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Fazer exercícios não é dieta!
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Dieta para perder_peso_11_dietas_furadas_que_você_não_deve_seguir_–_parte_1

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  1. 1. Início » Dieta Para Perder Peso: 11 Dietas Furadas Que Você Não Deve Seguir – Parte 1 Início Dieta Para Perder Peso: 11 Dietas Furadas Que Você Não Deve Seguir – Parte 1 Início Sobre Contato Dieta Rangedditive Calculadora BUSCA   Me Diga, Como Posso Transformar a Sua Vida? ASSINE JÁ!   Insira seu email aqui   Dieta Para Perder Peso: 11 Dietas Furadas Que Você Não Deve Seguir – Parte 1  JEFF  6 DE JUNHO DE 2016  COMENTE!  ALIMENTAÇÃO PARA PERDER PESO, DIETAS PARA PERDER PESO, PERDER PESO, PERDER PESO SEM EXERCÍCIOS
  2. 2.  Você já sentiu que ia começar uma dieta para perder peso e agora tudo seria diferente? Se imaginou mais bela e magra como nunca? Mas no fim só foi perda de dinheiro e pior de tempo também? Acredite, existem centenas (se não milhares) de dietas ao redor do mundo que encantam e enganam BILHÕES de pessoas na terra, porém encontrar uma que funcione de verdade e que faça você emagrecer mantendo a saúde, parece uma saga de trilogia feudal (que o diga o Hobbit, kkk)! Eu mesmo sofri muito tentando encontrar uma dieta para perder peso, por esse motivo, creio ser importante listar algumas delas, para todos que possam ler este artigo como você, não percam seu tempo assim como eu, perdi o meu. Mesmo tendo seguido a maioria das dietas tenho de manter a imparcialidade, portanto não serei eu que julgarei se a dieta é boa ou não e sim você. Posso no máximo dar minha opinião, sobre como foi no meu caso, na tentativa de lhe mostrar os defeitos e problemas que encontrei ao longo do tempo. Neste artigo você vai descobrir como: Como Escolher uma Boa Dieta Conhecer quais Dietas Não São Feitas para Você Entender porque Algumas Dietas São Melhores Que Outras
  3. 3. Antes de iniciarmos nossa jornada, preciso enfatizar 2 pontos: 1. Esta lista não se impõem, sobre qualquer indicação médica, ou experiência pessoal, tudo o que tento trazer a você é o esclarecimento nesse MIX de informações cruzadas de hoje em dia. 2. É valido ressaltar novamente que a grande maioria das dietas aqui informadas foram testadas por mim ao longo de quase 2 anos na tentativa de perder peso. Antes de saber como escolher uma boa dieta, preciso te avisar que também criei um infográfico demonstrando as dietas que fiz e transformaram minha vida, se por acaso você tiver interesse em conhece- las segue o link. >> Como Transformei Minha Vida com As 5 Melhores Dietas que Fiz << Esclarecidos estes pontos, entenda melhor o que está por vir! Como é uma Boa Dieta Me perguntei isso durante anos e apesar de para de procurar ainda demorei algum tempo para descobrir uma resposta.
  4. 4. Depois de seguir algumas dezenas de dietas sem conseguir resultados definitivos, resolvi estudá-las e encontre algumas coisas em comum para uma boa dieta. Por que a maioria das dietas não funcionam? Efeito Sanfona Essa pergunta foi o ponto chave das minhas pesquisas, e com o tempo descobri que praticamente todas as dietas se seguidas da forma certa, podem fazer você perder peso. Contudo, depois de parar a dieta o seu peso retorna ao normal, ou ainda pior aumenta. E isso é claro nem eu e muito menos você queremos! Complicada Outro ponto que me alertou para falharmos em seguir certas dietas é a complexidade delas. Têm algumas dietas que mais parecem manual de montagem de moveis da Tok & Stok, só profissionais conseguem seguir os passos até o fim do móvel. Então com o tempo você não tem resultado e abandona a dieta. Fome
  5. 5. Fazer exercícios não é dieta! Uma coisa que acredito está diretamente relacionado também é a questão de reduzir drasticamente a quantidade de calorias e porções, o que acaba deixando você com fome e mais propícia a falhar. Qual Definitivamente Não é a Sua Dieta Criei um método de pontuação com a ideia de qualificar ao menos visualmente as dietas, não que tenha alguma forma de se pontuar qualquer a dieta, porém levando em conta nossa forma de enumerá-las temos:
