BDK- Matéria para Exame de Faixa 20131 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20132 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20133 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20134 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20135 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20136 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20137 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
BDK- Matéria para Exame de Faixa 20138 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º D...
Próximos SlideShares
Carregando em…5
×

Matéria para kumites faixas vermelhas-

820 visualizações

Publicada em

0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
820
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
229
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
19
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Matéria para kumites faixas vermelhas-

  1. 1. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20131 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanPara todas as FaixasO QUE É O KUMITE.Tradução literal:, “encontro de mãos”, ou seja, Luta.Kumite é o método de treino em que ocorre a aplicação prática de tudo que foiaprendido nos katas e kihon ante um oponente. È o finalmente.”ENGATILHAMENTO”:Estar preparado para o golpe seguinte;No combate real não há árbitros e não se pode contar com a contenção e lealdade dooponente. Apesar do conceito e do treinamento definido em torno do “Ikken Hisatsu”e do “Kime-Waza” (Golpe Decisivo) é necessário estar – preparado para o próximogolpe – ofensivo ou defensivo – e para a continuidade da luta.Zan-Shin é a atitude mental requerida e ela comanda o Engatilhamento.Após a técnica, defensiva ou ofensiva, o corpo deve Relaxar instantaneamente e, deforma continua e consequente, Engatilhar conforme detalhes abaixo.1- Manter a atenção e o olhar o tempo todo no oponente – Chakugan;2- Manter o Zen-Shin, Tsu-Shin e Zan-Shin; (Atenção - Antes, Durante e Depois)3- Engatilhar o Kamae-Kata: recolher a mão/braço que golpeou até a altura eencostada no próprio plexo solar, mantendo o cotovelo e punho alinhados como plexo do oponente. Simultaneamente a mão que não golpeou é levada emdireção e próxima a face do oponente, ameaçando-o e protegendo-se.Continue olhando...O ENGATILHAMENTO NOS KUMITES FUNDAMENTAISMesmo nos Kumites Básicos, onde a postura de partida é sempre a posturaGuedan-Barai/Zenkutsu-Dachi, o engatilhamento deve ocorrer depois dedesferido o golpe.Nos Kumites básicos e no Jiu-Ippon-Kumite e suas variações deve-seacrescentar os seguintes procedimentos:
  2. 2. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20132 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanO atacante deve manter a posição, o engatilhamento, o relaxamento e o olharno defensor até o retorno deste a posição final.O defensor deve depois de dominado o engatilhamento, o relaxamento aestabilidade e estar totalmente no controle, após alguns segundos e aindaolhando o oponente:(1) Recuar para uma distância segura;(2) Assumir a postura Hachinoji-Dachi/Shizen-tai;(3) Manter o Zan-Shin;Nota 1: O defensor, que com a defesa e contra-ataque passou de umaposição desvantajosa para uma posição vantajosa, não deve devolver avantagem conquistada ao atacante, nem mesmo igualar as vantagens. Devemanter o Tachi-Kata engatilhado, e o Kamae-Kata e a distância apropriadasobrepondo-se e mantendo a “Pressão Psicológica” sobre o oponente.Nota 2: O atacante, embora em desvantagem, não deve sucumbir, devemanter a atitude proativa de reverter a situação. Também deve manter a“ Pressão Psicológica” sobre o oponente.OS KUMITES FUNDAMENTAISOs Kumites Fundamentais ou Kumites Básicos, ou Kihon Kumite em Japonês,são introdutórios ao Jiu-Kumite (luta Livre) e sua pratica consiste na aplicaçãodas técnicas básicas ante um oponente.Os Kumites Fundamentais também são conhecidos como Yakusoku-Kumite, ouseja, “Luta Combinada”, pois a iniciativa, os golpes e o alvo são pré-determinados e anunciados antes de realizados. Se o defensor falhar em evitaro ataque e houver contato, o atacante estará livre se qualquerresponsabilidade, é falha grave do defensor, pois tudo foi combinado. Éimportante entender e praticar com esta atitude, somente assim, a partir decerto nível, haverá melhorias.O atacante deve atuar o mais próximo da realidade do contato. Deve oferecerperigo real ao defensor de forma que este se empenhe ao máximo em evitar oataque e contra atacar não dando segunda chance ao atacante.Certamente há exceções, deve-se considerar as diferenças de nível, bem comoidade dos praticantes.
