1. Como treinar um time infantil de vôlei
por Sarah Siddons - traduzido por HowStuffWorks Brasil
Introdução a Como treinar um time infantil de vôlei
Quando você pensa em esportes, talvez o vôlei
não esteja no topo da sua lista. Na verdade,
pode até mesmo nem estar na sua lista. Mas em
termos de participação, o vôlei é atualmente o
segundo esporte mais popular no mundo [fonte:
Westlake High School - em inglês].
O vôlei existe desde 1895, quando William G.
Morgan, um professor da Associação Cristã dos
Jovens (YMCA), em Holyoke, Massachusetts,
decidiu criar um novo esporte que combinasse
aspectos do basquete, beisebol, tênis e
handebol. O esporte, originalmente chamado de
“mintonette”, teve sua primeira partida
disputada no dia 7 de julho de 1896 [fonte:
Couvillon - em inglês].
Mas mesmo que você tenha jogado vôlei por
toda a sua vida, treinar um time pode ser
completamente diferente, e especialmente
desafiador em se tratando de crianças. Como
ensinar a um grupo de crianças do quarto ano a
fazer um saque matador? Bem, antes de começar a suar a camisa, respire fundo e relaxe.
Ser treinador pode ser um experiência divertida e recompensadora, e com apenas um
pouquinho de preparação e pesquisa, você pode juntar todas as ferramentas que precisa
para formar um time vencedor.
Nas páginas a seguir você encontrará informações sobre as técnicas do vôlei, exercícios
e treinamentos que o ajudarão a iniciar a temporada com o pé direito. Mas primeiro
vamos dar uma olhada nas regras básicas do jogo.
Regras do vôlei infantil
Um bom treinador de voleibol conhece e entende as
regras do jogo. Os pais podem perder a cabeça e os
árbitros podem cometer erros, então fica para o técnico
a responsabilidade de certificar que o jogo está sendo
justo. Para jogar vôlei você precisará de uma quadra,
uma rede, uma bola, dois times de jogadores e um
árbitro. Crianças mais velhas costumam jogar em uma
quadra de 9 por 18 metros, enquanto que as mais novas
jogam em quadras de 7 por 15 metros.
Seis jogadores de cada time jogam na quadra ao mesmo
tempo; no entanto, alguns torneios são disputados com
© iStockphoto.com/Dndavis
Aprendendo a linguagem do
voleibol
Quer ser o treinador mais legal da
liga? Mostre que você conhece
alguns termos e gírias do voleibol.
Ace – um ace acontece quando um
jogador saca e ninguém do time
adversário consegue tocar a bola.
Cortada – uma cortada acontece
quando um jogador encrava a bola
com força na quadra do time
adversário [fonte: Westlake High
School - em inglês].

2. apenas quatro jogadores de cada time [fonte: Westlake High School - em inglês].
Embora as regras possam variar de torneio para torneio, a Liga Juvenil de Voleibol dos
Estados Unidos, afiliada da USA Volleyball League, usa as seguintes regras básicas
para o vôlei infantil.
O árbitro do jogo sinaliza cada saque. O sacador deve ficar atrás da linha do fundo da
quadra e bater na bola sobre a rede em direção
à quadra do time adversário. Assim que a
criança sacar, o time adversário deve devolver a
bola em não mais do que três toques. Se a bola
bater na rede está valendo, porém, os jogadores
não podem encostar na rede. Jogadores
posicionados na linha da frente podem tentar
bloquear a bola assim que ela passar por cima
da rede, mas eles não podem bloquear um
saque [fonte: USYVL - em inglês].
O ponto continuará até que a bola toque o chão,
passe por baixo da rede, saia das linhas da
quadra ou um jogador cometa uma falta.
Exemplos de faltas incluem as seguintes:
quando um time que toca na bola mais do que
três vezes, quando um jogador toca na bola
duas vezes seguidas, quando o jogador saca e
não era sua vez de sacar, quando acontece um
bloqueio ilegal, quando um jogador toca a rede
ou passa por baixo dela. A bola que cai sobre a linha é considerada “dentro” [fonte:
USYVL - em inglês].
Assim que o ponto acaba, o time que ganhou gira no sentido horário. Já quando o time
que estava sacando perde o ponto, a possessão da bola passa a ser do outro time. O time
que marcar 25 pontos primeiro ganha o jogo [fonte: USYVL - em inglês].
Se você quiser ter um time vencedor, jogue dentro das regras e mostre um bom espírito
esportivo. Leia a próxima página para aprender sobre como ensinar as técnicas básicas
do voleibol.
Ensinando as técnicas básicas do voleibol
Uma importante parte do treinamento é ensinar seus
jogadores as técnicas básicas que eles precisam para
jogar a partida. No vôlei, todos os jogadores precisam
aprender a sacar, cortar, passar, levantar, bloquear e
defender a bola. Se você não tem certeza do que
significam todos esses termos, não se desespere. Dê
uma olhada nas breves descrições abaixo.
- Saque
Um jogador precisa sacar para começar o jogo. Sacar
© iStockphoto.com/Nikolay Titov
Você está sacando direito?
De acordo com o Dr. Gil
Fellingham, professor da Brigham
Young University e consultor para
times masculinos de voleibol, a
habilidade de um time de sacar forte
e colocado é o que faz perder ou
ganhar jogos [fonte: American
Volleyball Coaches Association -
em inglês].

