Alguns alimentos que ajudam a perder gordura abdominal - http://dietaparasecarbarriga.com.br/

1. Alguns alimentos que ajudam a
perder gordura abdominal
A gordura abdominal é capaz de baixar qualquer alto estima e
principalmente à das mulheres, o número de pessoas com excesso de
gordura abdominal tem aumentado a cada dia mais e a maioria das
pessoas estão em busca de perder essa gordura localizada.
Algumas mulheres, por exemplo, estão optando por tratamentos
feitos com medicamentos, entre alternativas, mas se você tem
excesso de gordura abdominal saiba que essa não é a melhor saída
para secar seu abdômen, o que pode te trazer bons resultados, é a
pratica de exercícios principalmente os aeróbicos e também uma
alimentação balanceada e saudável.
Se você quer deixar sua barriga bem definida para ficar a vontade
neste verão, eu vou te apresentar alguns alimentos que você pode

2. acrescentar na sua dieta que com certeza vai te dar muito resultado.
Confira comigo quais são esses alimentos:
• Maçã: Que tal começar perder gordura abdominal comendo
uma maçã, médicos nutricionista tem a maçã como um dos
principais alimentos para quem deseja perder peso ou queimar
aquela gordura localizada.
A maçã é super indicada para queimar gordura abdominal
devido ela ter em sua composição nutrientes muito importantes
como, por exemplo, vitamina C, flavonoides e betacaroteno, os
profissionais alerta para que a maçã ajude você a queimar
gordura abdominal é preciso que você coma ao menos 2 ou 3
maçãs por dia, o mais indicado é que você coma uma maçã no
café da manha e faça o suco da mesma para ser tomado ao
longo do dia.
• Abacate: O abacate por sua vez possui em sua composição
acido oleico que ajuda a saciar a fome, além disso, o abacate
possui fibras essenciais para manter nosso abdômen sem
gorduras. Para que o abacate te ajude a secar seu abdômen é
preciso que você consuma um abacate por dia integrado na sua
alimentação.
• Tomate: Tomate sem dúvida se encaixa perfeitamente em
nossas alimentações seja em forma de salada ou molho basta
você escolher, ele combina praticamente com todos os pratos.

3. Você sabia que o tomate atua no sangue diminuindo o acumulo
de lipídios, isso faz com que a gordura não se acumule no seu
corpo, por isso ele é indispensável na alimentação de pessoas
que deseja eliminar a gordura abdominal.
• Azeite: Sem dúvidas o azeite possui gorduras saudáveis que
auxilia na queima da gordura da barriga, o azeite fornece ao
seu corpoum tipo de gordura chamado monoinsaturadas, você
pode utilizar o azeite em sua salada ou até mesmo para
preparar outros alimentos.
• Ovos: A ingestão de proteínas é a forma mais fácil e eficaz de
queimar gordura, os ovos possuem vários outros nutrientes
como, por exemplo, a vitamina b12, que ajuda na liberação das
células da gordura.
• Carnes magras: Carnes desse porte possuem proteína magra
e é essencial para qualquer pessoa que quer emagrecer, evite
comer carnes industrializadas, pois elas possuem substâncias
que podem te fazer mal. O ideal é que você consuma carne
branca natural como peixes e frango.
• Banana: Ela é um tipo de fruta cheia de cálcio, potássio,
magnésio, e vitaminas, e possui cerca de 75 a 120 calorias. Os
efeitos da banana funcionam como uma bebida isotônica,
porém ela é em forma de alimento.

4. Por isso é indispensável o consumo de bananas diariamente,
pois ela além de te ajudar a queimas a gordura abdominal ela
também auxilia no controle de algumas doenças.
Esses são alguns alimentos que podem te ajudar a queimar gordura
abdominal, mas lembrem-se esses alimentos não substitui a prática
de exercícios, e outro detalhe importante é que esses alimentos
devem ser mesclados em sua dieta e consumo de alimentos
industrializados devem ser evitados.
Fonte: http://dietaparasecarbarriga.com.br/
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