  3. 3. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20133 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanFaixas VermelhasKIHON-IPPON-KUMITETradução: Kumite Básico de 1 Golpe.Kihon-Ippon-Kumite é a essência do Karatê-Do, como Goshin-Jutsu, a Defesa Pessoal. Opraticante parte de uma postura natural (Shizen-Tai, Hachinoji-Dachi) para uma posição deluta, evita um ataque e desfere um golpe decisivo.KIHON-IPPON-KUMITE PADRÃONo Kihon-Ippon-Kumite são pré-determinados:1 A iniciativa2 Os tipos e quantidades das técnicas (deslocamentos, posições, ataques, defesas econtra-ataques);3 Áreas Alvo (Jodan, Chudan, Guedan);4 A postura (Katachi)5 As distâncias iniciais (Fixas ou Moveis)6 O alvo e a técnica de ataque são anunciados em voz alta e clara antes de desferidos.PROCEDIMENTOS:Antes de praticar o Kihon-Ippon-Kumite, conceitos e treinamento básico de Tai-Sabaki naforma de deslize (Yori-Ashi) e rotação deve ser aprendidos e treinados.O kumite por sua própria natureza é competitivo, contudo é necessário também praticar o“Treinamento Colaborativo” para estudo, ajustes e sincronismo das técnicas, táticas epercepção da situação.Faça o Kihon-Ippon-Kumite uma ou duas séries devagar, com enfoque no estudo e ajustes dotreinamento com velocidade;O Tai Sabaki(Esquivas)Considerando-se que um embate real deve ser vencido o mais rápido possível, não ésuficiente evitar o golpe distanciando-se ou fugindo deste, mais sim posicionar-se deforma a poder aplicar uma “Técnica Decisiva”, (Kime Waza).
  4. 4. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20134 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanAssim o Tai Sabaki não trata somente de esquivas, mas envolve também o controleda situação. Visa o afastamento do ataque e não do oponente. (saia o mínimo),assumindo uma posição vantajosa em relação ao oponente.Sua finalidade é:1. Evitar o confronto direto de um ataque;2. Assumir uma posição vantajosa em relação ao adversário;3. Desferir uma Técnica Decisiva;TÉCNICAS UTILIZADAS:Abaixo expomos as técnicas empregadas no Kihon-Ippon-Kumite Padrão.Obs.: Para Faixas Vermelha e Laranja as Técnicas Utilizadas irão até o Yoko-Gueri-Kekomi.Primeira Técnica: Jodan-Oi-Zuki1 Ataque: Jodan Oi-Zuki de direita2 Defensor: Deslocamento Yori-Ashi diagonal para a esquerda e para trás.Defesa: Migi (Direita) Jodan-Ague-Uke e Contra Ataque com Hidari (esquerda) Gyaku-Zuki;3 Em seguida fazer do outro lado;Segunda Técnica: Chudan-Oi-Zuki1 Ataque: Chudan-Oi-Zuki de direita2 Defensor: Rotação sobre a perna esquerda para a esquerda e para trás.Defesa: Hidari (esquerda) Chudan Soto-Uke e Contra Ataque com Migi (Direita) Gyaku-Zuki;3 Em seguida fazer do outro lado;Terceira Técnica: Chudan-Mae-Gueri1 Ataque: Chudan-Mae-Gueri de direita2 Defensor: Deslocamento Yori-Ashi diagonal para a esquerda e para trás.Defesa: Migi (Direita) Guedan-Barai e Contra Ataque com Hidari (esquerda) Gyaku-Zuki;3 Em seguida fazer do outro lado;Quarta Técnica: Chudan-Yoko-Gueri-Kekomi1 Ataque: Chudan-Yoko-Gueri-Kekomi2 Defensor: Rotação sobre a perna esquerda para a esquerda e para trás.Defesa: Hidari (esquerda) Guedan-Nagashi-Soto-Ude-Uke e Contra Ataque com Migi(Direita) Gyaku-Zuki;3 Em seguida fazer do outro lado;
  5. 5. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20135 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanProva de Kumite1- O que significa Tai-Sabaki?R: Esquivas;2- Qual a sua finalidade?R: 1º Evitar o confronto direto de um ataque;2º Assumir uma posição vantajosa em relação ao adversário;3º Desferir uma Técnica Decisiva;3- Quais são os procedimentos após a aplicação da técnica, defensiva ouofensiva, e depois do corpo Relaxar instantaneamente e consequente,Engatilhar ?R: 1- Manter a tenção e o olhar (Chakugan);2- Manter o Zen-Shin, Tsu-shin e Zan-shin;3- Engatilhar o Kame-Kata e o Tachi-kata;4- O que significa Kihon-Ippon-Kumite?R: Kumite Básico de 1 Golpe.5- Qual é a Essência do Kihon-Ippon-Kumite?R: É o Goshin-Jutsu, ou seja a Defesa Pessoal. O praticante parte de uma posturanatural (Shizen-Tai, Hachinoji-Dachi) para uma posição de luta, evita um ataque edesfere um golpe decisivo.6- O que são pré-determinados no treino do Kiho-Ippon-Kumite Padrão ? Site 3iténs.R: 1- A iniciativa,2- Os tipos e quantidades das técnicas,3- Áreas Alvo,4- A postura,5- As distâncias iniciais6- O alvo e a técnica de ataque são anunciados em voz alta e clara antes dedesferidos.7- Quais são as 4 técnicas utilizadas no Gohon-Kumite?R: 1ª Jodan Oi-Zuki,2ª Oi-Zuki, Chudan Oi-Zuki;3ª Chudan Mae-Gueri;4ª Chudan ou Jodan Yoko-Guegi Kekomi;
