1. BDK- Matéria para Exame de Faixa 2013
1 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º Dan
Senpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan
Bujin-Do-Kan
Para todas as Faixas
O QUE É O KUMITE.
Tradução literal:, “encontro de mãos”, ou seja, Luta.
Kumite é o método de treino em que ocorre a aplicação prática de tudo que foi
aprendido nos katas e kihon ante um oponente. È o finalmente.
”ENGATILHAMENTO”:
Estar preparado para o golpe seguinte;
No combate real não há árbitros e não se pode contar com a contenção e lealdade do
oponente. Apesar do conceito e do treinamento definido em torno do “Ikken Hisatsu”
e do “Kime-Waza” (Golpe Decisivo) é necessário estar – preparado para o próximo
golpe – ofensivo ou defensivo – e para a continuidade da luta.
Zan-Shin é a atitude mental requerida e ela comanda o Engatilhamento.
Após a técnica, defensiva ou ofensiva, o corpo deve Relaxar instantaneamente e, de
forma continua e consequente, Engatilhar conforme detalhes abaixo.
1- Manter a atenção e o olhar o tempo todo no oponente – Chakugan;
2- Manter o Zen-Shin, Tsu-Shin e Zan-Shin; (Atenção - Antes, Durante e Depois)
3- Engatilhar o Kamae-Kata: recolher a mão/braço que golpeou até a altura e
encostada no próprio plexo solar, mantendo o cotovelo e punho alinhados com
o plexo do oponente. Simultaneamente a mão que não golpeou é levada em
direção e próxima a face do oponente, ameaçando-o e protegendo-se.
Continue olhando...
O ENGATILHAMENTO NOS KUMITES FUNDAMENTAIS
Mesmo nos Kumites Básicos, onde a postura de partida é sempre a postura
Guedan-Barai/Zenkutsu-Dachi, o engatilhamento deve ocorrer depois de
desferido o golpe.
Nos Kumites básicos e no Jiu-Ippon-Kumite e suas variações deve-se
acrescentar os seguintes procedimentos:

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Senpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan
Bujin-Do-Kan
O atacante deve manter a posição, o engatilhamento, o relaxamento e o olhar
no defensor até o retorno deste a posição final.
O defensor deve depois de dominado o engatilhamento, o relaxamento a
estabilidade e estar totalmente no controle, após alguns segundos e ainda
olhando o oponente:
(1) Recuar para uma distância segura;
(2) Assumir a postura Hachinoji-Dachi/Shizen-tai;
(3) Manter o Zan-Shin;
Nota 1: O defensor, que com a defesa e contra-ataque passou de uma
posição desvantajosa para uma posição vantajosa, não deve devolver a
vantagem conquistada ao atacante, nem mesmo igualar as vantagens. Deve
manter o Tachi-Kata engatilhado, e o Kamae-Kata e a distância apropriada
sobrepondo-se e mantendo a “Pressão Psicológica” sobre o oponente.
Nota 2: O atacante, embora em desvantagem, não deve sucumbir, deve
manter a atitude proativa de reverter a situação. Também deve manter a
“ Pressão Psicológica” sobre o oponente.
OS KUMITES FUNDAMENTAIS
Os Kumites Fundamentais ou Kumites Básicos, ou Kihon Kumite em Japonês,
são introdutórios ao Jiu-Kumite (luta Livre) e sua pratica consiste na aplicação
das técnicas básicas ante um oponente.
Os Kumites Fundamentais também são conhecidos como Yakusoku-Kumite, ou
seja, “Luta Combinada”, pois a iniciativa, os golpes e o alvo são pré-
determinados e anunciados antes de realizados. Se o defensor falhar em evitar
o ataque e houver contato, o atacante estará livre se qualquer
responsabilidade, é falha grave do defensor, pois tudo foi combinado. É
importante entender e praticar com esta atitude, somente assim, a partir de
certo nível, haverá melhorias.
O atacante deve atuar o mais próximo da realidade do contato. Deve oferecer
perigo real ao defensor de forma que este se empenhe ao máximo em evitar o
ataque e contra atacar não dando segunda chance ao atacante.
Certamente há exceções, deve-se considerar as diferenças de nível, bem como
idade dos praticantes.

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Faixa Amarela
GOHON-KUMITE
Tradução: Kumite (Básico ) de 5 golpes.
Este é o primeiro treino de luta, onde se aplica as técnicas e movimentos aprendidos e
treinados no Kihon e Kata ante a um oponente e deve ser aplicado assim que o praticante
tenha dominado as técnicas básicas, a partir do segundo ou terceiro mês de treinamento.
Gohon-Kumite Padrão.
O gohon-kumite pode ser praticado em sua versão de “Sanbon Kumite” ou “Kumite de 3
Golpes”, o que possibilita a prática deste Kumite em espaços menores.
No Gohon-Kumite são pré-determinados:
1 A iniciativa
2 Os tipos e quantidades das técnicas (deslocamentos, posições, ataques, defesas e
contra-ataques);
3 Áreas Alvo (Jodan, Chudan, Guedan);
4 A postura (Katachi)
5 As distâncias iniciais (Fixas ou Moveis)
6 O alvo e a técnica de ataque são anunciados em voz alta e clara antes de desferidos.
TÉCNICAS UTILIZADAS
Abaixo expomos as técnicas empregadas no Gohon-Kumite Padrão.
Primeira Técnica – Jodan-Oi-Zuki;
1- Atacante: Jodan-OI-Zuki de Direita;
2- Defensor: Deslocamento Fumidashi para trás, defesa Jodan-Ague-Uke de esquerda;
Segunda Técnica: Chudan-OI-Zuki
1- Atacante: Chudan-Oi-Zuki de direita;
2- Defensor: Deslocamento Fumidashi para trás, Defesa Chudan-Soto-Uke de esquerda;
Terceira Técnica: Chudan-Mae-Gueri.
1- Atacante: Chudan-Mae-Gueri de Direita;
2- Defensor: Deslocamento fumidashi para trás, Defesa Guedan-Barai de esquerda;