3. exige que você faça um contato rápido e forte com a bola usando sua palma da mão para
fazer um saque por cima da cabeça ou as costas de seu antebraço para fazer um saque
por baixo [fonte: American Volleyball Coaches Association - em inglês].
- Levantamento
Levantar é uma forma de passar a bola sobre a cabeça que pode ser usada para enviar a
bola a algum companheiro de seu time ou passá-la sobre a rede para o time adversário.
Para levantar, erga as duas mãos sobre a sua cabeça e use as pontas dos dedos para fazer
contato com a bola.
- Manchete
Para receber o saque do time adversário você
deve usar um passe de antebraço. Para fazer
isso, dobre as pernas, estenda as duas mãos
para a frente e aperte as duas mãos juntas para
criar uma superfície plana que rebaterá a bola.
- Cortada
Jogadores posicionados na linha da frente
podem cortar a bola sobre a rede. Para cortar,
levante um braço sobre sua cabeça, pule e bata
na bola o mais forte que conseguir em direção
ao chão da quadra do time adversário.
- Bloqueio
Esta é outra técnica que os jogadores da linha
da frente podem usar para não deixar que a bola
do time adversário passe sobre a rede. Para
bloquear, permaneça junto à rede e pule com as
duas mãos acima da cabeça para direcionar a
bola para o lado da quadra do time adversário.
- Defesa
Se o time adversário cortar a bola, um jogador
pode defendê-la para que ela não atinja o chão. Trata-se de uma espécie de passe com o
antebraço exceto pelo falto de que você acaba mergulhando perto do chão para fazer
contato com a bola [fonte: American Sport Education Program, USYVL - em inglês].
Mesmo que seus jogadores sejam todos iniciantes, lembre-se de que a prática trás a
perfeição. Continue lendo para aprender alguns exercícios que farão com que seu time
esteja pronto para jogar.
Exercícios de vôlei para crianças
© iStockphoto.com/Dndavis

4. O primeiro passo para formar um time vencedor é ajudar seus jogadores a dominarem
os fundamentos do jogo, e drills de voleibol são uma
excelente maneira de colocá-los em forma. Através da
repetição de uma série de exercícios durante cada sessão
de treinamento, seus jogadores podem começar a
dominar as habilidades básicas e construir força. Tente
incorporar uma variedade de drills que foquem
diferentes aspectos do jogo como o saque, manchete,
passe e bloqueio. Abaixo seguem alguns exemplo.
Os melhores jogadores de vôlei sabem como fazer um
forte e duro contato com a bola criando um efeito
conhecido como topspin. Topspin no saque e na cortada
ajuda seu time a manter um ataque ao mesmo tempo
ofensivo e eficiente. Um bom exercício para praticar
esta habilidade é posicionar cada jogador a cerca de 1 m de uma parede enquanto
seguram uma bola com as duas mãos sobre a cabeça. Os jogadores devem jogar a bola
em direção ao chão com efeito para a frente para que a bola bata no chão, salte em
direção à parede e volte para eles na posição inicial sobre suas cabeças [fonte: Dearing -
em inglês].
Para praticar o bloqueio, coloque dois de seus jogadores em pé em cima de cadeiras a
uma distância de cerca de 3 m, segurando uma bola acima da rede. Um de cada vez, os
jogadores devem tentar bloquear as bolas que serão lançadas por você, pulando e
estendendo os braços. Depois de 15 ou 20 repetições, troque os jogadores [fonte: Scates
- em inglês].
Para praticar o passe posicione dois de seus jogadores com as costas contra a rede e a
Fale sempre
A chave para qualquer bom
relacionamento é a comunicação – e
isso vale também para o seu time de
voleibol. Uma boa regra que você
deve ensinar a seus jogadores é que
se eles quiserem fazer contato com
a bola, primeiro devem falar. Os
jogadores devem chamar “minha”
ou “peguei” antes de bater na bola e
chamar o nome do jogador do time
antes de passar a bola para o mesmo
[fonte: Dearing - em inglês].
© iStockphoto.com/Dndavis

