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Matéria para exame kumites faixas verdes-

  1. 1. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20131 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanPara todas as FaixasO QUE É O KUMITE.Tradução literal:, “encontro de mãos”, ou seja, Luta.Kumite é o método de treino em que ocorre a aplicação prática de tudo que foiaprendido nos katas e kihon ante um oponente. È o finalmente.”ENGATILHAMENTO”:Estar preparado para o golpe seguinte;No combate real não há árbitros e não se pode contar com a contenção e lealdade dooponente. Apesar do conceito e do treinamento definido em torno do “Ikken Hisatsu”e do “Kime-Waza” (Golpe Decisivo) é necessário estar – preparado para o próximogolpe – ofensivo ou defensivo – e para a continuidade da luta.Zan-Shin é a atitude mental requerida e ela comanda o Engatilhamento.Após a técnica, defensiva ou ofensiva, o corpo deve Relaxar instantaneamente e, deforma continua e consequente, Engatilhar conforme detalhes abaixo.1- Manter a atenção e o olhar o tempo todo no oponente – Chakugan;2- Manter o Zen-Shin, Tsu-Shin e Zan-Shin; (Atenção - Antes, Durante e Depois)3- Engatilhar o Kamae-Kata: recolher a mão/braço que golpeou até a altura eencostada no próprio plexo solar, mantendo o cotovelo e punho alinhados como plexo do oponente. Simultaneamente a mão que não golpeou é levada emdireção e próxima a face do oponente, ameaçando-o e protegendo-se.Continue olhando...O ENGATILHAMENTO NOS KUMITES FUNDAMENTAISMesmo nos Kumites Básicos, onde a postura de partida é sempre a posturaGuedan-Barai/Zenkutsu-Dachi, o engatilhamento deve ocorrer depois dedesferido o golpe.Nos Kumites básicos e no Jiu-Ippon-Kumite e suas variações deve-seacrescentar os seguintes procedimentos:
  2. 2. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20132 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanO atacante deve manter a posição, o engatilhamento, o relaxamento e o olharno defensor até o retorno deste a posição final.O defensor deve depois de dominado o engatilhamento, o relaxamento aestabilidade e estar totalmente no controle, após alguns segundos e aindaolhando o oponente:(1) Recuar para uma distância segura;(2) Assumir a postura Hachinoji-Dachi/Shizen-tai;(3) Manter o Zan-Shin;Nota 1: O defensor, que com a defesa e contra-ataque passou de umaposição desvantajosa para uma posição vantajosa, não deve devolver avantagem conquistada ao atacante, nem mesmo igualar as vantagens. Devemanter o Tachi-Kata engatilhado, e o Kamae-Kata e a distância apropriadasobrepondo-se e mantendo a “Pressão Psicológica” sobre o oponente.Nota 2: O atacante, embora em desvantagem, não deve sucumbir, devemanter a atitude proativa de reverter a situação. Também deve manter a“ Pressão Psicológica” sobre o oponente.OS KUMITES FUNDAMENTAISOs Kumites Fundamentais ou Kumites Básicos, ou Kihon Kumite em Japonês,são introdutórios ao Jiu-Kumite (luta Livre) e sua pratica consiste na aplicaçãodas técnicas básicas ante um oponente.Os Kumites Fundamentais também são conhecidos como Yakusoku-Kumite, ouseja, “Luta Combinada”, pois a iniciativa, os golpes e o alvo são pré-determinados e anunciados antes de realizados. Se o defensor falhar em evitaro ataque e houver contato, o atacante estará livre se qualquerresponsabilidade, é falha grave do defensor, pois tudo foi combinado. Éimportante entender e praticar com esta atitude, somente assim, a partir decerto nível, haverá melhorias.O atacante deve atuar o mais próximo da realidade do contato. Deve oferecerperigo real ao defensor de forma que este se empenhe ao máximo em evitar oataque e contra atacar não dando segunda chance ao atacante.Certamente há exceções, deve-se considerar as diferenças de nível, bem comoidade dos praticantes.