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Prova de Kumite
1- O que significa a palavra Kumite?
R: “Encontro de Mãos” ou seja Luta.
2- Para que serve o Engatilhamento?
R: Estar preparado para o golpe seguinte.
3- Qual é a atitude mental que comanda o engatilhamento?
R: O Zanshim.
4- O que significa Gohon-Kumite?
R: Luta de 5 golpes.
5- E o que significa Sanbon-Kumite?
R: É uma variação do Gohon-Kumite porem se utiliza apenas 3 golpes.
6- O que são pré-determinados no treino do Gohon-kumite Padrão ? Site 2 iténs.
R: 1- A iniciativa,
2- Os tipos e quantidades das técnicas,
3- Áreas Alvo,
4- A postura,
5- As distâncias iniciais
6- O alvo e a técnica de ataque são anunciados em voz alta e clara antes de
desferidos.
7- Quais são as 3 técnicas utilizadas no Gohon-Kumite?
R: 1ª Jodan
2ª Oi-Zuki, Chudan Oi-Zuki
3ª Chudan Mae-Gueri.
8- Qual o Contra-ataque utilizado no Gohon-Kumite?
R: Após a defesa deve-se aplicar o contra-ataque, Chudan Gyaku-Zuki.

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KATA – As Formas
O que é o KATA
Kata significa Forma;
Os Katas são ao mesmo tempo sistema de ensino e sistema de treinamento;
Em Karatê, os katas são: O próprio Karatê-Do. Nele são contidos todos os conceitos,
ensinamentos e treinamentos físicos, mentais e comportamentais para o combate e para a
vida cotidiana.
 Katas são excelentes meios de registro, ensinamento e treinamento.
COMO ESTUDAR E PRATICAR OS KATAS
Shu-Há-Ri - Os estágios do aprendizado
Shu-Há-Ri é um termo que descreve os estágios de aprendizado a serem seguidos;
 Aprenda, Treine, Desenvolva e se possível Inove;
 Primeiro aprenda, depois desprenda-se (rompa) e finalmente transcenda;
AS TRÊS MÁXIMAS DAS TÉCNICAS DE KARATE-DO
As três máximas do Karate-Do, são muito antigas e não se sabe a origem. Repetidas pelo Prof.:
Guichin Funakoshi, Prof.: Masatoshi Nakayama e presentes em várias obras e círculos de
karate, elas resumem a essência da técnica de karatê.
1. O apropriado uso da força: Contração e Relaxamento (seletiva e total);
2. O apropriado uso da velocidade na execução dos movimentos e técnicas: Lento e
Rápido;
3. O eficiente uso da Compressão e Expansão do Corpo: Pequeno e Grande ( O uso do
corpo como uma Mola);
O PROGRESSO DO TREINAMENTO DO KATA
Foco de atenção: Aprendizado
 Aprender e memorizar os movimentos, técnicas e sua ordem sequencial – Caso
necessário divida o Kata em duas ou mais partes.
 Obs.: faça os movimentos devagar e sem tensão.

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6 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º Dan
Senpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan
Bujin-Do-Kan
 Comentário: Lembre-se: não basta fazer, tem que fazer certo. O certo antes
que a velocidade;
1- Treine o kata Tradicional ou Padrão: Treine para sedimentar e
aperfeiçoar o conhecimento adquirido;
Foco de atenção: Na execução técnica perfeita – Tornar o Kata automático;
 Uma vez que a forma foi aprendida, deve-se treinar repetidamente até que ele
possa ser aplicado em situação de emergência. Somente o conhecimento da
sequencia do Kata em karatê é inútil;
 “As Três Máximas do Karatê” devem ser plenamente aplicadas;
 Tendo dominado o Kata “Reinicie”, volte ao ciclo 1.
Prova de Kata para Aquisição de Kyu.
1 - O que significa a palavra Kata?
R: Kata significa Formas.
2- Como treinar e praticar os katas?
R: Utiliza-se o método do Shu-Há-Ri.
3- Como obter o progresso no treinamento de Kata?
R: 1º Aprender a memorizar os movimentos;
2º Decorar a sequencia do Kata;
4- Para facilitar o aprendizado o que pode ser feito?
R: Dividir o Kata em 2 ou mais partes para facilitar o treinamento.
5- No início do aprendizado, como deve ser feito o kata?
R: Fazer os movimentos devagar sem tensão muscular exagerada.
6- Complete a frase:
R: Não basta fazer, tem que fazer..........., o certo antes que a ...................;