O documento lista 10 fatores que contribuem para a felicidade saudável: 1) autoaceitação e confiança, 2) controle emocional, 3) independência da opinião dos outros, 4) honestidade nas relações, 5) vivenciar as emoções, 6) amor pela natureza, 7) respeito às crianças, 8) capacidade de sonhar, 9) tranquilidade de consciência, 10) não levar a vida muito a sério.

1. °*° "Receita" da Felicidade Saudável °*° Dr. Marco Aurélio Dias da Silva Cardiologista

2. 1- Conquista da independência, aceitação e confiança em si mesmo. Quanto mais conseguirmos aproximar o eu real do eu idealizado por nós mesmos,mais próximos estaremos da paz interior (amor a si mesmo) e, por conseguinte, da felicidade e da saúde. O gostar de nós como somos e o reconhecimento de nossas limitações trazem consigo vários e úteis subprodutos. Quer dizer, quanto mais nos aproximarmos da aceitação plena de nós mesmos, seremos mais fortes emocionalmente, menos invejosos e menos vaidosos seremos. Outro ponto importante e também vinculado à inveja e à vaidade é a importância que, durante a vida, atribuímos ao poder, ao dinheiro e ao consumo. Para parar de sofrer, reza o budismo, teríamos de parar de desejar. O prazer saudável e benéfico à pessoa não depende do acúmulo de bens ou da disponibilidade econômica, depende apenas do interior da pessoa e da visão que tem da vida e do mundo.

3. 2- Controle adequado das reações emocionais. Conseguir obter prazer tanto ao dar quanto ao receber, eis um grande sinal de amor próprio e de maturidade emocional. 3- Outro fator importante é libertar-se da opinião dos outros como referencial de nosso próprio valor. 4- Abertura nas relações com outras pessoas. É salutar e benéfico o alto grau de honestidade que se deve cultivar nas relações pessoais. A pessoa não finge ser o que não é. Seu comportamento tende a guardar coerência e previsibilidade: não age diferentemente do que pensa, não pensa diferentemente do que fala, expressa de forma tão livre e espontânea o que pensa e sente.

4. 5- Vivenciar as próprias emoções. Sejam elas boas ou ruins. É viver com coragem de ser, e portanto, mergulhar de cheio na corrente da vida. Como conseqüência desse mergulho no viver, as pessoas que atingem tal grau de maturidade e plenitude trazem em si uma extraordinária capacidade de extrair prazer das coisas simples da vida. Amam o viver, e isto lhes basta. 6- Amor à natureza. Embutido no amor pela vida, o ser humano saudável ama a natureza e as suas manifestações. Tem especial capacidade de se encantar com fenômenos corriqueiros do dia-a-dia, como o alvorecer e o pôr-do-sol, o nascer da lua cheia, a imensidade do oceano, o vaivém incessante das ondas do mar, a vida dos animais, o desabrochar de uma flor... É lindo o grande respeito que o ser humano saudável, maduro e feliz tem pela vida!

5. 7- Respeito às crianças. Saber relacionar-se bem com crianças, é altamente enriquecedor para o adulto e mais benéfico ainda para a criança. É possível extrair um genuíno prazer desse convívio. Ao conviver com crianças aprendemos a amá-las de forma imensa e incondicional, ao mesmo tempo em que as respeitamos como seres humanos que são, as estimulamos ao crescimento e autoconfiança. 8- A importância dos sonhos. Na faixa feliz e saudável se situariam as pessoas com uma rica vida mental, idealistas e sonhadoras, mas que sonham sem perder o vínculo com a realidade. Como disse Kipling "Sonham sem fazer dos sonhos seus senhores". Esta capacidade de sonhar tem muito a ver com o otimismo. As pessoas verdadeiramente otimistas são possuídas de um sentimento de gratidão e gosto pela vida que lhes permite tranqüilidade frente ao futuro; não têm a certeza de que resolverão as dificuldades, mas sim a convicção de que se portarão bem diante delas.

6. 9- Tranqüilidade de consciência. Aqui adicionamos um princípio de fé, a qual é importantíssima para o equilíbrio individual. 10- Há, por fim, um último aspecto que gostaria de comentar nesta "receita" da felicidade saudável: não levar a vida demasiadamente a sério. Na vida, o que importa é o amor e o bem querer das pessoas, o viver as emoções, atrelado a elas e entre si a saúde e a felicidade. Com a tranqüilidade da consciência. O resto é o resto, creiam nisso. Não vale a pena sofrer por nada mais além disso. É preciso tentar viver bem, com humor e somente se deixar atingir pelo que de fato importa. Problemas, sempre todos os teremos. O que é preciso é não nos deixarmos abater por eles . Tudo passa e acaba por se arranjar, independentemente de nos preocuparmos. formatação zé do matto colaboração jacque