O documento resume as seguintes informações essenciais: 1) O governador Alckmin anunciou um pacote de investimentos de R$ 2,46 bilhões para prefeituras paulistas, incluindo R$ 915 milhões para conservação de estradas vicinais e R$ 331 milhões para expansão do programa Creche Escola. 2) O prefeito de Ferraz de Vasconcelos ganhou uma festa surpresa de aniversário na quarta-feira. 3) A Sabesp permaneceu fora da lista das empresas com maior número de recl

1. Jornal
Ano 5 - N° 063
Tiragem 20 Mil
1º Quinzena
MARÇO/2013
Circulação:
Guaianazes, Cid.Tiradentes
e Ferraz de Vasconcelos
Tel. 2031-2364
Editorial
Divaldo
Rosa
A JUSTIÇA
Alckmin anuncia R$ 2,46 bilhões
para prefeituras paulistas
O governador Geraldo Alckmin recebeu
nesta quinta-feira, 14,
os prefeitos eleitos para
a gestão 2013-2016 no
“Encontro do Governo do Estado de São
Paulo com os prefeitos
paulistas”. Mais de 600
prefeitos prestigiaram o
encontro onde Alckmin
anunciou um pacote de
investimentos de R$
2,46 bilhões em dez
grandes áreas. Dentre
as principais iniciativas,
destacam-se: investimento na conservação
das estradas vicinais
paulistas (R$ 915 milhões); a expansão do
Creche Escola, agora
para todos os municípios do Estado (R$ 331
milhões); e o aumento
do repasse para a melhoria da infraestrutura
das Unidades PÁG. 4
É SEGA OU BURRA???
Os casos mais famosos de crimes passionais julgados recentemente pela justiça, a
saber: Jornalista Pimenta Neves (condenado
a 19 anos ), Advogado Mizael (condenado
a 20 anos), Goleiro Bruno (condenado a 22
anos) e Motoboy Lindemberg (condenado a
98 anos), me fazem lembrar de alguns ditados populares relacionados com a justiça
que eu cresci ouvindo gente humilde do interior dizer, tais como: “A justiça tarda mas
não falha”, “Da justiça o pobre só conhece o
castigo”, “A justiça é cega mas sente cheiro
de pobre”, “A corda sempre arrebenta para
o lado mais fraco”.
Não é preciso ser advogado para concluir
que as vidas das mulheres assassinadas
friamente e com requintes de crueldade (jornalista Sandra Gomide, Mércia Nakashima,
Elisa Samudio e Eloá Pimentel) vão sair
muito baratas, porque pela lei brasileira
os condenados não cumprem mais que 1/3
da pena em regime fechado, ou seja, Bruno
e Mizael estão livres em menos de 6 anos,
Pimenta Neves, estará livre nos próximos 2
ou 3 anos, pois completa 75 anos de idade, e
o Lindemberg só vai ter liberdade daqui a 32
anos, quando estiver com 54 anos de idade.
Assim eu não consigo deixar de fazer a
seguinte pergunta: o que diferencia os criminosos Pimenta Neves, Mizael e Bruno de
Lindemberg Alves? Suas condições sociais
e econômicas? Sim! Mas o que os diferencia
mesmo é o olhar que a justiça brasileira
teve para cada um deles em razão dos seus
crimes. Nesses casos mais cega para os 3
primeiros do que para o motoboy Lindemberg, provando mais uma vez que a justiça
não é tão deficiente visual quanto dizem.
E o pior disso tudo é que daqui para frente vão se multiplicar os Brunos, Mizaels e Pimenta Neves, pois a sensação de impunidade
está no ar, depois dessas decisões infelizes
da justiça brasileira. Que o diga o caso do
promotor Thales Ferri Shoedi que matou um
jovem e feriu outro em Bertioga, dando 6 tiros nos jovens universitários e foi absolvido,
por unanimidade, depois de alegar legítima
defesa e ser beneficiado pelo foro especial,
pois permaneceu no cargo de promotor no
período do julgamento. O caso mais recente
é o acidente envolvendo um ciclista na Av.
Paulista que teve o braço arrancado pelo
veículo. O motorista de classe média negou
socorro e ainda jogou o braço arrancado
da vítima dentro de um rio a apenas alguns
quilômetros do local do acidente.
O único sinal de mudanças de rumos do
judiciário que tivemos nos últimos anos, foi
a corajosa postura do Ministro Joaquim Barbosa, atual presidente do STF, que condenou
a turma do “Mensalão” passar alguns anos
na cadeia.
Divaldo Rosa
Presidente Grupo Acontece de Jornais e Revistas
Prefeitura anuncia criação da
Coordenação de Políticas para LGBT
Secretário de Direitos Humanos, Rogério Sotilli anunciou
ontem, no evento #DialogosSPDH que enviou à Câmara o
projeto de lei que cria a coordenação, em substituição à
Coordenadoria de Assuntos
para Diversidade PÁG. 4
SABESP, pelo terceiro ano consecutivo,
permanece fora da lista do Procon-SP
de empresas com maior
número de reclamações
São Paulo cai na #Rede
com Marina Silva
e Walter Feldman
Após a chegada da
ex-senadora Marina
Silva, nesta quintafeira, São Paulo caiu
de vez na Rede Sustentabilidade. Logo pela
manhã, Marina foi
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para o ...
Acir Filló ganha festa
surpresa de aniversário
Pelo terceiro ano
consecutivo (2010,
2011 e 2012), a Sabesp
ficou de fora da lista das
empresas com maior
número de reclamações no Procon-SP. A
primeira ocorreu em
O prefeito de Ferraz
2010. A relação das 50
empresas com maior de Vasconcelos Acir
número de... PÁG. 2 Filló (PSDB), ganhou
uma festa surpresa de
aniversário na noite de
quarta-feira ... PÁG. 4

2. 2
1ª Quinzena
MARÇO/2013
São Paulo cai na #Rede com
Marina Silva e Walter Feldman
Cerca de 300 mobilizadores de todo o estado estiveram reunidos na Câmara Municipal
Após a chegada da exsenadora Marina Silva, nesta
quinta-feira, São Paulo caiu
de vez na Rede Sustentabilidade. Logo pela manhã,
Marina foi para o Mercado
da Lapa, onde foi recebida
pelo deputado federal Walter
Feldman (PSDB), pelo vereador Ricardo Young (PPS),
por comerciantes e moradores da região que frequentavam o tradicional mercado
da zona oeste paulistana.
Durante a caminhada
pelo Mercado da Lapa, Marina Silva declarou: “Estamos aqui em São Paulo,
em mais um mutirão de coleta de assinaturas na Rede
Sustentabilidade. Pedindo
as pessoas que nos ajudem
em rede e que a militância
possa se organizar nas mais
diferentes formas pelo Brasil, para que nós possamos
coletar as mais de 500 mil
assinaturas para o registro da
Rede Sustentabilidade”.
