O documento discute cuidados de saúde no inverno, incluindo manter a casa arejada para prevenir doenças, evitar banhos quentes que podem causar resfriados, e prestar atenção à alimentação e hidratação para desfrutar da estação com mais tranquilidade.

1. Em épocas de temperaturas baixas, desenvolvemos hábitos não muito recomendáveis. Como está frio,
não abrimos as janelas de casa ou do escritório. A renovação do ar é importante, pois ajuda a prevenir,
principalmente, as doenças alérgicas.
Mas não só as doenças alérgicas que incidem no inverno. Estudos mostram que a prevalência maior
recai sobre gripes e resfriados. Estas doenças são causadas por vírus e apresentam, como sintomas,
febres, dores musculares, tosse, coriza, lacrimejamento e mal-estar. O tratamento é sintomático: trata-
se a febre e a tosse, mas é necessário repousar e ter boa alimentação, já que não existe um
medicamento para combater o vírus da gripe.
Entre os pequenos cuidados que devemos ter no inverno estão: arejar bem a casa, limpando o estrado
da cama e o colchão com pano úmido; lavar cobertas e casacos que estiverem guardados no armário
por muito tempo antes de usá-los; evitar ambientes fechados e abafados, pois facilitam a contaminação
por doenças respiratórias virais; evitar banhos excessivamente quentes, que propiciem o aparecimento
de resfriados pelo choque térmico que acarretam.
Também é importante, no inverno, dispensar atenção à alimentação. Nos meses mais frios se
consome mais chocolate. O cacau sozinho raramente provoca crise de alergia, como urticária; mas os
corantes e conservantes usados nos bombons poderão causar alergia em alguns casos. Cuidar com o
consumo em excesso de alimentos gordurosos.
Cuidados com a pele também são necessários, principalmente entre as crianças alérgicas, que já
possuem uma pele seca. Banhos quentes e demorados e com sabão comum pioram esse tipo de pele. O
banho deverá ser rápido, empregando-se sabão hidratante.
Recomenda-se que as atividades físicas não sejam interropidas no inverno e que as crianças tenham
suas vidas o mais normal possível, respeitando o bom senso. Se a criança apresenta sinusite, não é
aconselhável que faça aulas de natação, pois isso complicaria seu quadro.
Vimos quantos fatores associados a temperaturas mais baixas podem nos deixar doentes. Fazendo a
prevenção, juntamente com uma boa alimentação e hidratação, poderemos desfrutar da estação com
mais tranquilidade.
Cuidados com a casa
Manter ambiente arejado
Roupas de cama, e roupas de inverno devem ser lavadas caso tenham ficado guardadas
durante o verão;
O uso de aquecedores rouba o oxigênio por isso cuidado com as doenças respiratórias, além
disso existe o risco dos choques térmicos que podem ser muito danosos a saude.
O aquecedor ainda pode representar um risco para segurança, nunca esquecer ligado!!
Ao limpar a casa usar pano úmido evitando varrer pois a poeira que levanta fica no mesmo
ambiente e normalmente está cheia de agentes contaminantes