O documento descreve a importância de desabafar sentimentos e emoções, seja com Deus, amigos ou diários. Falar sobre medos, esperanças, decepções e felicidades ajuda a aliviar a alma e ver as coisas com novo olhar. Guardar sentimentos sem expô-los pode tornar a pessoa doente, por isso é importante ter maturidade e coragem para abrir o coração.