Recomendados
Mais conteúdo relacionado
Semelhante a SEGREDOS DA MUSCULAÇÃO - SLIDES.
Semelhante a SEGREDOS DA MUSCULAÇÃO - SLIDES. (10)
Mais de Eziquiel Ribeiro
SEGREDOS DA MUSCULAÇÃO - SLIDES.
- 1. da Musculação Segredos Segredos da Musculação Online e Gratuito Online e Gratuito
- 2. da Musculação Segredos Segredos da Musculação Licenciatura e Bacharelado em Educação Física – UNISA Especializações: Treinamento Customizado - GALLO PERSONAL SYSTEM Fisiologia do Exercício Anatomia Biomecânica Realinhamento da Coluna Tratamento da Condromalácia Prescrição de Treinamento Aeróbio, Força e Grupos Especiais Emagrecimento Rápido e Saudável
- 3. da Musculação Segredos Segredos da Musculação SE EU CONSEGUI, VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE! 09/09/2015 25/12/2020
- 4. da Musculação Segredos Segredos da Musculação CADA INSTRUTOR DIZ UMA COISA
- 7. da Musculação Segredos Segredos da Musculação A “Metodologia MTOR®" é a TÉCNICA DE EXECUÇÃO baseada em um estudo coerente e embasado cientificamente em: Anatomia; Fisiologia; Biomecânica e Cinesiologia; onde devemos respeitar a funcionalidade de cada articulação, compreender o movimento e a direção que cada segmento ósseo precisa realizar, para que, cada exercício não seja agressivo para a Integridade articular e, ao mesmo tempo, aperfeiçoe o exercício em eficiência e aproveitamento. Entender e perceber a ação dos estabilizadores, tanto os: Estáticos, Dinâmicos e Neutralizadores de cada cintura (Escapular e Pélvica) que se conectam através do CORE e atuam de Forma Integrada no exercício. METODOLOGIA MTOR A T É C N I C A P R E C E D E A C A R G A
- 8. da Musculação Segredos Segredos da Musculação 1. MENTALIZAÇÃO 8. TREINO 7. EVOLUÇÃO 6. START 5. GLOBALIZAÇÃO 4. CONTRAÇÃO CONSTANTE 3. DIREÇÃO DO MOVIMENTO 2. ACIONAMENTO DO CORE
- 9. CONDROMALÁCEA EPICONDILITE- COTOVELO DE TENISTA da Musculação Segredos Segredos da Musculação MAIS COMUNS
- 10. da Musculação Segredos Segredos da Musculação DIZIAM OS MÉDICOS
- 11. da Musculação Segredos Segredos da Musculação 5 TENSÃO MECÂNICA TEMPO SOB TENSÃO ISQUEMIA PRODUÇÃO DE HORMÔNIO LOCAL TÉCNICA DE EXECUÇÃO 1. 2. 3. 4. 5. MECANISMOS QUE GERAM TENSÃO MECÂNICA - ESTRESSE METABÓLICO - DANO MUSCULAR CARGA NÚMERO DE REPETIÇÃO RUPTURA MUSCULAR TIPOS DE CONTRAÇÕES: CONCÊNTRICA - EXCÊNTRICA - ISOMÉTRICA TIPOS DE CONTRAÇÕES:
- 12. da Musculação Segredos Segredos da Musculação FST 7 GVT REST PAUSE PIRÂMIDE CLUSTER SETS INTRASET REST Heavy Duty DROP SET BISET/CONJUGADO SUPER SLOW PRÉ EXAUSTÃO OCLUSÃO SST MIT Ponto Zero PIRÂMIDE BISET/CONJUGADO TRI SET PRÉ EXAUSTÃO DROP SET 1. 2. 3. 4. 5. MAIS UTILIZADOS
- 13. da Musculação Segredos Segredos da Musculação INICIANTE INTERMEDIÁRIO 1 INTERMEDIÁRIO 2 AVANÇADO 1. 2. 3. 4. FASES: 3X NA SEMANA 4X NA SEMANA 5X NA SEMANA 6X NA SEMANA PERIODIZAÇÃO ONDULATÓRIA *FLEXÍVEL*
- 14. ANIMAIS VEGETAIS SUPLEMENTOS SIMPLES COMPLEXO da Musculação Segredos Segredos da Musculação Carne bovina Carne suína Carne de aves Peixes Demais proteinas Ovos Leite e derivados Soja Espinafre Lentilha Grão de bico Ervilha Feijão Whey Protein Albunima Caseína Proteína Proteína de amêndoas do Arroz VITAMINAS
- 15. EXERCÍCIOS COMPOSTOS SUPINO AGACHAMENTO LEVANTAMENTO TERRA DESENVOLVIMENTO BARRA FIXA REMADA CURVADA ROSCA DIRETA PARALELA da Musculação Segredos Segredos da Musculação JEJUM AÇÚCAR ACADEMIA COMIDA SONO Quantas horas devo descansar? Descanso muscular Sono (descanso)
- 18. CLICK AQUI A TÉCNICA PRECEDE A CARGA Transforme o seu corpo e acelere os seus resultados utilizando TÉCNICA DE EXECUÇÃO MTOR