Em seguida, Marina e
Feldman foram para o Mercado Municipal, na região
central de São Paulo. Lá,
foram recebidos por dezenas
de mobilizadores. Marina
caminhou pelo “mercadão”
onde explicou aos comerciantes e frequentadores sobre a coleta de assinaturas
para a oficialização da rede.
No inicio da noite, cerca
de 300 mobilizadores, simpatizantes e apoiadores do
estado de São Paulo se reuniram na Câmara Municipal
de São Paulo. Muitas informações sobre o processo de
coleta de assinaturas foram
repassadas, além de depoimentos e os diferenciais da
Rede Sustentabilidade, que
está além de um partido político.
O deputado Walter Feldman, em seu pronunciamento, declarou: “a juventude
deve se preparar não para
substituir os velhos, mas a
postura velha, que é a grande
marca da politica brasileira.
Fiquei encantado com a Marina hoje no mercado municipal, como ela se identifica
com as pessoas”.
Feldman, disse também,
“a política brasileira está
estagnada. Os partidos polí-
ticos não representam o País
e a população. Precisamos
renovar a estrutura de consciência em que a sociedade
seja cada vez mais protagonista. Tendo a ética como figura central”.
Marina Silva é a mais
bem preparada figura brasileira para nos representar.
Pelo conhecimento e pelo
trabalho na horizontalidade,
completou o deputado.
A ex-senadora Marina
Silva, chegou ao encontro as
20h45m e foi ovacionada de
pé pelo público presente. A
ex-ministra agradeceu pela
presença de todos e falou
do processo do Movimento
Nova Política que foi debatido durante dois anos e
também do lançamento da
Rede Sustentabilidade, em
Brasília, no dia 16 de fevereiro. Marina relatou que a
crise em que o mundo vive
se constitui de muitas crises:
econômica, social, política e
de valores. E é essa a nossa
transformação que se forma
na horizontalidade dos grupos da sociedade.
Sabesp, pelo terceiro ano consecutivo, permanece fora da lista
do Procon-SP de empresas com maior número de reclamações
Pelo terceiro ano consecutivo (2010, 2011 e 2012), a
Sabesp ficou de fora da lista das
empresas com maior número
de reclamações no Procon-SP.
A primeira ocorreu em 2010. A
relação das 50 empresas com
maior número de reclamações
foi divulgada pelo Procon-SP
(Fundação de Proteção e Defesa do Consumidor) e estar
fora da lista reflete o esforço
da companhia em aprimorar no
dia a dia a melhor relação com
seus clientes.
Ao longo de 2012, o Procon registrou 1100 reclamações fundamentadas contra
a Sabesp. Reclamações fun-
Jornal
damentadas são aquelas não
solucionadas na fase inicial
de atendimento. Destas 1100,
apenas 93 permaneceram como
não solucionadas, o que colocou
a companhia fora da lista das 50
empresas mais reclamadas. O
ranking é encabeçado pelo Itau
Unibanco, seguido por Claro e
Bradesco.
Para 2014, o Procon pretende divulgar uma lista com a
inclusão de reclamações feitas
em mais de 30 municípios do
estado. Isso levará a empresa
a desenvolver um projeto entre
suas Unidades de Negócios,
principalmente as do interior,
que leve à excelência no aten-
dimento e solução imediata de
reclamações. Esta ação é que
permitirá à Sabesp se manter
fora da listagem e continuar
primando pela qualidade de
seus serviços.
A ouvidora da Sabesp, Maria Cristina Mazagão, enalteceu
os esforços da companhia nessa
conquista. “Isso se deve ao
esforço cotidiano e conjunto
de várias áreas da empresa. É a
prova do comprometimento da
Sabesp com os seus clientes e
é resultado de uma tomada de
decisão: não figurarmos mais
nesse tipo de lista e isso tem
sido seguido à risca”, afirmou.
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3. 3
1ª Quinzena
MARÇO/2013
CRI de São Miguel comemora o dia Internacional
da Mulher com Baile para a Terceira Idade
Nesta última sexta-feira
(08), o CRI de São Miguel comemorou o dia internacional
da mulher com grande estilo.
Todas as sextas-feiras cerca
de 700 idosos comparecem ao
CRI para participarem do agitado baile, onde os artistas Iza,
Nilberto e Portinelly tocam
todos os ritmos desde forró até
o samba rock fazendo a alegria dos senhores e senhoras.
O baile tem como objetivo
trazer aos participantes a alegria de dançar, sair da rotina,
conhecer novas pessoas, e até
mesmo proporcionar paquera
e namoros.
Para a cantora Iza, a diferença está em mostrar para
a sociedade que, apesar do
envelhecimento, a vida do
idoso deve ser adaptada aos
costumes de uma vida normal.
“Aqui eles vivem a juventude
novamente, dançam, se divertem, fazem novos relacionamentos, conhecem pessoas,
trocam experiências, tornamse mais saudáveis e melhoram
a auto-estima”, frisou ela.
No centro de Referencia do
Idoso em São Miguel Paulista,
a área médica oferece atendimento de: geriatra, ortopedia,
oftalmologia, ginecologia,
cardiologia, psiquiatria, urologia, neurologia, odontologia
(colocação de prótese dentaria), psicologia e audiometria,
alem de setores com terapia
ocupacional e assistência social. Na área destinada ao lazer e cultura o CRI conta com
sala de leitura, coral, pintura,
crochê, cursos, alfabetização e
o tradicional baile da terceira
idade.
A aposentada Balmira,
74 anos, já foi eleita por três
anos Miss Simpatia e se diz
muito realizada quando está
no baile às sextas, “ eu danço
me divirto, conheço pessoas,
faço amizade e o melhor me
sinto jovem novamente aqui”.
Para participar se inscrever. O telefone para informações é 2030-4000
Vagões se soltam na estação
Calmon Viana; linha 12
também tem problema
Centro de Formação Cultural
abre inscrições para cursos
No dia 04 de março começaram as
inscrições para os
primeiros cursos no
Centro de Formação Cultural Cidade Tiradentes, localizado na Av. Inácio
Monteiro, 6900.
Cursos oferecidos são:
Os vagões de um trem
da linha 11-Coral da CPTM
(Companhia Paulista de Trens
Metropolitanos) se desprenderam na estação Calmon Viana,
zona leste de São Paulo, por
volta das 4h50 de quinta-feira
(14). Não houve feridos.
Segundo um passageiro,
que pediu para não ser identificado, o segundo vagão se
soltou do terceiro quando o
trem deixava a estação. Os
passageiros acionaram o botão
de emergência e desceram na
plataforma.
“É perigoso porque estes
trens não têm portas entre os
vagões e as pessoas poderiam
estar circulando”, disse o passageiro.
Segundo a CPTM, houve
um defeito na tração do trem,
que foi recolhido. Não houve feridos e os passageiros
embarcaram em outra composição.
Por causa do problema,
os trens circula com maior
intervalo entre as estações
Estudantes e Guaianazes desde às 4h55, de acordo com a
CPTM.