  3. 3. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20133 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanPara Faixas - Verdes e Acima.Variação do Kihon-Ippon-Kumite – Contra-Contra-Ataque.(Kaeshi-Kumite).Igualmente ao Kihon-Ippon-Kumite Padrão a iniciativa, tipos e quantidades de técnicas, áreaalvo, postura e distância inicial são pré-determinados, porém há uma etapa a mais o Atacantedefende o contra-ataque do defensor e “Contra-Ataca”.Com exceção do ataque (a primeira ação), Táticas na forma de fintas, variações do tempo deação/reação (Timing), ritmo e outras são introduzidos e exigidos.O seu valor está em desenvolver as habilidades sensório-perceptivas, reação e antecipaçãoentre outras. É um kumite muito motivador e que proporciona alto rendimento e baixo risco.É acessível a níveis intermediários e avançados e mantém a concentração do praticante sobcontrole.OBJETIVOS:Idem ao Kihon-Ippon-Kumite anterior acrescentado os seguintes: Chakugan – pela quantidade de golpes permitida (ataque, contra-ataque e contra-ataque) o período de risco é mais extenso (demorado) o que ajuda a desenvolver acapacidade de manter o “Estado de Atenção” por um período maior que no kihon-Ippon-Kumite Padrão. Conjunto com o Chakugan ajuda a incrementar a “Capacidade de Pressão Psicológica”tanto para resistir, a imposta pelo oponente quanto capacidade de mante-la maisdemoradamente sobre o oponente. Desenvolver a “Capacidade de Visão entre os Golpes”; Desenvolver a “Capacidade de Reação e Antecipação”; Desenvolver a capacidade de “Continuidade da Luta”;
  4. 4. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20134 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan Maai: Administração da Distância - Constantes variações e ajustes contínuos dadistância ideal são requeridos e desenvolvidos; Timing: introdução a percepção e manejo das oportunidades (adiantamento eatrasos); Introdução a Táticas elementares: (fintas, variações do tempo de ação/reação(Timing), ritmo, etc.).Pontos Importantes:Idem ao Kihon-Ippon-Kumite Padrão.Para Ambos:Quanto a atitude do atacante, esta variação pode ser praticada de duas formas, cada umaatendendo a objetivos próprios:1. O atacante faz o ataque inicial e espera o contra-ataque antes de fazer qualquermovimento – Objetivos: Para o Atacante: Treinar a capacidade de reação;2. O atacante faz o ataque inicial, se prepara de antemão para o contra-ataqueantecipando-se a ele – Objetivo: Para o atacante: Treinar a capacidade deantecipação. Para o defensor força-lo a usar o Timing mais apuradamente(adiantamentos e atrasos) e empregar “Táticas elementares” (fintas, etc.);3.Nota 1: O atacante deve primeiramente se empenhar num ataque decisivo queofereça perigo ao defensor. Desta forma o defensor terá que se empenhar em evitar ogolpe e depois contra-atacar, o que dará mais tempo para o atacante. Ao contrario seo Atacante fizer um ataque que não ofereça perigo ao defensor, passará a vantagemao defensor, pois este se empenhará somente no contra-ataque por isso será maisrápido.Nota 2: É importante que o atacante não realize o contra-ataque em seguida aoataque inicial, como se fosse um sequencia de golpes. Deve primeiramente evitar(defender, esquivar-se, proteger-se...) do contra-ataque para depois contra-atacar. Ocontra-contra-ataque, neste caso é “Go-no-Sen”,Em todos os casos ambos devem treinar a visão e atenção durante e entre golpes (Tsu-Shin).Para os Níveis Intermediários e Avançados:
  5. 5. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20135 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan1- Atacante: ataque inicial: Idêntico ao Kihon-Ippon-Kumite Padrão ou qualquer golpepré-determinado;2- Defensor: Defesa e contra-ataque, Livre (Não há pré-determinação);3- Atacante: Defesa e contra-ataque, Livre (Não há pré-determinação);Notas: As técnicas podem ser combinadas com quaisquer posições (Tachi-Kata) e quaisquertécnicas de deslocamento, posicionamento;Obs.: Recomenda-se evoluir conforme o progresso nos treinamentos;_____________________________________________OS KUMITES AVANÇADOSTreinar somente os Kumites Básicos não é o suficiente, o praticante estará limitado enão será efetivo ao enfrentar um oponente em movimento. È necessário treinar osKumites Avançados, mas da mesma forma, sem dominar os requisitos dos KumitesBásicos também será ineficiente, pois não terá a condição física, técnica e mentalrequerida para tanto.Em Karate não há atalhos, não se deve saltar nenhuma etapa. Um Treinamento nãosubstitui o outro e sim complementa. Além disto, os treinamentos devem ser cíclicos,ou seja, periodicamente refazer o ciclo de treinamento, iniciando no mais básico dostreinos e progredindo até o Jiu-Kumite. Em cada ciclo, novas descobertas e progressosocorrerão.Ao adentrar neste estágio de treinamento pressupõe-se que o praticante já estejapreparado fisicamente, tecnicamente e iniciado no aspecto Estratégico/Tático ePsíquico, ou seja, já é competente nos Kumites Fundamentais. Esta habilidades serãorequeridas, necessárias e continuamente refinadas nos treinamentos avançados deKumite. A partir do Jiu-Ippon-Kumite são enfatizados os aspectos Mentais.O próximo estágio de treinamento de Karate é o Jiu-Kumite, é também o último. O Jiu-Kumite é o Kumite que mais se parece com o combate real, portanto, os objetivosfinais do Karate-Do, O Goshin (Defesa Pessoal) e Jissen (Combate Real), e as suasconsequências devem ser claramente compreendidas desde já, por isso o treino deveser Totalmente Sério.
