O documento discute os princípios básicos do treinamento de força, incluindo sobrecarga progressiva, especificidade e variação. Ele explica que exercícios físicos causam desequilíbrio homeostático e adaptações no organismo, e que a sobrecarga deve ser aumentada gradualmente para continuar promovendo ganhos.

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ATIVIDADE 1 – BEDU - MUSCULAÇÃO E EXERCÍCIOS
RESISTIDOS - 512023
Quando submetemos um aluno a uma série de exercícios físicos, a depender da magnitude
do estímulo oferecido, promovemos um desequilíbrio homeostático, por meio de reações
fisiológicas, o que provoca diversas reações como resposta. Caso estes estímulos sejam
aplicados de maneira contínua, as reações poderão ocorrer em intensidade maior e isso
levará a uma redução da capacidade fisiológica do organismo.
Quando os estímulos são cessados, o organismo começa a se recuperar, adaptando-se e
ultrapassando o nível inicial de aptidão física. É nessa etapa que se necessita que outro
estímulo mais intenso seja aplicado,
causando desequilíbrio e novas adaptações.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.

2. Considerando os apontamentos do excerto anterior, bem como os conhecimentos a respeito
dos princípios do treinamento resistido, cite e explique os três princípios básicos da
progressão do treinamento de força: sobrecarga progressiva, especificidade e variação.