Os usuários da Linha
12-Safira também enfrentam
problemas nesta manhã. De
acordo com a companhia, os
trens circulam por via única
entre as estações USP e Engenheiro Goulart devido a um
problema técnico
Operação Cata-Bagulho
acontece nos Setores
Pérola/Vitória/Três Poderes
No sábado (09), a Subprefeitura Cidade Tiradentes realizou Operação Cata-Bagulho
no Setor Pérola/Vitória/Três
Poderes, onde, a partir das
7:00 até as 11:00 da manhã,
os moradores colocavam o
material como restos de madeira, móveis, colchões, ferro,
pneus, para serem recolhidos
pelos caminhões das 8:00 às
13:00.
Não foram ecolhidos Lixo
domiciliar, entulho, material
de jardim e poda, resíduos
industriais e hospitalares. Para
pedir esse tipo de limpeza, o
cidadão deve ligar no 156.
Ruas que foram percorridas: “Rua Amapá, Rua
Amazonas, Rua Atalaia“Rua
Bahia, Rua Belém, Rua Belo
Horizonte, Rua Cachoeirinha,
Rua: das Dálias, Rua das
Margaridas, Rua: das Palmeiras, Rua das Rosas, Rua dos
Lírios, Rua Jurema, Rua Lageado, Rua Piauí, Rua Porangaba, Rua São Caetano, Rua
Umuarama, Rua Valdomiro
Felipe, Ruas de 1 até 11 ( Jd.
Peróla ), Travessa Cachoeira
de Paulo Afonso, Rua Inácio
Monteiro
1- PIA (Programa de Iniciação
Artística)
O PIÁ é um programa que tem por
meta contribuir no desenvolvimento
de crianças de 5 a 14 anos nas linguagens de: Música, Dança, Teatro
e Artes Visuais.
2- Programa Vocacional
O Programa Vocacional atende a jovens e adultos a partir de 14 anos de
idade e abrange as seguintes linguagens: Artes Visuais, Música, Teatro
e Dança. A finalidade do programa é
promover a ação e a reflexão sobre
a prática artística, a cidadania e a
ocupação dos espaços públicos da
cidade de São Paulo.
Informações sobre a documentação
necessária para matrícula, podem
ser obtidas através do telefone:
2555-2840.
Subprefeitura Guaianases intensifica
limpeza no período de chuvas
A Subprefeitura Guaianases
por meio da equipe de limpeza
limpou, em janeiro, em média,
64 bocas de lobo por dia, esta
ação intensa previne contra
enchentes e alagamentos
Em época de chuva existe
uma atenção maior para a
prevenção de enchentes e alagamentos, por isso, neste mês
de janeiro a equipe de limpeza
da Subprefeitura Guaianases intensifica a limpeza pelo bairro.
Ao todo foram 62 m² (metros quadrados) de córregos
limpos, resultando 120 m³
(metros cúbicos) de detritos
recolhidos. Já bocas de lobo,
foram 1.923 limpos, 1.509
manualmente e 414 mecanicamente, 65 postos de visita,
2.000 ramais e 245 galerias.
Estes serviços são realizados diariamente, caso você
queira solicitar um desses serviços, basta abrir um SAC no
site www.sac.prefeitura.sp.gov.
br/ ou (Est. Itaquera Guaianases, 2.565).

4. 4
1ª Quinzena
MARÇO/2013
Alckmin anuncia R$ 2,46 bilhões
para prefeituras paulistas
O governador Geraldo Alckmin recebeu nesta quinta-feira,
14, os prefeitos eleitos para a
gestão 2013-2016 no “Encontro
do Governo do Estado de São
Paulo com os prefeitos paulistas”. Mais de 600 prefeitos
prestigiaram o encontro onde
Alckmin anunciou um pacote de
investimentos de R$ 2,46 bilhões
em dez grandes áreas. Dentre as
principais iniciativas, destacamse: investimento na conservação
das estradas vicinais paulistas
(R$ 915 milhões); a expansão do
Creche Escola, agora para todos
os municípios do Estado (R$ 331
milhões); e o aumento do repasse
para a melhoria da infraestrutura
das Unidades Básicas de Saúde,
dentro do programa Qualis UBS
(R$ 140 milhões).
Na abertura do encontro, o
governador destacou a importância da atuação conjunta entre
Estado e municípios. Ele defendeu a cooperação permanente,
para que o governo possa ajudar
as prefeituras nos problemas do
dia-a-dia da população. “Nós
temos aqui reunidos hoje mais
de 600 municípios com prefeitos,
prefeitas, vices, lançando um
grande programa de parceria e
cooperação. Isso beneficia muito a população de São Paulo. O
município é governo local, está
mais perto, enxerga o problema
do povo, convive com ele e diminui a distância administrativa
e social”, disse Geraldo Alckmin.
O governador apresentou aos
municípios os programas estaduais que auxiliam as prefeituras no
cumprimento do seu papel, bem
como no avanço da descentralização administrativa. O evento
também é importante por proporcionar a troca de experiências
entre lideranças municipais.
Durante todo o dia, cada
secretaria estadual conta com
um espaço para atendimento aos
prefeitos. Nos estandes montados
especialmente para o “Encontro
do Governo do Estado de São
Paulo com os prefeitos paulistas”, os chefes dos executivos
municipais recebem informações
e orientações sobre como aproveitar ao máximo convênios e
parcerias com os mais variados
programas do Governo do Estado
de São Paulo.
Anúncios
A Secretaria da Educação
vai investir R$ 371 milhões na
ampliação dos serviços de alimentação e de transporte escolar.
Para aprimorar a merenda servida
aos alunos da rede estadual, o
investimento será de R$ 245 milhões e haverá aumento de 100%
na verba para os 616 municípios
conveniados, que passarão a
receber do Estado R$ 0,50 por
estudante. No caso das escolas
de tempo integral, o repasse terá
acréscimo de 555%. Essas unidades, que atualmente recebem R$
0,36 por aluno por dia, passarão
a receber R$ 2,00 por estudante.
Além disso, serão empregados
R$ 93 milhões na compra de ônibus e micro-ônibus, no segundo
semestre, para transporte escolar
em 449 cidades.
O investimento da Secretaria
da Saúde no evento desta quintafeira foi de R$ 190 milhões. R$
140 milhões serão destinados
para reforma e modernização das
Unidades Básicas de Saúde de todos os 645 municípios do Estado.
O recurso faz parte do programa
estadual Qualis UBS. Para aderir
ao programa, os municípios deverão apresentar um projeto para
reforma da unidade de saúde.
Cada administração local definirá
as UBSs que poderão participar
do programa. Já os outros R$ 50
milhões serão aplicados na entrega de uma ambulância ou van
para os 500 menores municípios
do Estado.
A Secretaria do Emprego e
Relações do Trabalho apresentou o Banco do Povo aos 161
municípios ainda não contemplados pelo programa. A adesão
é realizada mediante a celebração de parceria entre o Estado
e as prefeituras. Na véspera do
Dia Mundial do Consumidor, a
Secretaria de Justiça e Defesa
da Cidadania assinou decreto
ampliando os programas de proteção e defesa do consumidor.
