O documento fornece dicas para viver com alegria, como se cercar de amigos alegres, continuar aprendendo coisas novas, rir muito, agradecer cada dia e contagiar os outros com alegria. Também recomenda aproveitar a saúde, dizer "eu te amo" aos que ama e lembrar que a vida se mede pelos momentos de amor, felicidade e êxtase.