Guia Prático - Como melhorar seu bem estar!JetPool
Algumas coisas na vida nós não podemos mudar, mas podemos ter atitudes que geram mudanças.
Viver bem consigo e com os outros é fundamental para conseguirmos encarar o dia a dia. Comece
mudando por você, para ter um corpo e mente mais saudável:
Se você sofre de insonia, sabe que é muito estressante passar a noite em claro e durante o dia se sentir cansado e esgotado. A insonia afeta mais pessoas do sexo feminino do que os homens e muitas vezes traz a tona sintomas de outras doencas, como depressão e ansiedade. Sendo que procurar médico na maioria das vezes é uma boa opção. Algumas fases na vida, como adolescencia, menopausa, terceira idade são propensas a insonia
Yoga antes de dormir, é toda integração e plenitude do sistema, a união do momento presente, é quando o corpo que se alonga a diferentes formas e meditações.
Você já havia pensado sobre isso? Tem curiosidade sobre esta prática, se sim, temos outrarago esta matéria sobre algumas posturas (ÃSANAS) para você realizar antes de se deitar, quem sabe dessa vez o sono vem, não custa tentar.
YOGA ANTES DE DORMIR
Se você busca ter um boa noite de sono, te oriento a trabalhar a mente e corpo de forma interligada antes de dormir, conectando sua mente através de um conjunto de posturas (Ãsanas) que podem te trazer consciência e relaxamento durante esta prática.
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Algumas coisas na vida nós não podemos mudar, mas podemos ter atitudes que geram mudanças.
Viver bem consigo e com os outros é fundamental para conseguirmos encarar o dia a dia. Comece
mudando por você, para ter um corpo e mente mais saudável:
Se você sofre de insonia, sabe que é muito estressante passar a noite em claro e durante o dia se sentir cansado e esgotado. A insonia afeta mais pessoas do sexo feminino do que os homens e muitas vezes traz a tona sintomas de outras doencas, como depressão e ansiedade. Sendo que procurar médico na maioria das vezes é uma boa opção. Algumas fases na vida, como adolescencia, menopausa, terceira idade são propensas a insonia
Yoga antes de dormir, é toda integração e plenitude do sistema, a união do momento presente, é quando o corpo que se alonga a diferentes formas e meditações.
Você já havia pensado sobre isso? Tem curiosidade sobre esta prática, se sim, temos outrarago esta matéria sobre algumas posturas (ÃSANAS) para você realizar antes de se deitar, quem sabe dessa vez o sono vem, não custa tentar.
YOGA ANTES DE DORMIR
Se você busca ter um boa noite de sono, te oriento a trabalhar a mente e corpo de forma interligada antes de dormir, conectando sua mente através de um conjunto de posturas (Ãsanas) que podem te trazer consciência e relaxamento durante esta prática.
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
Prevenção de Acidentes de Trabalho na Enfermagem.pdfHELLEN CRISTINA
Trabalho em equipe, comunicação e escrita.
Pensamento crítico, científico e criativo.
Análise crítica de dados e informações.
Atitude ética.
Bibliografia
B1 MORAES, Márcia Vilma Gonçalvez de. Enfermagem do Trabalho - Programas,
Procedimentos e Técnicas. São Paulo: IÁTRIA, 2012. E-book. ISBN 9788576140825
B2 LUCAS, Alexandre Juan. O Processo de Enfermagem do Trabalho. São Paulo:
IÁTRIA, 2004. E-book. ISBN 9788576140832
B3 CHIRMICI, Anderson; OLIVEIRA, Eduardo Augusto Rocha de. Introdução à
Segurança e Saúde no Trabalho. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016. E-book.
ISBN 9788527730600
C1 CAMISASSA, Mara Queiroga. Segurança e Saúde no Trabalho: NRs 1 a 37
Comentadas e Descomplicadas. Rio de Janeiro: Método, 2022. E-book. ISBN
9786559645893
C2 OGUISSO, Taka; ZOBOLI, Elma Lourdes Campos Pavone. Ética e bioética: desafios
para a enfermagem e a saúde. Barueri: Manole, 2017. E-book. ISBN 9788520455333
C3 KURCGANT, Paulina. Gerenciamento em Enfermagem. Rio de Janeiro: Guanabara
Koogan, 2016. E-book. ISBN 9788527730198
C4 GUIMARÃES, Raphael Mendonça; MESQUITA, Selma Cristina de Jesus. GPS - Guia
Prático de Saúde - Enfermagem. Rio de Janeiro: AC Farmacêutica, 2015. E-book.
ISBN 978-85-8114-321-7
C5 BECKER, Bruna; OLIVEIRA, Simone Machado Kühn de. Gestão em enfermagem na
atenção básica. Porto Alegre: SAGAH, 2019. E-book. ISBN 9788595029637
3. • Observem como funciona a energia no
corpo emocional e no físico, a respiração
é fundamental para a máquina elaborar
o processo de oxigenação , equilíbrio e
início e preparo para uma meditação
• uma boa semana para todos.
4.
5. • O nariz tem um lado direito e um
esquerdo; usamos ambos para inspirar e
expirar.
• Na verdade eles são diferentes: o direito
representa o Sol, o esquerdo, a Lua.
6. • Durante uma dor de cabeça, tente
fechar a narina direita e usar a esquerda
para respirar.
• dentro de cerca de cinco minutos a dor
de cabeça deve ir embora.
7. • Se você se sente cansado, faço o
contrário: feche a narina esquerda e
respire pela direita.
Num instante sentirá sua mente
aliviada.
8. • O lado direito pertence
ao "quente" (Sol)
por isso esquenta
rapidamente, o esquerdo
pertence ao
"frio"(Lua)
9. • A maior parte das mulheres respira com
o lado esquerdo do nariz, então se
resfriam rapidamente.
• A maioria dos homens respira pela
narina direita e isso os influencia.
10.
11. • Repare no momento em que acordamos, qual
dos lados respira melhor , ou mais?
Direito ou esquerdo?
• Se for o esquerdo você se sentirá cansado.
• Então, feche a narina esquerda e use a direita
para respirar, você se sentirá aliviado
rapidamente.
12. • Isso pode e deve ser
ensinado às crianças, mas é
mais efectivo quando
praticado por adultos.
13. • Meu amigo costumava ter fortes dores de cabeça
e sempre ia ao médico.
• Houve um tempo em que sofria de dores de
cabeça literalmente todas as noites, ficando
incapacitado para estudar
• Ele tomava analgésicos , mas não funcionavam.
• Ele decidiu tentar esta terapia de respiração:
fechava a narina direita e respirava pela esquerda.
• Em menos de uma semana sua dor de cabeça foi-
se. Continuou o exercício por um mês.
14. • Essa terapia alternativa natural,
sem medicamentos é algo
em que ele tem experiência.
• Então, porque não tentar?