  6. 6. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20136 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanO APROVEITAMENTO DA FORÇA DO ADVERSÁRIOEnquanto que nos Kihon Kumite, o praticante aprende a usar os próprios recursos,físicos e técnicos, nos Kumites Avançados, a partir do Jiu-Ippon-Kumite, contudo deve-se obter vantagem dos recursos (Força, Velocidade, Habilidade Técnica, CapacidadeMental, etc... do oponente combinando-os com seus próprios.Como exemplo podemos citar, ante um poderoso golpe do oponente, esperar até oúltimo instante, desviar (Tai-Sabaki) e atingi-lo no momento que ele está empenhadoem se recuperar (refazer-se da surpresa, parar o corpo, mudar de posição e prepararum segundo golpe).A ECONOMICIDADEEnquanto que nos treinamentos de Kihon, Kata e Kumites Básicos o esforço físico émaximizado visando o condicionamento físico, nos Kumites Avançados devem serminimizados. Deve-se pensar em “Economicidade”, ou seja, fazer o menor esforçopossível preservando a energia considerando uma maior duração do entrave e anecessidade da mesma em um momento decisivo.JIU-KAMAEJiu-Kamae é a posição livre, ou seja, a posição usada em Kumites Avançados.Conforme visto anteriormente. Kata-Chi, (a postura), se divide e, Kamae-Kata ( Partesuperior) e Tachi-Kata (Parte inferior do corpo –Base) deve combinar estabilidade,livre movimentação e aplicação das técnicas em qualquer direção e sentido.A posição de luta varia conforme o praticante e também conforme a situação. Com otempo e o treino o praticante aprenderá a própria posição de luta.A POSIÇÃO DOS OLHOSA posição dos olhos também conhecida com “Me no Tsukekata”, é uma manifestaçãodo Chakugan.Uma boa posição para os olhos é mante-los no triângulo formado pelo topo da cabeçae os ombros do oponente e como se estivesse olhando um objeto à distância. Há umdizer em Karate que bem retrata esta ideia: “Olhar para a floresta e não para aárvore”.
  7. 7. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20137 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanMAAIO Estudo e Treinamento do Maai, “Distanciamento” ou “Administração da Distância”,é a principal característica dos Kumites Avançados. Diferentemente dos Kihons Básicosela é livre e dinâmica.Estar face a face com o oponente é o ponto de maior importância na Estratégia deLuta e, portanto, no resultado da contenda, por isso é muito importante estudar,treinar e dominar o Maai Vantajoso.Obs.: “Manter o adversário longe, mas perto dele” é uma boa forma de se pensar noMaai Ideal.A OPORTUNIDADEIdentificar a oportunidade requer experiência e compreende também a capacidade dediscernir o que é uma cilada e o que é uma real oportunidade para agir.O karate-Ka nunca deve atacar se não houver uma oportunidade, mas ao identifica-la,agir resoluta e instantaneamente, como se não houvesse outra.As oportunidades, também conhecidas como “Aberturas”, podem ser resumidas nastrês categorias abaixo:1- Uma abertura no Kamae;2- Uma abertura na movimentação;3- Uma abertura Mental;Prova de Kumite1- O que significa Tai-Sabaki?R: Esquivas;2- Qual a sua finalidade?R: 1º Evitar o confronto direto de um ataque;2º Assumir uma posição vantajosa em relação ao adversário;3º Desferir uma Técnica Decisiva;
