Como treinar um time infantil de vôlei

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Como treinar um time infantil de vôlei

  1. 1. Como treinar um time infantil de vôleipor Sarah Siddons - traduzido por HowStuffWorks BrasilIntrodução a Como treinar um time infantil de vôleiQuando você pensa em esportes, talvez o vôleinão esteja no topo da sua lista. Na verdade,pode até mesmo nem estar na sua lista. Mas emtermos de participação, o vôlei é atualmente osegundo esporte mais popular no mundo [fonte:Westlake High School - em inglês].O vôlei existe desde 1895, quando William G.Morgan, um professor da Associação Cristã dosJovens (YMCA), em Holyoke, Massachusetts,decidiu criar um novo esporte que combinasseaspectos do basquete, beisebol, tênis ehandebol. O esporte, originalmente chamado de“mintonette”, teve sua primeira partidadisputada no dia 7 de julho de 1896 [fonte:Couvillon - em inglês].Mas mesmo que você tenha jogado vôlei portoda a sua vida, treinar um time pode sercompletamente diferente, e especialmentedesafiador em se tratando de crianças. Comoensinar a um grupo de crianças do quarto ano afazer um saque matador? Bem, antes de começar a suar a camisa, respire fundo e relaxe.Ser treinador pode ser um experiência divertida e recompensadora, e com apenas umpouquinho de preparação e pesquisa, você pode juntar todas as ferramentas que precisapara formar um time vencedor.Nas páginas a seguir você encontrará informações sobre as técnicas do vôlei, exercíciose treinamentos que o ajudarão a iniciar a temporada com o pé direito. Mas primeirovamos dar uma olhada nas regras básicas do jogo.Regras do vôlei infantilUm bom treinador de voleibol conhece e entende asregras do jogo. Os pais podem perder a cabeça e osárbitros podem cometer erros, então fica para o técnicoa responsabilidade de certificar que o jogo está sendojusto. Para jogar vôlei você precisará de uma quadra,uma rede, uma bola, dois times de jogadores e umárbitro. Crianças mais velhas costumam jogar em umaquadra de 9 por 18 metros, enquanto que as mais novasjogam em quadras de 7 por 15 metros.Seis jogadores de cada time jogam na quadra ao mesmotempo; no entanto, alguns torneios são disputados com© iStockphoto.com/DndavisAprendendo a linguagem dovoleibolQuer ser o treinador mais legal daliga? Mostre que você conhecealguns termos e gírias do voleibol.Ace – um ace acontece quando umjogador saca e ninguém do timeadversário consegue tocar a bola.Cortada – uma cortada acontecequando um jogador encrava a bolacom força na quadra do timeadversário [fonte: Westlake HighSchool - em inglês].
  2. 2. apenas quatro jogadores de cada time [fonte: Westlake High School - em inglês].Embora as regras possam variar de torneio para torneio, a Liga Juvenil de Voleibol dosEstados Unidos, afiliada da USA Volleyball League, usa as seguintes regras básicaspara o vôlei infantil.O árbitro do jogo sinaliza cada saque. O sacador deve ficar atrás da linha do fundo daquadra e bater na bola sobre a rede em direçãoà quadra do time adversário. Assim que acriança sacar, o time adversário deve devolver abola em não mais do que três toques. Se a bolabater na rede está valendo, porém, os jogadoresnão podem encostar na rede. Jogadoresposicionados na linha da frente podem tentarbloquear a bola assim que ela passar por cimada rede, mas eles não podem bloquear umsaque [fonte: USYVL - em inglês].O ponto continuará até que a bola toque o chão,passe por baixo da rede, saia das linhas daquadra ou um jogador cometa uma falta.Exemplos de faltas incluem as seguintes:quando um time que toca na bola mais do quetrês vezes, quando um jogador toca na boladuas vezes seguidas, quando o jogador saca enão era sua vez de sacar, quando acontece umbloqueio ilegal, quando um jogador toca a redeou passa por baixo dela. A bola que cai sobre a linha é considerada “dentro” [fonte:USYVL - em inglês].Assim que o ponto acaba, o time que ganhou gira no sentido horário. Já quando o timeque estava sacando perde o ponto, a possessão da bola passa a ser do outro time. O timeque marcar 25 pontos primeiro ganha o jogo [fonte: USYVL - em inglês].Se você quiser ter um time vencedor, jogue dentro das regras e mostre um bom espíritoesportivo. Leia a próxima página para aprender sobre como ensinar as técnicas básicasdo voleibol.Ensinando as técnicas básicas do voleibolUma importante parte do treinamento é ensinar seusjogadores as técnicas básicas que eles precisam parajogar a partida. No vôlei, todos os jogadores precisamaprender a sacar, cortar, passar, levantar, bloquear edefender a bola. Se você não tem certeza do quesignificam todos esses termos, não se desespere. Dêuma olhada nas breves descrições abaixo.- SaqueUm jogador precisa sacar para começar o jogo. Sacar© iStockphoto.com/Nikolay TitovVocê está sacando direito?De acordo com o Dr. GilFellingham, professor da BrighamYoung University e consultor paratimes masculinos de voleibol, ahabilidade de um time de sacar fortee colocado é o que faz perder ouganhar jogos [fonte: AmericanVolleyball Coaches Association -em inglês].