  6. 6. 1. Toda dieta que é exigente e pode impedir você de seguir por um longo período, além de ser um exercício mental ter que lembrar de vários pontos da dieta também atrapalha sua força de vontade. Se precisa disso não funciona. Perde 1 PONTO 2. Toda dieta que para de fazer efeito, assim que você para de seguir – se você já fez dieta sabe do que estou falando – logo, a dieta funciona seguindo parou engordou. Se precisa disso não funciona. Perde 2 PONTOS 3. Toda dieta que suspende prolongadamente um macronutriente – Carboidratos / Gorduras / Proteínas – não faz bem para sua saúde, pois precisamos de todos os alimentos para ter as vitaminas e minerais necessários. Se precisa disso não funciona. Perde 2 PONTOS 4. Toda dieta que SÓ trabalha em mudanças em um macronutriente – uma roupa feia não vai ficar bonita só porque você trocou os sapatos, pode combinar mas bonita não vai ficar – ou seja, só muda o carboidrato ou só muda as gorduras. Se precisa disso não funciona. Perde 3 PONTOS 5. Toda dieta que você tem de passar fome, contar calorias ou contar porções ou qualquer coisa que seja normal na hora de comer, portanto deve ser difícil de você seguir. Se precisa disso não funciona. Perde 4 PONTOS 6. Toda dieta que se concentra mais em fazer mais exercícios do que na alimentação, pois estamos falando de dietas e não de fisioculturismo. Se precisa disso não funciona. Perde 4 PONTOS 7. Toda dieta que tem de comer comidas estranhas, de lugares estranhos, de nome estranho e ainda por cima os olhos da cara para surtir efeito. Se precisa disso não funciona. Perde 3 PONTOS Goji Berry Noz da Índia Óleo de Peixe Sal do Himalaia Sopa da Raiz das Sequoias Silvestres do Centro-sul do Laos (essa eu inventei mas acredito que você já entendeu) Todas as dietas partem da nota 10, sendo que 5 são de pontos a favor e os outros 5 são de pontos contra. Desses pontos que temos a nota final da dieta para perder peso. Para entender melhor, leia o artigo até o fim e saiba afinal qual dieta você deve seguir, porque as dietas que parecem milagrosas, no fundo não são bem assim! >> Veja a Parte 2 das dietas para perder peso antes de seguir sua leitura << Entenda os 5 Pilares das Melhores Dietas para Perder Peso
  7. 7. Pode parecer assuntador algumas dessas dietas, mas infelizmente ainda é uma realidade na vida de muitas pessoas que não tem tanta informação para fazer a melhor escolha. Agora vamos abordar o que na minha opinião uma boa dieta deve ter. Primeiro: Acredito que cada ser humano é único, portanto da mesma forma deve ser sua dieta. A melhor dieta da sua vida será feita exclusivamente para você do jeito que você gosta e personalizada por completo. Segundo: As boas dietas devem lhe dar a liberdade de poder seguir sua vida depois de acabá-la. Sem precisar que você se preocupe se pode ou não comer lasanha a noite ou se o refrigerante é diet ou não. Terceiro: As dietas que surtiram maior efeito sobre mim foram as mais simples sem tantas regras, sem tanto impedimentos. Uma dieta fácil de seguir. Então para ela ser boa não precisa complicar demais. Quarto: Entendo que existe 2 extremos quando se fala em fazer dieta, de lado está seguir um método prático passo a passo até você atingir os resultados que tanto deseja. E na outra ponta está passar fome dia após dia e no fim não realizar seus sonhos quando sobe a balança. Quinto: Por último, creio que a melhor dieta para perder peso que você pode fazer tem de se preocupara mais com o que você come e não com fazer mais ou menos exercícios. Resumindo a sua melhor dieta tem que:
  8. 8. Ser personalizada Dar Resultados Definitivos Não Complicar Demais Não Sentir Fome Não Precisar de Exercícios Conclusão Espero que estas dicas façam por você o que bunguem fez por mim, mostrar uma direção e melhor com todos os caminhos corretos. A partir de agora você tem as informações para tomar as melhores escolha para a sua saúde e adotar a dieta perfeita para você. Se ainda não viu a Parte 2 das dietas para perder peso, clique no link abaixo. >> Veja a Parte 2 das dietas para perder peso antes de seguir sua leitura << Se você gostou, dê uma olhada também em nossa página do Facebook. Lá você pode encontrar outras dicas fresquinhas para ajudar você a perder de peso! Já passei por tudo isso que está passando e sempre busquei informações relevantes, sei como é difícil, estou aqui para dar total apoio para você!
  9. 9. Sobre Jeff Com tantos blogs de dieta à sua disposição, faz sentido se perguntar por que escolher o D Bem Com Você como o seu blog. Em vez de uma dieta da moda ou outro blog qualquer. A resposta é... TWITTER FACEBOOK GOOGLE+ Ficou com alguma dúvida, tem sugestões, reclamações ou se você tem a sua história de sucesso. É só deixar um comentário, ficarei muito feliz com o seu contato!  Me Diga, Como Posso Transformar a Sua Vida? ASSINE JÁ!   Insira seu email aqui    
  10. 10.  Nome *  E-mail *  Site  ENVIAR COMENTÁRIO   +  quatro  =  6 SOBRE JEFFERSON RANGEL Com tantos blogs à sua disposição, faz sentido se perguntar por que escolher o D Bem Com Você como o seu blog para perder peso. Em vez de uma dieta popular ou outro blog qualquer? A resposta é ... QUER ME CONHEÇER 

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