  8. 8. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20138 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan3- Quais são os procedimentos após a aplicação da técnica, defensiva ouofensiva, e depois do corpo Relaxar instantaneamente e consequente,Engatilhar ?R: 1- Manter a tenção e o olhar (Chakugan);2- Manter o Zen-Shin, Tsu-shin e Zan-shin; (Antes, Durante e Depois).3- Engatilhar o Kame-Kata e o Tachi-kata;4- Qual o procedimento do defensor depois de dominado o engatilhamento, orelaxamento a estabilidade e estar totalmente no controle, após algunssegundos e ainda olhando o oponente:R: (1) Recuar para uma distância segura;(2) Assumir a postura Hachinoji-Dachi/Shizen-tai;(3) Manter o Zan-Shin;5- O que significa Kihon-Ippon-Kumite?R: Kumite Básico de 1 Golpe. (Ter em mente a ideia de vencer com um únicogolpe) utilizando a técnica de Ikken-Hisatsu ou Kime-Waza.6- Qual é a Essência do Kihon-Ippon-Kumite?R: É o Goshin-Jutsu, ou seja a Defesa Pessoal. O praticante parte de uma posturanatural (Shizen-Tai, Hachinoji-Dachi) para uma posição de luta, evita um ataque edesfere um golpe decisivo.7- O que são pré-determinados no treino do Kiho-Ippon-Kumite Padrão ? Site 3iténs.R: 1- A iniciativa,2- Os tipos e quantidades das técnicas (Deslocamentos, ataques e contra-ataques);3- Áreas Alvo (Jodan, Chudan, Guedan)4- A postura (katachi)5- As distâncias iniciais (Fixas e moveis);6- O alvo e a técnica de ataque são anunciados em voz alta e clara antes dedesferidos.8- Quais a diferença entre o Kihon-Ippon-Kumite Padrão e o Kihon-Ippon-Kumitede continuidade ou Kaeshi-Kumite?R: Há mais uma etapa, o atacante defende o contra-ataque do defensor e “Contra-Ataca”, finalizando o combate.
  9. 9. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20139 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan9- Como se chama a posição livre, ou seja, a posição usada em KumitesAvançados.R: Jiu-kamae.10- Qual o significado do Maai?R: “Distanciamento” ou “Administração da Distância”,11- Qual é o ultimo estágio do Karate-Do?R: O Jiu-Kumite (luta Livre) ou Jissen (combate real).____________________________________________________________KATA – As FormasO que é o KATAKata significa Forma;Os Katas são ao mesmo tempo sistema de ensino e sistema de treinamento;Em Karatê, os katas são: O próprio Karatê-Do. Nele são contidos todos os conceitos,ensinamentos e treinamentos físicos, mentais e comportamentais para o combate e para avida cotidiana. Katas são excelentes meios de registro, ensinamento e treinamento.COMO ESTUDAR E PRATICAR OS KATASShu-Há-Ri - Os estágios do aprendizadoShu-Há-Ri é um termo que descreve os estágios de aprendizado a serem seguidos; Aprenda, Treine, Desenvolva e se possível Inove; Primeiro aprenda, depois desprenda-se (rompa) e finalmente transcenda;AS TRÊS MÁXIMAS DAS TÉCNICAS DE KARATE-DOAs três máximas do Karate-Do, são muito antigas e não se sabe a origem. Repetidas pelo Prof.:Guichin Funakoshi, Prof.: Masatoshi Nakayama e presentes em várias obras e círculos dekarate, elas resumem a essência da técnica de karatê.1. O apropriado uso da força: Contração e Relaxamento (seletiva e total);2. O apropriado uso da velocidade na execução dos movimentos e técnicas: Lento eRápido;
  10. 10. BDK- Matéria para Exame de Faixa 201310 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan3. O eficiente uso da Compressão e Expansão do Corpo: Pequeno e Grande ( O uso docorpo como uma Mola);O PROGRESSO DO TREINAMENTO DO KATAFoco de atenção: Aprendizado Aprender e memorizar os movimentos, técnicas e sua ordem sequencial – Casonecessário divida o Kata em duas ou mais partes. Obs.: faça os movimentos devagar e sem tensão. Comentário: Lembre-se: não basta fazer, tem que fazer certo. O certo antesque a velocidade;1- Treine o kata Tradicional ou Padrão: Treine para sedimentar eaperfeiçoar o conhecimento adquirido;Foco de atenção: Na execução técnica perfeita – Tornar o Kata automático; Uma vez que a forma foi aprendida, deve-se treinar repetidamente até que elepossa ser aplicado em situação de emergência. Somente o conhecimento dasequencia do Kata em karatê é inútil; “As Três Máximas do Karatê” devem ser plenamente aplicadas; Tendo dominado o Kata “Reinicie”, volte ao ciclo 1.PONTOS IMPORTANTES Cada etapa do treinamento (Shu-Há-Ri) deve ser dominada antes de sepassar a posterior e isto pode levar anos. A duração dos treinamentos de cada fase do kata depende dopraticante, mas nunca menos que meses ou anos, conforme cita atradição; Lembre-se do Shu-Há-Ri: As três fases são cíclicas. Deve-seperiodicamente, voltar a primeira fase e evoluir ao longo das outras;