  3. 3. exige que você faça um contato rápido e forte com a bola usando sua palma da mão parafazer um saque por cima da cabeça ou as costas de seu antebraço para fazer um saquepor baixo [fonte: American Volleyball Coaches Association - em inglês].- LevantamentoLevantar é uma forma de passar a bola sobre a cabeça que pode ser usada para enviar abola a algum companheiro de seu time ou passá-la sobre a rede para o time adversário.Para levantar, erga as duas mãos sobre a sua cabeça e use as pontas dos dedos para fazercontato com a bola.- ManchetePara receber o saque do time adversário vocêdeve usar um passe de antebraço. Para fazerisso, dobre as pernas, estenda as duas mãospara a frente e aperte as duas mãos juntas paracriar uma superfície plana que rebaterá a bola.- CortadaJogadores posicionados na linha da frentepodem cortar a bola sobre a rede. Para cortar,levante um braço sobre sua cabeça, pule e batana bola o mais forte que conseguir em direçãoao chão da quadra do time adversário.- BloqueioEsta é outra técnica que os jogadores da linhada frente podem usar para não deixar que a bolado time adversário passe sobre a rede. Parabloquear, permaneça junto à rede e pule com asduas mãos acima da cabeça para direcionar abola para o lado da quadra do time adversário.- DefesaSe o time adversário cortar a bola, um jogadorpode defendê-la para que ela não atinja o chão. Trata-se de uma espécie de passe com oantebraço exceto pelo falto de que você acaba mergulhando perto do chão para fazercontato com a bola [fonte: American Sport Education Program, USYVL - em inglês].Mesmo que seus jogadores sejam todos iniciantes, lembre-se de que a prática trás aperfeição. Continue lendo para aprender alguns exercícios que farão com que seu timeesteja pronto para jogar.Exercícios de vôlei para crianças© iStockphoto.com/Dndavis
  4. 4. O primeiro passo para formar um time vencedor é ajudar seus jogadores a dominaremos fundamentos do jogo, e drills de voleibol são umaexcelente maneira de colocá-los em forma. Através darepetição de uma série de exercícios durante cada sessãode treinamento, seus jogadores podem começar adominar as habilidades básicas e construir força. Tenteincorporar uma variedade de drills que foquemdiferentes aspectos do jogo como o saque, manchete,passe e bloqueio. Abaixo seguem alguns exemplo.Os melhores jogadores de vôlei sabem como fazer umforte e duro contato com a bola criando um efeitoconhecido como topspin. Topspin no saque e na cortadaajuda seu time a manter um ataque ao mesmo tempoofensivo e eficiente. Um bom exercício para praticaresta habilidade é posicionar cada jogador a cerca de 1 m de uma parede enquantoseguram uma bola com as duas mãos sobre a cabeça. Os jogadores devem jogar a bolaem direção ao chão com efeito para a frente para que a bola bata no chão, salte emdireção à parede e volte para eles na posição inicial sobre suas cabeças [fonte: Dearing -em inglês].Para praticar o bloqueio, coloque dois de seus jogadores em pé em cima de cadeiras auma distância de cerca de 3 m, segurando uma bola acima da rede. Um de cada vez, osjogadores devem tentar bloquear as bolas que serão lançadas por você, pulando eestendendo os braços. Depois de 15 ou 20 repetições, troque os jogadores [fonte: Scates- em inglês].Para praticar o passe posicione dois de seus jogadores com as costas contra a rede e aFale sempreA chave para qualquer bomrelacionamento é a comunicação – eisso vale também para o seu time devoleibol. Uma boa regra que vocêdeve ensinar a seus jogadores é quese eles quiserem fazer contato coma bola, primeiro devem falar. Osjogadores devem chamar “minha”ou “peguei” antes de bater na bola echamar o nome do jogador do timeantes de passar a bola para o mesmo[fonte: Dearing - em inglês].© iStockphoto.com/Dndavis
