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O QUE ACONTECE COM 
NOSSO CORPO QUANDO 
FAZEMOS EXERCICIOS?
FREQUÊNCIA CARDÍACA 
 O que é frequência 
cardíaca?
Frequência cardíaca ou ritmo 
cardíaco é o número de 
batimentos cardíacos por 
unidade de tempo, geralmente 
expresso em batimentos por 
minuto (bpm).
 Qual é a relação 
entre frequência 
cardíaca e exercício 
físico?
A relação é direta. 
A frequência cardíaca é o limitador para a 
prática de exercícios, limite este que varia 
conforme a idade, o objetivo do exercício e 
o próprio condicionamento de cada um. 
Uma boa frequência respiratória é o 
resultado do treinamento bem feito e 
constante, feitos de forma moderada, bem 
planejada, complementada com boas noites 
de sono e boa alimentação.
 Como medimos a 
frequência cardíaca?
Para medir a frequência 
usamos os 
chamados frequencímetros, 
relógios que em conjunto com 
uma cinta que vai no nosso 
peito e que contem sensores, 
captam os batimentos. É a 
melhor maneira de se obter 
essa referência.
O que acontece com nosso corpo quando fazemos exercicios
 Ou de forma manual, em qualquer lugar 
do corpo onde pode ser detectada 
a pulsação arterial. Nestes locais 
existem artérias que transmitem o pulso 
para superfície da pele. Podemos medir 
a frequência da pulsação 
arterial pressionando estes locais com os 
dedos indicador e médio
O que acontece com nosso corpo quando fazemos exercicios
 O que acontece com 
o nosso coração 
quando praticamos 
exercício?
 Você respira mais intensamente, o coração 
bate mais rápido, seus músculos doem e 
você sua. Essas são reações normais, quer 
você se exercite regularmente ou de vez 
em quando, seja um “atleta de fim de 
semana” ou um esportista experiente.
SISTEMA CARDIOVASCULAR 
 É constituído por vasos sanguíneos e coração. 
 Vasos Sanguíneos 
Os vasos sanguíneos constituem uma ampla rede de tubos 
por onde circula o sangue, distribuídos por todo o corpo. 
Existem três tipos de vasos sanguíneos: as artérias, as 
veias e os vasos capilares.
 Artérias 
As artérias são vasos, por onde passa o sangue que sai do coração sendo 
transportado para as outras partes do corpo. 
 Veias 
As veias são vasos do sistema cardiovascular que transportam o sangue das 
diversas partes do corpo de volta para o coração. Importante destacar que a 
maior parte das veias (jugular, safena, cerebral e diversas outras) transporta 
o sangue venoso, ou seja, rico em gás carbônico enquanto as veias 
pulmonares transportam o sangue arterial, oxigenado, dos pulmões para o 
coração. 
 Vasos Capilares 
Os vasos capilares são ramificações microscópicas de artérias e veias que 
integram o sistema cardiovascular formando uma rede de comunicação entre 
as artérias e as veias. Permite a troca de substâncias (nutrientes, oxigênio, gás 
carbônico, etc.) do sangue para as células e das células para o sangue.
Coração 
 O coração é um órgão que se localiza na caixa 
torácica, entre os pulmões e possui a função de 
bombear o sangue através dos vasos sanguíneos para 
todo o corpo. 
 Apresenta quatro cavidades: duas superiores, 
denominadas átrios (direito e esquerdo), e duas 
inferiores, denominadas ventrículos (direito e 
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O que acontece com nosso corpo quando fazemos exercicios

  • 1. O QUE ACONTECE COM NOSSO CORPO QUANDO FAZEMOS EXERCICIOS?
  • 2. FREQUÊNCIA CARDÍACA  O que é frequência cardíaca?
  • 3. Frequência cardíaca ou ritmo cardíaco é o número de batimentos cardíacos por unidade de tempo, geralmente expresso em batimentos por minuto (bpm).
  • 4.  Qual é a relação entre frequência cardíaca e exercício físico?
  • 5. A relação é direta. A frequência cardíaca é o limitador para a prática de exercícios, limite este que varia conforme a idade, o objetivo do exercício e o próprio condicionamento de cada um. Uma boa frequência respiratória é o resultado do treinamento bem feito e constante, feitos de forma moderada, bem planejada, complementada com boas noites de sono e boa alimentação.
  • 6.  Como medimos a frequência cardíaca?
  • 7. Para medir a frequência usamos os chamados frequencímetros, relógios que em conjunto com uma cinta que vai no nosso peito e que contem sensores, captam os batimentos. É a melhor maneira de se obter essa referência.
  • 9.  Ou de forma manual, em qualquer lugar do corpo onde pode ser detectada a pulsação arterial. Nestes locais existem artérias que transmitem o pulso para superfície da pele. Podemos medir a frequência da pulsação arterial pressionando estes locais com os dedos indicador e médio
  • 11.  O que acontece com o nosso coração quando praticamos exercício?
  • 12.  Você respira mais intensamente, o coração bate mais rápido, seus músculos doem e você sua. Essas são reações normais, quer você se exercite regularmente ou de vez em quando, seja um “atleta de fim de semana” ou um esportista experiente.
  • 13. SISTEMA CARDIOVASCULAR  É constituído por vasos sanguíneos e coração.  Vasos Sanguíneos Os vasos sanguíneos constituem uma ampla rede de tubos por onde circula o sangue, distribuídos por todo o corpo. Existem três tipos de vasos sanguíneos: as artérias, as veias e os vasos capilares.
  • 14.  Artérias As artérias são vasos, por onde passa o sangue que sai do coração sendo transportado para as outras partes do corpo.  Veias As veias são vasos do sistema cardiovascular que transportam o sangue das diversas partes do corpo de volta para o coração. Importante destacar que a maior parte das veias (jugular, safena, cerebral e diversas outras) transporta o sangue venoso, ou seja, rico em gás carbônico enquanto as veias pulmonares transportam o sangue arterial, oxigenado, dos pulmões para o coração.  Vasos Capilares Os vasos capilares são ramificações microscópicas de artérias e veias que integram o sistema cardiovascular formando uma rede de comunicação entre as artérias e as veias. Permite a troca de substâncias (nutrientes, oxigênio, gás carbônico, etc.) do sangue para as células e das células para o sangue.
  • 15. Coração  O coração é um órgão que se localiza na caixa torácica, entre os pulmões e possui a função de bombear o sangue através dos vasos sanguíneos para todo o corpo.  Apresenta quatro cavidades: duas superiores, denominadas átrios (direito e esquerdo), e duas inferiores, denominadas ventrículos (direito e esquerdo).