  11. 11. BDK- Matéria para Exame de Faixa 201311 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan Faça o kata uma vez lentamente a cada três execuções firmes. Execute-o sem velocidade focando a atenção na perfeição de cada movimento,( Ritmo, Timing, etc...), e principalmente no kata como um todo; Somente depois de dominar um kata deve-se passar a outro; Os efeitos do treinamento são acumulativos, pratique todos os dias,mesmo que por poucos minutos; Quando estiver executando um kata nunca se apresse entre osmovimentos. Mantenha-se no comando, ciente do timing de cadamovimento; Se um kata em particular apresentar mais dificuldades, dê-lhe maisatenção; Sempre tenha em mente a relação entre o kata, o kumite e o ki-hon.Deve-se associar também o kata com aplicação prática com parceiro(Bun-Kai, Uchi-Komi etc...). O Kata, Ki-hon e kumite (é o Tripé no qual é que sustentado o Karatê),eles se complementam e fornecem informações para oaperfeiçoamento do karate-Do como um todo; Não fazer “movimentos desnecessários” ou que denunciem o golpe:Antes, ao golpear (durante) e entre os golpes; Não faça movimentos exagerados com objetivo de impressionar aplateia ou árbitros. Obs.: Dê a devida importância ao kata, pratique-o e beneficie-se dasua aplicação.TIPOS DE KATACerca de 50 katas chegaram a atualidade e podem ser divididos, grosso modoem duas categorias conforme a origem: Shorei-Ryu e Shorin-Ryu.Os katas da escola Shorei enfatizam e predominam movimentos pesados epotentes. Os katas desta escola são aparentemente simples e seu propósito são
  12. 12. BDK- Matéria para Exame de Faixa 201312 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Danprincipalmente desenvolver o fortalecimento do corpo, a estabilidade, aserenidade. Entre os katas desta escola temos: Tekki, Jutte, Hanguetsu, Jion.A escola Shorin enfatiza em seus katas movimentos leves e rápidos. Emcontraste a escola Shorei os katas da escola Shorin são rápidos e ágeis e,portanto, são apropriados a aquisição de agilidade do corpo e mental, reflexos,etc. Ao se executar estes katas tem-se a sensação de dinâmica e de não seconseguir capturar o praticante. Ex.: Heian e Bassai, Kanku, Empi, Gankaku, eoutros associados ao Shorin-Ryu.PONTOS IMPORTANTES Todo kata se inicia e termina com a saudação (Rei); O Rei é a expressão do respeito e cortesia do Reigi; Professor Gichin Funakoshi frequentemente relatava a seus alunos: “Oespírito do karatê-Do está perdido sem cortesia”. A correta atitude deve ser mantida; Observar a quantidade e ordem correta dos movimentos; O Enbu-sem deve ser rigorosamente seguido. Enbu-sen significaliteralmente (Linha de demonstração ou Linha de execução). É a linhaimaginária sobre o qual se executa o kata. É o percurso a rota pré-definida do kata; O Enbu-sen varia conforme o kata O kata deve iniciar e terminar no mesmo local seguindo o Enbu-sem.Isto requer muita prática; O kata não pode ser alterado a fim de acomodar a si mesmo; No Kata deve-se seguir a “Boa Forma em Karatê”; Respeitar o Ritmo e o Timing do kata de acordo com a escola, pois cadakata tem seu ritmo próprio adequado a sua execução; Sua precisão depende de se utilizar a “Três máximas do karatê”; A contagem é igual a um movimento; Executar o Kata com calma sem atropelar os movimentos;