Hoje, os decretos de cooperação
técnica são celebrados apenas
com os municípios – e agora
eles serão feitos também com o
Ministério Público, com a Defensoria Pública e com os consórcios
municipais. O Fundo de Solidariedade anunciou a assinatura de
convênio com os municípios para
criação de 28 Pólos Regionais
da Escola de Beleza e mais 448
Escolas de Beleza.
Prefeitura anuncia criação da
Coordenação de Políticas para LGBT
Secretário de Direitos
Humanos, Rogério Sotilli
anunciou ontem, no evento
#DialogosSPDH que enviou
à Câmara o projeto de lei
que cria a coordenação, em
substituição à Coordenadoria
de Assuntos para Diversidade
Sexual (CADS)
Na noite de quarta (13), a
Secretaria Municipal de Direitos Humanos e Cidadania
promoveu o segundo encontro
da série #DIALOGOSPDH,
na Galeria Prestes Maia, centro, com transmissão ao vivo
pela internet. O secretário de
Direitos Humanos, Rogério
Sotilli anunciou a criação da
Coordenação de Políticas para
LGBT, que substituirá a Coordenadoria de Assuntos para
Diversidade Sexual (CADS).
A mudança e reestruturação
depende de aprovação de projeto de lei na Câmara. Além
disso, o evento serviu para
inaugurar discussões com a
sociedade civil sobre políticas
públicas para o público LGBT
e apresentou os primeiros
trabalhos desenvolvidos pela
atual gestão para esse segmento social. “Com a entrega
desse projeto na câmara e a
reestruturação dos trabalhos
poderemos focar as ações nesse público”, explicou Julian
Rodrigues, coordenador de
políticas LGBT da secretaria
de Direitos Humanos.
Durante o evento também
foram debatidos os preparativos para a parada LGBT, o
maior evento do mundo nesse
segmento. O objetivo deste
ano é expandir a acessibilidade para deficientes físicos
e pessoas com mobilidade
Deputado Estevam
participa do
Encontro com Prefeitos
O líder do Democratas na
Assembleia, deputado Estevam
Galvão, participou na manhã de
hoje (dia 14/03) do Encontro com
Prefeitos, realizado pelo Governo
do Estado. A solenidade aconteceu no memorial da América
Latina e contou com a presença
do governador Geraldo Alckmin,
secretários estaduais, deputados
estaduais e federais, prefeitos e
vereadores.
Na oportunidade o governador anunciou investimentos para
os municípios paulistas em todas
as áreas. A exemplo disso foi autorizado para todas as cidades a
destinação de maquinário pesado
(caminhões pipa, compactadores,
guindaste e caçambas, entre
outros), ambulância e recursos
para a construção de moradias
populares.
Na área social, todas as cidades do Alto Tietê serão beneficiadas com a construção
de creches infantis, através do
Programa Creche Escola. As cidades também receberão recursos
para a construção de Centros de
Convivência do Idoso e Centro
Dia – um espaço destinado para
o atendimento de idosos semi
dependentes.
“O Governo do Estado está
lançando o Cartão Amigo do
Idoso, que destina R$ 100 por
mês às pessoas com mais de 80
anos que não possuem renda. Há
uma serie de benefícios e investimentos anunciados hoje em todas
as áreas e que irão contribuir
muito para o desenvolvimento
dos municípios, em especial os
localizados no interior”, afirmou
o deputado.
Segundo o governador, o
objetivo do encontro é consolidar
o diálogo e a parceria entre o
governo estadual e as prefeituras.
Durante todo o dia, estantes das
secretarias estaduais estavam
expostos com equipe e material
explicativo sobre os programas e
competência de cada pasta.
Foram anunciados ainda recursos para a ampliação do
Programa Melhor Caminho, destinação de pontes metálicas para
atender áreas rurais, instalação
de novas unidades do Banco do
Povo e Procon, financiamento
com taxa zero para implantação de itens de acessibilidade
nos municípios e ampliação do
Programa de Recuperação de
Estradas Vicinais.
Acir Filló ganha
festa surpresa
de aniversário
reduzida. “Com esta ação,
o governo se faz presente,
contempla todos os cidadãos
que irão participar do evento,
e nos dá a oportunidade de
opinar sobre as expectativas
e quais os pontos que precisam de mais investimentos”,
disse o presidente do evento,
Fernando Quaresma
Cerca de 150 pessoas participaram e apresentaram
sugestões sobre os seguintes
temas: prevenção ao HIV, o
combate à homofobia, a nova
atuação com foco comunitário
da GCM e a reestruturação de
áreas da cidade com as quais
o público LGBT se identifica.
Esse é o segundo debate
sobre políticas públicas na Galeria Prestes Maia, o primeiro
aconteceu na terça-feira com
lideranças de movimentos da
juventude. Para o secretário
de Direitos Humanos, Rogério
Sottili, “os encontros fizeram
surgir grandes idéias que serão
colocadas em prática pelo
poder público”.
Estiveram presentes no evento representantes de várias organizações
LGBT,religiosos,profissionais
de saúde e autoridades da Secretaria Especial de Políticas
para Mulheres e de Direitos
Humanos.
O prefeito de Ferraz
de Vasconcelos Acir Filló
(PSDB), ganhou uma festa
surpresa de aniversário na
noite de quarta-feira (13),
no salão de festas do Montreal Eventos, em Ferraz de
Vasconcelos. Mais de 300
convidados compareceram
para cumprimentar o chefe do
Executivo ferrazense.
Várias autoridades pres-
tigiaram a festa entre eles, o
deputado estadual Estevam
Galvão de Oliveira (DEM),
os vereadores Antonio Carlos Correia (PSD), o Tonho,
Walter Marsal Rosa (PSB),
o Waltinho do Ipanema, Luiz
Tenório (PR), Clenilson de
Lima Dias (PSDB), o Quequê,
além da maioria dos secretários municipais.

5. 5
1ª Quinzena
MARÇO/2013
Almoçar tarde prejudica a perda de peso, diz estudo
Não é apenas o que você
come que atrapalha a dieta,
mas também quando você
come. Um estudo mostrou
que pessoas que almoçam
cedo perdem mais de peso
do que os que adiam a refeição.
Pesquisadores do Hospital, Universidade reuniram
420 pessoas com excesso
de peso para fazer dieta
por 20 semanas. Os grupos
foram divididos em dois:
metade almoçava antes
das 15h e a outra metade
após esse horário. Durante
a refeição, 40% das calorias
diárias foram consumidas.
Segundo relatório, da
pesquisa aqueles que comiam mais cedo perderem
em média 30% a mais que o
outro grupo. Além de perder
mais peso, quem almoçou
cedo teve menos risco de
desenvolver diabetes.
“Nossos resultados indicam que quem come tarde
apresenta um ritmo mais
lento de perda de peso do
que quem come cedo, o que
sugere que o momento de
grandes refeições pode ser
um fator importante em um
programa de emagrecimento”, disse o pesquisador. O
estudo mostrou ainda que o
horário de refeições menores não influencie na perda
de peso. No entanto, notouse que quem comia tarde
também era mais propenso
a pular o café da manhã.