  6. 6. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20136 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º DanKATA – As FormasO que é o KATAKata significa Forma;Os Katas são ao mesmo tempo sistema de ensino e sistema de treinamento;Em Karatê, os katas são: O próprio Karatê-Do. Nele são contidos todos os conceitos,ensinamentos e treinamentos físicos, mentais e comportamentais para o combate e para avida cotidiana. Katas são excelentes meios de registro, ensinamento e treinamento.COMO ESTUDAR E PRATICAR OS KATASShu-Há-Ri - Os estágios do aprendizadoShu-Há-Ri é um termo que descreve os estágios de aprendizado a serem seguidos; Aprenda, Treine, Desenvolva e se possível Inove; Primeiro aprenda, depois desprenda-se (rompa) e finalmente transcenda;AS TRÊS MÁXIMAS DAS TÉCNICAS DE KARATE-DOAs três máximas do Karate-Do, são muito antigas e não se sabe a origem. Repetidas pelo Prof.:Guichin Funakoshi, Prof.: Masatoshi Nakayama e presentes em várias obras e círculos dekarate, elas resumem a essência da técnica de karatê.1. O apropriado uso da força: Contração e Relaxamento (seletiva e total);2. O apropriado uso da velocidade na execução dos movimentos e técnicas: Lento eRápido;3. O eficiente uso da Compressão e Expansão do Corpo: Pequeno e Grande ( O uso docorpo como uma Mola);O PROGRESSO DO TREINAMENTO DO KATAFoco de atenção: Aprendizado Aprender e memorizar os movimentos, técnicas e sua ordem sequencial – Casonecessário divida o Kata em duas ou mais partes. Obs.: faça os movimentos devagar e sem tensão. Comentário: Lembre-se: não basta fazer, tem que fazer certo. O certo antesque a velocidade;
  7. 7. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20137 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan1- Treine o kata Tradicional ou Padrão: Treine para sedimentar eaperfeiçoar o conhecimento adquirido;Foco de atenção: Na execução técnica perfeita – Tornar o Kata automático; Uma vez que a forma foi aprendida, deve-se treinar repetidamente até que elepossa ser aplicado em situação de emergência. Somente o conhecimento dasequencia do Kata em karatê é inútil; “As Três Máximas do Karatê” devem ser plenamente aplicadas; Tendo dominado o Kata “Reinicie”, volte ao ciclo 1.PONTOS IMPORTANTES Cada etapa do treinamento (Shu-Há-Ri) deve ser dominada antes de sepassar a posterior e isto pode levar anos. A duração dos treinamentos de cada fase do kata depende dopraticante, mas nunca menos que meses ou anos, conforme cita atradição; Lembre-se do Shu-Há-Ri: As três fases são cíclicas. Deve-seperiodicamente, voltar a primeira fase e evoluir ao longo das outras; Faça o kata uma vez lentamente a cada três execuções firmes. Execute-o sem velocidade focando a atenção na perfeição de cada movimento,( Ritmo, Timing, etc...), e principalmente no kata como um todo; Somente depois de dominar um kata deve-se passar a outro; Os efeitos do treinamento são acumulativos, pratique todos os dias,mesmo que por poucos minutos; Quando estiver executando um kata nunca se apresse entre osmovimentos. Mantenha-se no comando, ciente do timing de cadamovimento; Se um kata em particular apresentar mais dificuldades, dê-lhe maisatenção;
  8. 8. BDK- Matéria para Exame de Faixa 20138 Sensei – Antonio Carlos Gabriche 5º DanSenpai – Antonio Carlos Gabriche Junior 2º Dan Sempre tenha em mente a relação entre o kata, o kumite e o ki-hon.Deve-se associar também o kata com aplicação prática com parceiro(Bun-Kai, Uchi-Komi etc...). O Kata, Ki-hon e kumite (é o Tripé no qual é que sustentado o Karatê),eles se complementam e fornecem informações para oaperfeiçoamento do karate-Do como um todo; Não fazer “movimentos desnecessários” ou que denunciem o golpe:Antes, ao golpear (durante) e entre os golpes; Não faça movimentos exagerados com objetivo de impressionar aplateia ou árbitros. Obs.: Dê a devida importância ao kata, pratique-o e beneficie-se dasua aplicação.Prova de Kata para Aquisição de Kyu.1 - O que significa a palavra Kata?R: Kata significa Formas.2- Como treinar e praticar os katas?R: Utiliza-se o método do Shu-Há-Ri.3- Descrea os estados do Shu-Há-Ri? - Os estágios do aprendizado.R: Aprenda, Treine, Desenvolva e se possível Inove;4- Como obter o progresso no treinamento de Kata?R: 1º Aprender a memorizar os movimentos;2º Decorar a sequencia do Kata;3º Uma vez aprendido torna-lo automático, fazendo repetidas vezes;5- Quais são as três máximas do Karate-Do?R: Contração e Relaxamento (seletiva e total);O apropriado uso da velocidade: Lento e Rápido;A Compressão e Expansão do Corpo: Pequeno e Grande.

×