  13. 13. BDK- Matéria para Exame de Faixa 201313 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan Uso correto do “UNSOKU” movimentação. A movimentação das pernas,e do corpo deve ser correta e equilibrada, pois dela depende aefetividade das técnicas; Respiração adequada. Basicamente respirar entre os golpes e expirar naexecução do golpe com contração do corpo (Kime); Usar o Kiai. O Kiai ou grito, é o clímax, o ponto da máxima tensão física epsíquica da luta. Manter o Chakugan durante todo o kata: Antes , durante e depois.Chakugan é a correta posição e firmeza do olhar que deve serdemonstrada; Zan-Shin: manter-se totalmente atento, postura e espírito de luta e ocorpo relaxado preparado para a ação mesmo após o termino do kata. Zan-Shin também e entendido como “Acabamento Perfeito”; O Karate-ka deve constantemente buscar internamente a auto-motivação e não esperar que sua motivação venha de fontes externasou mesmo espontaneamente. Isto se aplica não somente ao karatêmas também como um todo e no dia a dia das pessoas.OS KATAS SHOTOKANOS Katas Obrigatórios:Os Katas Obrigatórios da Shotokan e a sua ordem de aprendizado são:1-Heain Shodan 2-Heian Nidan 3- Heian Sandan 4- Heian Yondan 5- Heian Godan6- Tekki Shodan 7- Tekki Nidan 8- Tekki Sandan 9- Bassai-Dai 10- Kanku -Dai11- Jitte ou Jutte 12- Hangetsu 13- Empi 14- Gankaku 15- JyonLista Completa: OS 26 KATA DO KARATE-DO - PRONÚNCIA SIGNIFICADO01 - HEIAN SHODAN - Paz e tranquilidade (nível inicial)02 - HEIAN NIDAN - Paz e tranquilidade (nível dois)03 - HEIAN SANDAN - Paz e tranquilidade (nível três)04 - HEIAN YONDAN - Paz e tranquilidade (nível quatro)05 - HEIAN GODAN - Paz e tranquilidade (nível cinco)
  14. 14. BDK- Matéria para Exame de Faixa 201314 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan06 - TEKKI SHODAN - Cavaleiro de ferro (nível inicial)07 - TEKKI NIDAN - Cavaleiro de ferro (nível dois)08 - TEKKI SANDAN - Cavaleiro de ferro (nível três)09 - BASSAI DAÍ - Romper a fortaleza10 - KANKU DAÍ - Contemplar o céu11 – JITTE - Dez mãos (ou dez técnicas)12 – HANGETSU - Meia lua13 – ENPI - Vôo da Andorinha14 – GANKAKU - Grou (tsuru) sobre a rocha15 – JION - Amor e gratidão (Jion é o nome de um templo)16 - BASSAI SHO Romper a fortaleza17 - KANKU SHO Contemplar o céu18 - CHINTE Mãos estranhas (ou técnicas estranhas)19 - UNSU Mãos de nuvens (ou separando as nuvens)20 - SOCHIN Espírito inabalável21 - NIJUSHIHO 24 passos22 - GOJUSHIHO DAI 54 passos23 - GOJUSHIHO SHO 54 passos24 - MEIKYO Espelho limpo25 - JIIN Amor e proteção26 - WANKAN Coroa realProva de Kata para Aquisição de Kyu.1 - O que significa a palavra Kata?R: Kata significa Formas.2- Como treinar e praticar os katas?R: Utiliza-se o método do Shu-Há-Ri.3- Descreva os estados do Shu-Há-Ri? - Os estágios do aprendizado.R: Aprenda, Treine, Desenvolva e se possível Inove;4- Como obter o progresso no treinamento de Kata?R: 1º Aprender a memorizar os movimentos;
  15. 15. BDK- Matéria para Exame de Faixa 201315 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan2º Decorar a sequencia do Kata;3º Uma vez aprendido torna-lo automático, fazendo repetidas vezes;5- Quais são as três máximas do Karate-Do?R: Contração e Relaxamento (seletiva e total);O apropriado uso da velocidade: Lento e Rápido;A Compressão e Expansão do Corpo: Pequeno e Grande.6- Para que usar o Kiai no Kata?R: O Kiai ou grito, é o clímax, o ponto da máxima tensão física e psíquica daluta.7- Para que serve o Embusen do Kata?R: Enbu-sen significa literalmente (Linha de demonstração ou Linha deexecução). É a linha imaginária sobre o qual se executa o kata. É o percurso a rota pré-definida do kata;8- Quantos katas chegaram até atualidade?R: Cerca de 50 katas.9- Qual a característica dos katas da escola Shorei?R: Os katas da escola Shorei enfatizam e predominam movimentos pesados epotentes.10- Qual a característica dos katas da escola Shorin?R: A escola Shorin enfatiza em seus katas movimentos leves e rápidos.11- Quantos são os katas da linhagem Shotokan?R: 26 katas.Boa Prova!!!

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