Os pesquisadores também examinaram outros
fatores que desempenham
um papel na perda de peso,
como ingestão e gasto de
calorias, hormônios do apetite e qualidade do sono.
Além dos horários das refeições, não foi encontrada
qualquer outra diferença
entre os grupos que justifique os resultados.
Estudo: aspirina ajuda
a prevenir câncer de pele
em mulheres
Tomar aspirina pode ajudar
mulheres a prevenir o câncer
de pele, segundo estudo. Os
pesquisadores descobriram
que quanto mais analgésico
é ingerido, menor o risco de
desenvolver melanoma. A
pesquisa avaliou 60 mil mulheres com mais de 12 anos,
que usavam o medicamento
regularmente, e concluiu que
os riscos diminuem em 21%,
em comparação com mulheres
que não tomam aspirina.
O câncer de pele tem como
principais desencadeadores
a exposição à luz solar sem
proteção. A aspirina já foi associada à prevenção de câncer
no estômago e intestino, com
diminuição de 40% dos riscos
para usuários regulares. Porém, o uso contínuo também
pode estar ligado a sangramentos e úlceras estomacais.
A indicação do remédio como
método preventivo ainda está
em análise.
O líder do estudo, disse
que a “aspirina funciona reduzindo a inflamação e pode
ser por isso que o uso do
medicamento diminui o risco
de desenvolver melanoma”. A
aspirina é usada para pacientes
com problemas cardíacos,
pois evita a formação de coágulos sanguíneos nas artérias.
Pesquisa mostra que mulheres
são mais felizes aos 50 anos
Os cinqüenta são os novos
trinta. Já se ouviram a frase várias vezes. Pois a constatação foi
além da boa forma de beldades
do mundo do entretenimento
como Sharon Stone. A marca de
preservativos Playtex fez uma
pesquisa com 1,5 mil mulheres na
Inglaterra e descobriu que as que
já chegaram aos 50 anos nunca
se sentiram tão felizes, cheias de
vida e aventureiras.
O levantamento incluiu pessoas de 20 a 65 anos. Desses,
49% disseram que se sentem
felizes com a vida a partir dos 50
anos e que os relacionamentos,
incluindo a vida sexual, melhoraram. Uma em cada cinco
mulheres acima dos 50 mantém
relações pelo menos uma vez por
semana, o mesmo porcentual das
Como ganhar uma discussão
A maioria das pessoas
acredita que argumentar é
“vencer” o outro, colocando
por terra suas ideias e opiniões.
Mas este é um grande engano.
Segundo o professor de
lingüística Antônio Suárez
Abreu, autor do livro “A Arte
de Argumentar – Gerenciando
Razão e Emoção” (Ateliê Editorial, 2008), saber argumentar
é, em primeiro lugar, aprender
a integrar-se ao universo do
outro. “É preciso fazer com
que o outro tenha condições de
ver o objeto da disputa de um
ponto de vista diferente daquele a que está acostumado e, ao
final, tenha o desejo mudá-lo,
concordando com quem argumenta”, explica.
Portanto, em uma discussão, está terminantemente
proibido querer impor o seu ponto
de vista a qualquer custo. Aquele
que logo de cara diz “eu não concordo com você” provavelmente não
vai conseguir convencer ninguém.
Sendo assim, mostrar consideração
pelo que o outro pensa ou sente é o
melhor caminho.
Veja alguns pontos para argumentar melhor em qualquer discussão ou negociação.
. Não bata de frente
Em primeiro lugar, é importante
aprender a ouvir, para detectar o que
o outro pensa sobre um determinado
assunto. “Ninguém consegue convencer o outro batendo de frente
com seus valores ou modelos mentais. É sempre importante, antes de
propor um argumento, conseguir
abrir uma brecha nesses modelos”,
ensina o professor Antônio Suárez
Abreu.
. Use os argumentos certos
Para “vencer” uma discussão,
também é preciso escolher os argumentos de maneira apropriada
e conduzi-los de forma lógica.
De acordo com o professor de
oratória Reinaldo Polito, o mais
adequado é embasar sua fala em
exemplos, comparações, estatísticas, pesquisas, estudos técnicos
e científicos, teses e testemunhos.
Desta forma, é essencial manterse sempre bem informado sobre o
que acontece à sua volta. Quando
necessário, vasculhe dados que
possam ser úteis para um argumento consistente.
. Não apresente sua opinião
de cara
Uma técnica que costuma
funcionar bem é não apresentar a
sua opinião logo de cara. O bom
orador, aquele que argumenta de
forma eficaz, conduz o raciocínio
para depois apresentar a tese.
Daí, se o outro concordou com o
pensamento todo fica mais fácil,
e até inevitável, aceitar a ideia.
Nestes casos, uma boa dica
é usar argumentos dedutivos, ou
seja, aqueles que partem do geral
para o particular. Por exemplo:
Todos os habitantes da ilha são
alfabetizados (informação de conhecimento geral). Alberto é um
habitante da ilha. Logo, Alberto
é alfabetizado (dado de caráter
particular).
. Transmita credibilidade
De acordo com o professor
de oratória Reinaldo Polito, o
melhor de todos os argumentos é
a credibilidade do orador. Assim,
a alegação só terá o efeito desejado se existir coerência entre
o discurso e a atitude de quem
fala. “Por melhores que sejam
as palavras, se não encontrarem
respaldo no comportamento do
orador, não terão crédito e não
serão suficientes para convencer”, diz.
9. Fale com domínio e entusiasmo
Outro ponto importante para
passar credibilidade no argumento é ser natural, espontâneo e,
principalmente, demonstrar conhecimento sobre o assunto que
se expõe. Também é essencial
transmitir emoção. “A força da
argumentação também depende
da maneira como ela é exposta.
Se a pessoa falar sem motivação,
sem energia, sua causa poderá
parecer inconsistente”, analisa o
professor Reinaldo Polito.
10. Trate o outro com educação e gentileza
Seja qual for o debate, é
importante sempre tratar o outro com educação e gentileza.
Sem isso, nada funciona. “Por
favor”, “entendo seu ponto de
vista” e “obrigado por expor tão
claramente aquilo que pensa” são
maneiras de se mostrar comprometido com a imagem do outro.
que estão na faixa dos 20 anos.
Onze por cento das que já completaram cinco décadas de vida
usam sites de relacionamento
para tentar encontrar um parceiro
ideal, enquanto 15% das jovens
de 20 anos fazem o mesmo.
Entre as que estão num relacionamento estável,a 47% admitiram que passassem a curtir mais
e ficar ao lado dos maridos após
os 50. Metade das entrevistadas
investe na compra de lingerie
sensual e diz que fazem questão
de combinar sutiã com a calcinha.