5. mão que fará contato com a bola voltada para seus colegas de time. Os jogadores devem
conseguir passar a bola exatamente para quem as enviou [fonte: Scates - em inglês].
Com um pouco de prática e um trabalho duro, esses exercícios darão ao seu time a
maturidade necessária para vencer uma competição. Leia a próxima página para
aprender sobre clínicas para treinadores que o ajudarão a se preparar para o dia do jogo.
Clínicas para técnicos de voleibol
É preciso trabalhar muito e duro para ser um grande jogador de vôlei – e para ser um
bom técnico também não é fácil. Além de ensinar a seus jogadores as habilidades e
técnicas que eles precisam para jogar, ser um bom técnico significa também servir como
modelo para o time, demonstrando um bom espírito esportivo e motivando e
encorajando sempre seus jogadores para que eles continuem a melhorar. Se você está
procurando uma forma de reciclar suas habilidades de
treinador, as clínicas para técnicos de voleibol são uma
excelente forma para começar.
Anualmente, a USA Volleyball promove uma clínica
para técnicos de vôlei no U.S Olympic Training Center,
em Colorado Springs, no Colorado. A clínica custa
US$425 para filiados à organização e US$ 500 para não
filiados e inclui debates com os principais técnicos dos
times nacionais masculinos e femininos da associação
que discutem tópicos como saque, passe, táticas
ofensivas e defensivas, e diferentes estilos de
treinamento. O foco da clínica é ajudar os técnicos a
desenvolver estratégias e técnicas para lidarem com situações variadas dentro e fora da
quadra [fonte: Kauffman - em inglês].
Se isso tudo soa muito intenso para um técnico de um time infantil de vôlei, a boa
notícia é que há clínicas para cada nível de técnico e jogador. Por exemplo, a
Associação de Técnicos de Voleibol de Minessota promove uma clínica anual para
técnicos de times infantis, juvenis e universitários para debater exercícios, mudanças de
regras, o desafio do treinador e outros tópicos relevantes [fonte: Minnesota Volleyball
Coaches Association - em inglês].
Treinador do ano
Pode parecer muito cedo para
pensar sobre uma indicação ao
Treinador do Ano do Hall da Fma,
mas é preciso ter um objetivo em
mente. A Associação de Minnesota
de Técnicos de Voleibol premia o
Treinador do Ano e reconhece os
técnicos que atingiram as marcas de
100, 200, 300, 400, 500 e 600
vitórias durante suas carreiras
[fonte: Minnesota Volleyball
Coaches Association - em inglês].

6. mão que fará contato com a bola voltada para seus colegas de time. Os jogadores devem
conseguir passar a bola exatamente para quem as enviou [fonte: Scates - em inglês].
Com um pouco de prática e um trabalho duro, esses exercícios darão ao seu time a
maturidade necessária para vencer uma competição. Leia a próxima página para
aprender sobre clínicas para treinadores que o ajudarão a se preparar para o dia do jogo.
Clínicas para técnicos de voleibol
É preciso trabalhar muito e duro para ser um grande jogador de vôlei – e para ser um
bom técnico também não é fácil. Além de ensinar a seus jogadores as habilidades e
técnicas que eles precisam para jogar, ser um bom técnico significa também servir como
modelo para o time, demonstrando um bom espírito esportivo e motivando e
encorajando sempre seus jogadores para que eles continuem a melhorar. Se você está
procurando uma forma de reciclar suas habilidades de
treinador, as clínicas para técnicos de voleibol são uma
excelente forma para começar.
Anualmente, a USA Volleyball promove uma clínica
para técnicos de vôlei no U.S Olympic Training Center,
em Colorado Springs, no Colorado. A clínica custa
US$425 para filiados à organização e US$ 500 para não
filiados e inclui debates com os principais técnicos dos
times nacionais masculinos e femininos da associação
que discutem tópicos como saque, passe, táticas
ofensivas e defensivas, e diferentes estilos de
treinamento. O foco da clínica é ajudar os técnicos a
desenvolver estratégias e técnicas para lidarem com situações variadas dentro e fora da
quadra [fonte: Kauffman - em inglês].
Se isso tudo soa muito intenso para um técnico de um time infantil de vôlei, a boa
notícia é que há clínicas para cada nível de técnico e jogador. Por exemplo, a
Associação de Técnicos de Voleibol de Minessota promove uma clínica anual para
técnicos de times infantis, juvenis e universitários para debater exercícios, mudanças de
regras, o desafio do treinador e outros tópicos relevantes [fonte: Minnesota Volleyball
Coaches Association - em inglês].
Treinador do ano
Pode parecer muito cedo para
pensar sobre uma indicação ao
Treinador do Ano do Hall da Fma,
mas é preciso ter um objetivo em
mente. A Associação de Minnesota
de Técnicos de Voleibol premia o
Treinador do Ano e reconhece os
técnicos que atingiram as marcas de
100, 200, 300, 400, 500 e 600
vitórias durante suas carreiras
[fonte: Minnesota Volleyball
Coaches Association - em inglês].