que vai no nosso peito e que contem sensores, captam os batimentos. É a melhor maneira de se obter essa referência.
  8. 8.  Ou de forma manual, em qualquer lugar do corpo onde pode ser detectada a pulsação arterial. Nestes locais existem artérias que transmitem o pulso para superfície da pele. Podemos medir a frequência da pulsação arterial pressionando estes locais com os dedos indicador e médio
  9. 9.  O que acontece com o nosso coração quando praticamos exercício?
  10. 10.  Você respira mais intensamente, o coração bate mais rápido, seus músculos doem e você sua. Essas são reações normais, quer você se exercite regularmente ou de vez em quando, seja um “atleta de fim de semana” ou um esportista experiente.
  11. 11. SISTEMA CARDIOVASCULAR  É constituído por vasos sanguíneos e coração.  Vasos Sanguíneos Os vasos sanguíneos constituem uma ampla rede de tubos por onde circula o sangue, distribuídos por todo o corpo. Existem três tipos de vasos sanguíneos: as artérias, as veias e os vasos capilares.
  12. 12.  Artérias As artérias são vasos, por onde passa o sangue que sai do coração sendo transportado para as outras partes do corpo.  Veias As veias são vasos do sistema cardiovascular que transportam o sangue das diversas partes do corpo de volta para o coração. Importante destacar que a maior parte das veias (jugular, safena, cerebral e diversas outras) transporta o sangue venoso, ou seja, rico em gás carbônico enquanto as veias pulmonares transportam o sangue arterial, oxigenado, dos pulmões para o coração.  Vasos Capilares Os vasos capilares são ramificações microscópicas de artérias e veias que integram o sistema cardiovascular formando uma rede de comunicação entre as artérias e as veias. Permite a troca de substâncias (nutrientes, oxigênio, gás carbônico, etc.) do sangue para as células e das células para o sangue.
  13. 13. Coração  O coração é um órgão que se localiza na caixa torácica, entre os pulmões e possui a função de bombear o sangue através dos vasos sanguíneos para todo o corpo.  Apresenta quatro cavidades: duas superiores, denominadas átrios (direito e esquerdo), e duas inferiores, denominadas ventrículos (direito e esquerdo).

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