Depois de cinco décadas de
vida, as mulheres também ficaram mais ativas e 42% passaram
a praticar dança nos últimos 12
meses, e 23% admitiram que
queiram iniciar outra modalidade
esportiva nesse ano.
Piora desempenho de alunos no
fundamental ensino médio melhora
Enquanto alunos do ensino
médio registraram aumento
nas médias de língua portuguesa e de matemática no
Sistema de Avaliação do Rendimento Escolar do Estado de
São Paulo (Saresp), cujos dados foram divulgados na última sexta-feira, o desempenho
não foi semelhante no ensino
fundamental. De acordo com
o levantamento do governo
paulista, as médias caíram
nas duas disciplinas entre os
estudantes do nono ano (ou
oitava série) do fundamental.
Enquanto a porcentagem
de alunos com aprendizado
considerado adequado ou
avançado caiu nesta etapa nas
duas disciplinas, o número de
estudantes com aprendizado
considerado abaixo do básico
aumentou. Já no ensino médio, os percentuais de alunos
da 3ª série que se encontram
nos níveis de proficiência
básica e adequada em matemática aumentaram. O nível
avançado se manteve estável
Em comparação com 2011,
caiu de 15,2% para 14% o
percentual de alunos do último ano do fundamental com
aprendizado considerado adequado em português. Já os
estudantes com aprendizado
avançado, o percentual passou de 1,8% em 2011 para
1,6% em 2012. Em relação ao
aprendizado abaixo do básico,
o índice subiu de 28% para
28,5%.
Em matemática a situação
foi parecida. O número de
alunos com desempenho adequado na disciplina caiu de
9,2% para 9,1% e permaneceu
estável em relação aos alunos
com nível avançado – 1%. Já o
índice de aprendizado abaixo
do básico aumentou de 33,8%
para 36,6%.
Em relação aos alunos do
quinto ano do ensino fundamental, o percentual de
estudantes com aprendizado
abaixo do básico também
cresceu em língua portuguesa
– passou de 17,4% para 18,1%
- e em matemática - de 26%
para 27,9%. Porém, aumentou
a porcentagem de alunos que
tiveram desempenho adequado em português - de 32,9%
para 33,5% - ou avançado de
12,3% para 14,8%.
No ensino médio, em matemática o nível de conhecimento adequado cresceu de 4,2%
para 4,5%. Em português, o
aumento foi mais expressivo,
de 23,4% para 26,3%.

6. 6
1ª Quinzena
MARÇO/2013
Quer casar? Saiba como induzir
o parceiro a fazer o pedido
Veja diferença entre
homens e mulheres na
hora de “pular a cerca”
para induzir a outra pessoa a
expressar uma ideia que antes
era dela, porém, “o casamento
é um projeto em comum, decidido pelos dois”, disse Isabel.
O ideal, para a profissional,
é jogar aberto em uma conversa. “Ela pode falar ‘eu quero
casar, quero saber o que você
pretende’”, sugeriu. A sinceridade funciona com casais
maduros e prontos para assumir
uma união mais séria. “Hoje,
dentro de um modelo contemporâneo, a mulher pode pedir
o homem em casamento, vai
depender do desejo de cada um
chegar e propor o matrimônio
ao outro”, acrescentou.
Eu aceito. Estas duas palavrinhas combinadas a um
vestido branco, flores e um
belo partido ao lado compõem
o sonho de boa parte das mulheres. Os costumes mudaram
e muitos casais começaram a
dar pouca importância para o
juramento ao pé do altar, no
entanto, o desencantamento
quanto ao casamento não atingiu a todos. Mesmo que fuja da
convencional caminhada pelo
tapete vermelho, de frente para
a imagem de Cristo, ao som da
marcha nupcial; as mulheres
ainda querem o ritual do casamento. “Elas desejam mais
do que os homens”, disse a
psicóloga e terapeuta familiar
Marina Vasconcellos.
Segundo Marina, o casamento foi implantado no universo feminino há muitos anos.
“No passado, as mulheres eram
criadas para casar e cuidar
dos filhos”, lembrou. Com os
homens, as coisas são diferentes; alguns desejam tanto o
casamento quanto as mulheres,
mas a maioria não liga para o ritual e acaba fazendo tudo como
manda o figurino apenas para
agradar a parceira. No entanto,
antes de chegar a este ponto, é
preciso que exista o pedido ou
intenção de casar e ela deve
partir dos dois.
O namoro está ótimo, surge,
então, na mulher o desejo de dar
o próximo passo. Mas como ser
pedida em casamento? Plantar
a ideia no parceiro não é tarefa
fácil. “Tem que ser muito sutil,
para que o homem não saia correndo. Se o homem for fujão,
que valoriza muito a liberdade
e não acredita em casamento, é
melhor desistir”, aconselhou a
psicóloga Marina.
A melhor estratégia é colocar o assunto na pauta. “Pode
alugar um filme que aborde o
assunto e assistir com o parceiro, citar pessoas próximas que
estão se casando e perguntar o
que ele acha ou comentar que
teve um sonho de que estava
casando com ele e perguntar
‘já pensou?’”, indicou Marina.
“Se ele ficar quieto, significa
que é um assunto do qual ele
não quer falar; ficar bravo
mostra que está com medo e
não sabe lidar com o assunto;
uma reação positiva é se ele
falar naturalmente sobre casamento”, completou.
A psicóloga e professora do
Instituto de Psicologia da USP,
Isabel Cristina Gomes, citou a
gravidez como uma das estratégias usadas pelas mulheres
para apressar o casamento. No
entanto, segundo ela, a artimanha não funciona para todos os
casos e a mulher pode acabar
como mãe solteira.
Em pratos limpos
As mulheres adoram comer
pelas beiradas, mas Isabel alerta que este tipo de jogo pode
ser descoberto facilmente. “O
parceiro pode perceber a intenção na hora e não gostar”,
disse ela. A mulher tem táticas
Antes do plano
“Na saúde e na doença, na
riqueza e na pobreza, ...”. Os
votos podem parecer apenas um
clichê, mas devem ser levados a
sério. Antes de colocar o plano
de “ser pedida em casamento”
em ação, o ideal é avaliar se realmente existem condições para
a união. Alguns casais, diante
a uma dificuldade financeira,
não aguentam a pressão e se
separam, exemplificou Marina. “É preciso entender que
não é fácil, que não é possível
mudar a outra pessoa, que tem
que respeitar as diferenças e
as imposições não adiantam”,
disse Marina.
Antes de casar, os dois precisam conversar sobre a renda
de cada um, onde irão morar e,
principalmente, sobre filhos.
“Imagine, a mulher quer tanto
casar que não pergunta se o
parceiro quer filhos, quando ela
diz que quer engravidar, ele diz
que não quer ser pai e os dois
já estão casados”, diz Marina.
“Trair e coçar é só começar”.