  5. 5. mão que fará contato com a bola voltada para seus colegas de time. Os jogadores devemconseguir passar a bola exatamente para quem as enviou [fonte: Scates - em inglês].Com um pouco de prática e um trabalho duro, esses exercícios darão ao seu time amaturidade necessária para vencer uma competição. Leia a próxima página paraaprender sobre clínicas para treinadores que o ajudarão a se preparar para o dia do jogo.Clínicas para técnicos de voleibolÉ preciso trabalhar muito e duro para ser um grande jogador de vôlei – e para ser umbom técnico também não é fácil. Além de ensinar a seus jogadores as habilidades etécnicas que eles precisam para jogar, ser um bom técnico significa também servir comomodelo para o time, demonstrando um bom espírito esportivo e motivando eencorajando sempre seus jogadores para que eles continuem a melhorar. Se você estáprocurando uma forma de reciclar suas habilidades detreinador, as clínicas para técnicos de voleibol são umaexcelente forma para começar.Anualmente, a USA Volleyball promove uma clínicapara técnicos de vôlei no U.S Olympic Training Center,em Colorado Springs, no Colorado. A clínica custaUS$425 para filiados à organização e US$ 500 para nãofiliados e inclui debates com os principais técnicos dostimes nacionais masculinos e femininos da associaçãoque discutem tópicos como saque, passe, táticasofensivas e defensivas, e diferentes estilos detreinamento. O foco da clínica é ajudar os técnicos adesenvolver estratégias e técnicas para lidarem com situações variadas dentro e fora daquadra [fonte: Kauffman - em inglês].Se isso tudo soa muito intenso para um técnico de um time infantil de vôlei, a boanotícia é que há clínicas para cada nível de técnico e jogador. Por exemplo, aAssociação de Técnicos de Voleibol de Minessota promove uma clínica anual paratécnicos de times infantis, juvenis e universitários para debater exercícios, mudanças deregras, o desafio do treinador e outros tópicos relevantes [fonte: Minnesota VolleyballCoaches Association - em inglês].Treinador do anoPode parecer muito cedo parapensar sobre uma indicação aoTreinador do Ano do Hall da Fma,mas é preciso ter um objetivo emmente. A Associação de Minnesotade Técnicos de Voleibol premia oTreinador do Ano e reconhece ostécnicos que atingiram as marcas de100, 200, 300, 400, 500 e 600vitórias durante suas carreiras[fonte: Minnesota VolleyballCoaches Association - em inglês].
  6. 6. mão que fará contato com a bola voltada para seus colegas de time. Os jogadores devemconseguir passar a bola exatamente para quem as enviou [fonte: Scates - em inglês].Com um pouco de prática e um trabalho duro, esses exercícios darão ao seu time amaturidade necessária para vencer uma competição. Leia a próxima página paraaprender sobre clínicas para treinadores que o ajudarão a se preparar para o dia do jogo.Clínicas para técnicos de voleibolÉ preciso trabalhar muito e duro para ser um grande jogador de vôlei – e para ser umbom técnico também não é fácil. Além de ensinar a seus jogadores as habilidades etécnicas que eles precisam para jogar, ser um bom técnico significa também servir comomodelo para o time, demonstrando um bom espírito esportivo e motivando eencorajando sempre seus jogadores para que eles continuem a melhorar. Se você estáprocurando uma forma de reciclar suas habilidades detreinador, as clínicas para técnicos de voleibol são umaexcelente forma para começar.Anualmente, a USA Volleyball promove uma clínicapara técnicos de vôlei no U.S Olympic Training Center,em Colorado Springs, no Colorado. A clínica custaUS$425 para filiados à organização e US$ 500 para nãofiliados e inclui debates com os principais técnicos dostimes nacionais masculinos e femininos da associaçãoque discutem tópicos como saque, passe, táticasofensivas e defensivas, e diferentes estilos detreinamento. O foco da clínica é ajudar os técnicos adesenvolver estratégias e técnicas para lidarem com situações variadas dentro e fora daquadra [fonte: Kauffman - em inglês].Se isso tudo soa muito intenso para um técnico de um time infantil de vôlei, a boanotícia é que há clínicas para cada nível de técnico e jogador. Por exemplo, aAssociação de Técnicos de Voleibol de Minessota promove uma clínica anual paratécnicos de times infantis, juvenis e universitários para debater exercícios, mudanças deregras, o desafio do treinador e outros tópicos relevantes [fonte: Minnesota VolleyballCoaches Association - em inglês].Treinador do anoPode parecer muito cedo parapensar sobre uma indicação aoTreinador do Ano do Hall da Fma,mas é preciso ter um objetivo emmente. A Associação de Minnesotade Técnicos de Voleibol premia oTreinador do Ano e reconhece ostécnicos que atingiram as marcas de100, 200, 300, 400, 500 e 600vitórias durante suas carreiras[fonte: Minnesota VolleyballCoaches Association - em inglês].

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