O documento discute a importância da respiração e como alternar entre as narinas esquerda e direita pode trazer benefícios como alívio de dores de cabeça e fadiga. A respiração pela narina esquerda é associada à lua e é mais comum em mulheres, enquanto a direita é associada ao sol e mais comum em homens. Fechar alternadamente cada narina durante a respiração pode ajudar a equilibrar a energia no corpo.

2. " PRANAYAM "

3. • Observem como funciona a energia no
corpo emocional e no físico, a respiração
é fundamental para a máquina elaborar
o processo de oxigenação , equilíbrio e
início e preparo para uma meditação
• uma boa semana para todos.

5. • O nariz tem um lado direito e um
esquerdo; usamos ambos para inspirar e
expirar.
• Na verdade eles são diferentes: o direito
representa o Sol, o esquerdo, a Lua.

6. • Durante uma dor de cabeça, tente
fechar a narina direita e usar a esquerda
para respirar.
• dentro de cerca de cinco minutos a dor
de cabeça deve ir embora.

7. • Se você se sente cansado, faço o
contrário: feche a narina esquerda e
respire pela direita.
Num instante sentirá sua mente
aliviada.

8. • O lado direito pertence
ao "quente" (Sol)
por isso esquenta
rapidamente, o esquerdo
pertence ao
"frio"(Lua)

9. • A maior parte das mulheres respira com
o lado esquerdo do nariz, então se
resfriam rapidamente.
• A maioria dos homens respira pela
narina direita e isso os influencia.

11. • Repare no momento em que acordamos, qual
dos lados respira melhor , ou mais?
Direito ou esquerdo?
• Se for o esquerdo você se sentirá cansado.
• Então, feche a narina esquerda e use a direita
para respirar, você se sentirá aliviado
rapidamente.

12. • Isso pode e deve ser
ensinado às crianças, mas é
mais efectivo quando
praticado por adultos.

13. • Meu amigo costumava ter fortes dores de cabeça
e sempre ia ao médico.
• Houve um tempo em que sofria de dores de
cabeça literalmente todas as noites, ficando
incapacitado para estudar
• Ele tomava analgésicos , mas não funcionavam.
• Ele decidiu tentar esta terapia de respiração:
fechava a narina direita e respirava pela esquerda.
• Em menos de uma semana sua dor de cabeça foi-
se. Continuou o exercício por um mês.

14. • Essa terapia alternativa natural,
sem medicamentos é algo
em que ele tem experiência.
• Então, porque não tentar?