A frase que deu origem a um
espetáculo teatral de mesmo
nome pode ser aplicada à vida
real, não só aos homens, como
também às mulheres. É certo que
o público masculino conquistou
fama no campo da infidelidade,
mas as pernas de saias também
pulam a cerca. “Nossa percepcão
é que quando as mulheres têm
mais oportunidades elas acabam
traindo tanto quanto os homens”,
disse a especialista em relacionamentos e vice-presidente
de operações do Ohhtel - rede
social de encontros para pessoas
casadas - no Brasil, Laís Ranna.
A diferença é o comportamento dos dois sexos quando o
assunto é traição. O termo “não
pode ver um rabo de saia”, não
surgiu por acaso. “A ausência de
sexo em casa, tédio ou a procura
por variedades”, citou. Segundo
ela, eles não querem passar por
um divórcio, amam as esposas,
mas precisam suprir as necessidades físicas.
Já o público feminino enumera diversas razões para domir
na cama de outro homem. Entre
as mulheres, existem as que não
querem se separar, como também
as que estão em busca de um partido melhor para pedir o divórcio.
De acordo com o psicólogo Odair
Comin, a tendência não é a mulher manter um caso em longo
prazo, ela provavelmente deve
escolher o parceiro que mais a
faça bem. Uma análise primitiva,
segundo Comin, colocaria a mulher com um erotismo contínuo e
o homem com o inverso.
Já o homem, depois que tem o
orgasmo, não sente mais vontade
de ficar com aquela mulher”,
explicou. De acordo com o psicólogo, a liberdade e exposição
maior dos homens - que trabalham fora, viajam etc - incitam
mais traições. “Teoricamente, as
mulheres com o papel social que
estão ganhando podem também
começar a trair mais”, alertou.
O sexo feminino valoriza
o amor e, geralmente, procura
um caso extraconjugal quando
este sentimento não está sendo
preenchido. “Ela pode estar
infeliz, o marido não ligar para
ela ou elogiar”, exemplificou o
psicólogo.

7. 7
1ª Quinzena
MARÇO/2013
“Dançando com os
Backyardigans”
O espetáculo gira em torno
de cinco amigos que moram na
mesma rua e brincam juntos
compartilhando diariamente o
quintal. Os amigos Pablo (o
pingüim azul), Tyrone (o alce
laranja), Uniqua (a uniqua corde-rosa), Tasha (a hipopótamo
amarela) e Austin (o canguru
roxo) se divertem com seu mundo de imaginação.
Todo espetáculo é contado
com muita música e cantigas de
roda que fazem parte de nossa
infância, uma maneira divertida
de aprender e se divertir, conheça
essa incrível história e saiba o
final dela com muita alegria e
diversão para todas as crianças.
O espetáculo é encenado em
dois teatros na cidade de São
Paulo.
Espaço Cultural Sílvio Romero
– Zona leste“Dias: 09, 10, 16, 17, 23,
24, 30 e 31 de março de 2013 “Horário: sábados e domingos às 16h. “Ingresso: Inteira R$ 40,00 / meia: R$ 20,00
“RUA COELHO LISBOA, 334 -TATUAPÉ - SÃO PAULO-SP“FONE: (11)
2093-3246“Bilheteria: Quarta a Sábados:
das 15h às 22h“ESTACIONAMENTO:
sim - não conveniado “ACESSO DEFICIENTES: sim
Levantamento mostra que
nove ciclistas são internados
por dia em SP
A Secretaria de Estado
da Saúde de São Paulo
fez um levantamento que
mostra que a cada dia nove
ciclistas são internados em
hospitais públicos vítimas
de acidentes de trânsito.
Em 2012, foram 3.200
pessoas internadas pelo
SUS (Sistema Único de
Saúde). O gasto com o tratamento desses pacientes
foi de R$ 3,3 milhões, diz
a pasta.
Segundo a secretaria,
o gasto dos últimos cinco
anos seria suficiente para
construir, por exemplo,
quatro AMEs (Ambulatório
Médico de Especialidades).
“O número de acidentes
graves envolvendo ciclistas
continua alto porque as
bicicletas precisam dividir cada vez mais espaço
com os veículos. É preciso
haver respeito mutuo e
mais locais sinalizados e
adequados aos ciclistas.
Entre os principais fatores
de risco estão a embriaguez ou desatenção dos
motoristas”, afirma Hassan
Yassine Neto, médico socorrista do Grau (Grupo de
Atendimento e Resgate às
Urgências).
O médico lembra, ainda,
sobre a importância da utili-
zação dos equipamentos de
proteção individual, como o
capacete. Itens de segurança na bicicleta também são
necessários, como faróis.
Segundo Yassine Neto, o
uso desses equipamentos
é essencial para diminuir a
gravidade dos casos.
Segundo o médico, as
lesões mais frequentes são
os traumatismos cranianos
e da coluna vertebral e as
fraturas da pelve (bacia),
dos ossos do antebraço, do
fêmur e da tíbia.
A cada dois dias, pelo
menos um ciclista internado
vítima de acidente de trânsito morre no Estado.
Acidente
No último domingo (10),
o ciclista David Santos
Souza, 21, foi atropelado
na avenida Paulista (região
central de SP) e teve o braço
decepado por um carro. Ele
segue internado no Hospital
das Clínicas e não corre
o risco de morrer. Souza
admitiu à polícia que trafegava na contramão quando
foi atingido pelo carro do
estudante Alex Siwek, 21.
O motorista está preso
pelo crime. Segundo laudo,
ele estava com sinais de
embriagueno momento do
acidente e jogou em um rio
o braço do estudante.
“Só as Magras e Jovens São
Felizes” de Nanna de Castro
Os textos, sob a forma de
crônicas, abordam os conflitos
e desejos das mulheres na faixa
dos 40 anos - mulheres dentro
das quais se debatem arquétipos das “mocinhas” de contos
de fada e das revolucionárias
feministas, enquanto buscam
uma identidade própria e que dê
conta dos inúmeros papéis que
hoje em dia precisam exercer:
boa mãe, esposa carinhosa (mas
não submissa), profissional criativa e eficiente e, de preferência,
seguindo a moda e os padrões
de beleza impostos pela mídia.
Seguindo o que diz Antônio
Cândido sobre o gênero, são
textos escritos “ao rés do chão”,
tratam dos problemas cotidianos
e provocam uma atmosfera de
intimidade com o leitor. ““Falam sobre as dificuldades de
educar os filhos, a correria para
cumprir prazos e expectativas, o
relacionamento com o marido e
os familiares, sobre os sonhos de
infância e de juventude, planos
para o futuro, o envelhecer. São
a um só tempo: líricos e críticos,
questionadores e emocionantes...
e, mesmo quando tocam em temas difíceis, conseguem manter
o bom humor através de um fino
sarcasmo, de uma ironia bem
colocada.““Como boa literatura,
são provocadores, envolventes,
“verdadeiros” e levam ao autoconhecimento. Um livro para
mulheres de todas as idades e
para homens amorosos, de elevada autoestima, que não têm medo
do abismo de um olhar feminino.
Livraria da Vila
R. Fradique Coutinho, 915
Pinheiros.

8. 8
1ª Quinzena
MARÇO/2013
Soneca da tarde auxilia crianças
na hora de dormir à noite
Levar os pequenos para dormir muitas vezes pode ser uma
briga principalmente após o
período de férias. Isso porque
eles ainda não estão acostumados
com os horários e têm dificuldades em entender quando chega a
hora de ir pra cama. A criação de
uma rotina pode ser uma solução
para diminuir o estresse de pais e
mães todas as noites.
Uma das primeiras questões é
se a criança deve ou não dormir
com os pais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda
que a criança durma com a mãe
até o sexto mês para incentivar e
facilitar a amamentação materna,
mas não na mesma cama, pois
existe um risco de sufoca mento
caso o adulto se mexa durante
o sono. Depois do sexto mês o
bebê já deve começar a dormir
no próprio quarto. Continuar a
dormir com os pais pode criar
uma dependência desnecessária.
“A criança não cria seus próprios
meios de dormir, o que é um
aprendizado dos primeiros anos
de vida. Ela tem que aprender
a despertar no meio da noite e
voltar a dormir sozinha. Se ela
dorme com um adulto, ela coloca
essa companhia como algo que
a ajuda a dormir”, explica os
estudos, do Núcleo Permanente
de Estudos sobre o Sono da Sociedade Brasileira de Pediatria.
Mesmo quando bebês, é importante reforçar o hábito de dormir
à noite. A partir do quarto ou
quinto mês a criança já começa
a entender a diferença entre o dia
e a noite de forma natural, e os
pais devem estimular o sono da
noite. No entanto, a conhecida
soneca à tarde não deve ser esquecida. Os pais não precisam se
preocupar porque dormir à tarde
não atrapalha o sono à noite. Pelo
contrário:, ele pode até ajudar a
ter um sono mais tranqüilo na
madrugada. O importante é não
forçar a criança a tirar uma soneca à tarde, apenas incentivá-la
se perceberem que ela está muito
cansada.
O tempo de sono também
varia de criança pra criança, a
média de horas de sono por dia
diminui conforme o bebê vai
crescendo. No primeiro ano de
vida varia entre 14 e 16 horas. Até
os dois anos não deve ser menos
que 10, incluindo o cochilo da
tarde, e a partir dos três anos os
pequenos dormem nove horas
por dia.
Uma das recomendações
da pediatra para evitar brigas e
tornar a hora de dormir mais tranqüila é a criação de um “ritual”
que deve ser seguido todas as noites e, de preferência, sempre no
mesmo horário. Assim, a criança
se acostuma e já começa a entender. Um exemplo de dinâmica
seria dar um banho, tomar um
leite e contar uma história mais
relaxante. Outra dica da especialista é que a criança tenha um
“amigo de dormir”. “Pode ser um
bichinho, um cobertor, algo que
desperte o interesse sensorial,
tátil. Um bicho com bolinha de
isopor dentro, por exemplo. Essa
manipulação distrai a criança, e
ela entra no sono sem perceber.
Isso a ajuda, inclusive, a voltar a
dormir sozinha quando acorda no
meio da noite”, explica Márcia.
Também é melhor não fazer atividades que agitem muito a criança.
Algumas pessoas pensam que
dessa forma elas ficariam mais
cansadas e propensas a dormir,
mas, na verdade, o que acontece
é o contrário. Os pequenos ficam
inquietos e têm mais dificuldades
em relaxar e pegar no sono.
Sushi é tão calórico quanto um Big Mac
A comida japonesa vem ganhando espaço e já é uma das
mais consumidas no mundo.
Segundo a pesquisa, o principal
motivo para essa onda de popularidade é a reputação de que o
sushi seria uma opção de refeição
saudável. Além de as mulheres
japonesas já terem sido apontadas como as mais saudáveis
do mundo, celebridades como
Victoria Beckham, Cheryl Cole
e Keira Knightley é fã confessa
da culinária japonesa. Porém,
de acordo com a nutricionista, o
sushi não é tão leve e saudável
quanto parece.
Em seu livro, a especialista
afirma que uma refeição baseada
em sushi pode significar uma
overdose de calorias e carboidratos. “Um sushi típico contém
entre 290 e 350 calorias e possui
uma quantidade de carboidrato
equivalente a duas fatias e meia
de pão”, diz Rachel. E esses
números podem aumentar ainda
mais em opções que levam maionese e alimentos fritos. Segundo
a nutricionista, um almoço com
dois ou três sushies esconde um
total de mais de mil calorias, por
isso, é um engano pensar que
é uma opção de refeição pouco
calórica e saudável.
Quase nada de peixe
Muitas pessoas acreditam que
comer sushi é uma boa maneira
de seguir a recomendação de
ingerir pelo menos duas porções
de peixe por semana. No entanto,
esse prato na realidade possui
pouca quantidade de proteína.
Especialistas em saúde dizem
que uma porção de peixe deve pesar 140 g, mas, em média, o peixe
encontrado em sushi pesa apenas
5 g. Portanto, para atingir a cota
ideal seria necessário comer 28
porções de sushi. Nas versões
vegetarianas o prato possui ainda
menos proteínas.
O sashimi, fatia de peixe cru,
é a melhor opção se você está
interessado em aumentar a dose
de proteína, ômega-3, vitaminas
e minerais de seu prato. Este
prato de comida japonesa também possui poucos carboidratos
processados. Mesmo assim, o
governo britânico recomenda
que mulheres grávida, lactantes
ou que desejam engravidar não
consumam mais de duas porções
por semana, já que esses peixes
podem conter poluentes que
afetam o desenvolvimento do
bebê. Pessoas adultas fora dessas
conduções podem consumir até
quatro porções por semana.
O atum pode também conter
mercúrio, uma toxina que pode
afetar os rins e o sistema nervoso.
Não há problemas no consumo de
sushi feitos em lojas e restaurantes especializados, que sigam as
recomendações da vigilância sanitária. Porém, mulheres grávidas
devem evitar mariscos, camarões
e caranguejos, que podem conter
vírus e bactérias.
Dúvidas, sujestões: raleste@gmail.com
Risoto de Frango
1 colher (sopa) de manteiga
1/2 xícara (chá) de azeite
1 colher (sopa) de alho picado
3 colheres (sopa) de cebola
picada
500 g de peito de frango cortado
de forma irregular (1 1/2 peitos)
3 xícaras (chá) de arroz arbóreo
1 copo (americano) de vinho
branco
2 litros de água fervente com
4 tabletes de caldo de galinha
dissolvidos
1 1/2 xícara (chá) de queijo
ralado
1 colher (sopa) de manteiga
SUGESTÃO
2 colheres (sopa) creme de leite fresco no final
Modo de preparo
Coloque a manteiga e o azeite na panela. Leve
ao fogo e deixe aquecer bem (quase queimando).
Doure primeiro a cebola e depois o alho, junte o frango. Adicione o vinho e deixe evaporar. Vá pingado o
caldo de galinha e mexendo, pingando e mexendo,
pingando e mexendo. Quando o arroz estiver cozido,
misture o queijo e finalize com a manteiga.